Vi lever så fort att vi glömmer oss själva. Livets frenetiska takt tillsammans med bristen på kunskap om vår egen kropp hindrar oss från att frigöra de känslor vi känner oss vid många ögonblick. Emosionella problem fortsätter för evigt i tid och gör oss i konflikt med den nuvarande verkligheten. I detta sammanhang är visualisering en ny teknik som används för att kontrollera den sjukdom som vi upplever i våra dagliga liv.
Nyare forskning har visat att mental visualisering av en person som utför en aktivitet kan göra hjärnan tror att vad som verkligen händer, det vill säga går hjärnan genom samma skulle hända om praktiken var verkliga. Detta beror på det faktum att mentala praktiken av en situation aktiverar samma hjärnstrukturer som fysisk träning.
Din enda gräns är ditt eget sinne.Dela
Mental visualisering för att nå våra mål
Visualisering är en teknik som används av människor som har framgångar i alla samhällsskikt. Om du verkligen vill uppnå något, lägg din fantasi till jobbet. Det ser ut som magi, men det är vetenskapen. För att få en uppfattning om vikten av denna övning använder för närvarande även formel 1 piloter utöver gymnaster som en vanlig del av sin träningsplan. Den mest intressanta av denna metod är att vi bara behöver en bra dos av fantasi och koncentration.
För att visualisera en situation borde vi helst vara på ett lugnt ställe, i svagt ljus och där vi bara kan fokusera på visualiseringen. När vi stänger våra ögon kan vi föreställa oss ett landskap eller en plats där vi mår bra. Ju mer detaljerat möjliga sikt kommer vår hjärna att vara mer övertygad om att det som händer är verkligt och därför desto mer kan vi släppa våra spänningar och vår kropp.
Mental visualisering är som alla andra praktiken: att få resultat måste du upprepa det, ju fler gånger bättreså att vår hjärna memorera våra handlingar.
Visualisering låter dig kondensera kunskap.Dela
Hur träna visualisering?
I de nuvarande tiderna när allt rör sig och händer mycket snabbt och vi måste också hålla takten, tenderar vi att blockera vår energi från stress. Detta kommer att orsaka blockeringar i våra kroppar som kan manifesteras i fysiska och psykiska besvär som trötthet, utmattning, sorg, depression, ångest och brist på vitalitet. Steg för steg för att utföra en korrekt visualisering:
Visualisera aktiviteten.
- Tänk vad du ser är vad som kommer att hända och vara villig för kreativitet och mental syntes för att vägleda dig. Stäng dina ögon och föreställ dig dig. Visa önskat resultat.
- Den som vill byta över natten kommer bara att luras. Även vinna lotteriet kommer också att vara olycklig i en kort tid om du inte försöker ändra på lång sikt och djup. Definiera dig själv.
- Ingenting är bättre när du känner dig illa om dig själv och de möjligheter som livet ger än positivt tänkande. En positivt definierad tankegång kommer att göra ett ögonblick av otur till en tid av hopp. Det kommer att göra glaset halvt tomt bli ett halvfullt glas, och att en regnig dag är en dag som har en sol bakom molnen. Förvandla din fantasi till den verkliga världen.
- När ögonblick, dagar och månader har gått, eller till och med år med att visualisera alla möjligheter, kommer förändringstiden en dag att komma. Och sedan, strax före den tidpunkt äntligen agera för att genomföra ett steg eller ens slutföra aktiviteten i den verkliga världen, tydligt fokusera bilden av framgång och åtgärder som redan vidtagits. Visualiseringen fungerar bara när vi är lugna, lugna och villiga att dra i vårt sinne - frigöra det från omedelbara bekymmer - vad vi vill uppnå. Utan att låta oss springa över i rushen måste vi aktivt tänka på alla möjligheter, lämna ut allt som inte har att göra med nuvarande mål. Så, oavsett vad du aktivt föreställer, slappna av din kropp - som är magisk - och du kommer att få styrkan att ställa dig i rörelse.
