Vet dra i tiden när vi står inför en komplex situation, reflektera, tänka hänt, förstå hur vi känner, och komma tillbaka för att försöka igen när vi har återhämtat krafterna, är en handling av mod.
Att välja rätt tid att lämna ett förhållande, en diskussion med en annan person eller ett jobb som inte uppfyller oss kräver styrka av vilja och övervinna rädsla för konsekvenser. Ibland upplever vi situationer som bär oss och vi kan inte gå ut för att återhämta styrkan.
Jakt efter lycka
Det finns omständigheter där man måste tänka på sin egen personliga glädje och flytta till inre fred för att återfå styrka. Det här är situationer där det är grundläggande att finna konsekvens mellan vad vi tycker, känner, säger och gör. "Lycka är inredning, inte exteriör; beror därför inte på vad vi har, men vad vi är. "
-Pablo Neruda- Lyckan är en term som verkar utopiskt
och hänvisar till tidigare" 2000 sommaren var lycklig. " Forskare i positiv psykologi har kommit överens om att definiera begreppet lycka baserat på tre saker: Erfarenheter av frekvent positiv påverkan (glädje, glädje, kärlek, kärlek).
- Erfarenheter av negativ påverkan inte frekvent (sorg, stress, ångest, rädsla, smärta).
- Levnadsnivåer.
- Det är, en glad person är en som upplever många positiva upplevelser, få negativa och känner sig nöjda med sitt eller hennes liv.
Vi får emellertid inte glömma att det inte finns någon objektiv lycka, men en subjektiv lyckosituation i var och en av oss. Strävan efter denna subjektivt tillstånd av lycka är det som driver oss att gå när vi inser att en situation är obehagligt, eller helt enkelt inte göra oss lyckliga, och kommer tillbaka när vi har återhämtat vår livsenergi. Emosionell intelligens och dess värde för att komma tillbaka starkare
Människans lycka är direkt relaterad till vissa känslor. Här kommer känslomässig intelligens att spela som förmågan att förstå sina egna känslor och andras.
"Förmågan att ta en paus och inte att agera på första impuls har blivit en viktig lärande i vardagen." -Daniel Goleman-
De känslor, det finns experter som tror att de kan kontrollera dem helt och andra som tycka att Vi kan inte göra någonting för att hålla dem under kontroll. Men det finns också undersökningar som har kommit fram till att hur man tolkar sina känslor kan förändra hur man lever dem.
Till exempel, om du är rädd för allmänhetens talande kan du tro att nervositeten är negativ, men om du tolkar dem som en vilja att göra rätt sak, är du mer sannolikt att lyckas. Det handlar helt enkelt om att förstå hur vi känner och hanterar dessa känslor till vår fördel.
Det är inte en flykt, det är en reflektion att kunna återvända
Ofta tillåter ensamhet oss en tid att känna oss själva, att reflektera över våra liv.
Ensamhet ger oss utrymme och plats för att identifiera våra styrkor och svagheter och arbeta med det vi behöver förbättra. "Gör lugn med ensamhet. Hon tar dig med handen så att du känner dig mer, att vara ansikte mot ansikte med ditt varande. Ensam och med ingen att bry dig. "
-Walter Riso- Därför
kan inte möta ensamhet som en negativ sak , men som en medarbetare till själv process som krävs vid olika tider på vår existens. Ibland behöver vi återfå vår styrka och energi, att återvända till vårt ursprung, och ensamhetens fred hjälper oss i detta. Hur man hanterar dina känslor att återvinna energi
Användningen av emotionell intelligens innebär att identifiera våra känslor och sinnestillstånd: att känna igen när vi är upprörda, nervös eller ledsen, för att kunna agera vid källan av känslor och slutligen på känslor själv sa. Här är några verktyg för att hantera negativa känslor.
Tänk på dina förtjänster, inte på deras svagheter
Om du slutar att tänka en stund allt du säger när något dåligt händer dig, kommer du att inse att är själv som matar dennakänslor och detta orsakar, Lite efteråt växer den större. Således, om det i början var lätt att administrera, kan det bli en stor utmaning när den är förorenad.
Om du gör ett misstag på jobbet, behöver du inte tortera dig själv, du måste lära dig.
Låt inte motgång växa; kom ihåg varje gång du gjorde saker rätt. På det sättet kan du relativisera vad som hände, hantera de negativa känslorna, och du kan återvända till din inre fred.
"Anledningen är kall, men se tydligt. Emotion måste vara varm, men utan att förlora den tydligheten. " Balmes-
Vidarekoppla din uppmärksamhet på annat som med små barn när de gråter och försöker distrahera dem med en leksak om denna negativa känslor börjar invadera oss, vi kan fokusera på en annan uppgift att avleda vår uppmärksamhet och återvända till vår inre lugn.
Uppmärksamhetskontroll spelar en mycket viktig roll för att förebygga negativa känslomässiga cykler från återkommande. På så sätt flytta bort från den negativa känslor och fokuserar på andra mål tills den passerar en tid och den känslan går försvinna lite i taget. Det är en strategi som kan användas i vissa situationer eftersom det är tillrådligt att hantera denna känsla och känna till dess ursprung och orsak.
Bet på meditation
Olika vetenskapliga undersökningar har visat att meditation hjälper till att förhindra negativa tankar och känslor.
Meditation kan hjälpa oss att hantera rädslor och minska ångest
som andning och koncentrationsarbete. Leta efter en lugn plats att andas pausade sätt, känns som in och ut smidigt luften från lungorna medan ditt sinne och kroppens muskler börjar slappna av mer och mer. Öva meditation varje dag och du kommer att uppnå bra resultat lite efter en liten stund.