Darwin lärde oss att vi alla kommer in i världen med en väska med resurser som gör det möjligt för oss att överleva på ett eller annat sätt. Som Abraham Maslow representerar utgör överlevnad grunden och självförverkligandet ligger högst upp i den hierarkiska pyramiden, i trädkonsolen av klassificeringen av våra behov.
Våra rötter är det som gör att vi kan leva, men det betyder inte att löv eller frukt är mindre viktiga. Abraham Maslow var mycket intresserad av kvaliteterna hos människor som verkar fungera på ett mer fullständigt, hälsosamt, anpassat och anpassat sätt. Enligt honom har "alla människor möjlighet att självaktualisera, motiverade av inneboende önskningar" för att ta itu med vilken typ av person de kan vara. Eduardo Punset förklarar att, i motsats till andra djur, tillåter vår livscykel oss att etablera två olika och relaterade mål: vård och omsorg av organismen och uppnåendet av lycka (den senare gynnas av en ökad livslängd i vår art). Egenskaper för självförverkligande
År 1963 kom Abraham Maslow att tro att
självförverkliga människor delar vissa egenskaper
: De är effektiva och korrekta för att uppleva verkligheten.Acceptera sig själva, acceptera andra och naturen.
- De är spontana i sina tankar och känslor. Naturlig snarare än artificiell.
- Fokusera på problem, ta itu med filosofiska frågor.De är oberoende och autonoma för att uppnå tillfredsställelse.
- De är bra på att förena kunskaper och idéer.
- De upplever ofta "oceaniska känslor", känslor av att ha ett förhållande till naturen som överstiger tid och rymd.
- De identifierar med allt som är mänskligt: de är demokratiska och respektfulla för andra.
- De bildar djupa bindningar, men bara med vissa människor.
- Uppskatta, för egen skull, processen att göra saker.
- De har en filosofisk, omtänksam och icke-fientlig sinne för humor.
- De vänder sig till kreativitet
- på jakt efter lösningar och har också strategier för att väcka dem när de sover.
- De upprätthåller en inre detachement från den kultur där de lever.
- De är starka, oberoende och har så mycket förtroende för sina inre visioner att de ibland kan tyckas temperamentella och till och med okänsliga. Den intensiva självförverkligandet: toppupplevelse
- Maslow använde termen "topp erfarenhet" för att hänvisa till stunder av intensiv självförverkligande. Under dessa erfarenheter har människor en känsla av att de är kopplade till elementen i sin miljö. Psykologen Mihalyi Csikszentmihalyi (1975, 1988) utvecklade konceptet Flow.
- Denna term refererar till de optimala upplevelserna, där uppfattningen är mer akut och det finns en förlust av begreppet tid.
De upplevda känslorna är ofta av beundran, undrar och till och med extas. Det kan hända passivt genom att lyssna på en sång eller överväga ett konstverk, även om det vanligtvis kommer när personen är helt nedsänkt i en aktivitet som den producerar.
Det är värt att nämna att en flödeserfarenhet består av några huvudkomponenter: tydliga och uppnåliga mål, hög koncentration och fokus, direkt och omedelbar återkoppling, balans mellan kompetensnivå och utmaning och en iboende givande motivation.
"Huvudmålet är självets inre självförverkligande, som inte bör försummas av sekundära mål. Den bästa servicen som kan göras för andra är befrielsen av sig själv. " -Buddha Gautama-
Första flödet, var då glad
Det som är säkert är att det är möjligt att uppnå en tillstånd av lycka och självförverkligande genom en medveten process.
Detta händer när vår uppmärksamhet är inriktad på "någonting" som sedan ger en trevlig känsla.
Det är lämpligt att kommentera att Csikszentmihalyi använde ordet flöde för att beskriva det mentala tillstånd som människor känner när de verkar behålla en hög grad av koncentration utan ansträngning, även med viss rekreation. Detta begrepp hänvisar till känslan och känslan av dessa handlingar eller rörelser, som sällan motiveras av externa faktorer i början, och aldrig i slutet.
Men dessa erfarenheter behöver inte vara trevliga. Som författaren uttrycker, "när vi flyter är vi inte glada, men vi kan inte vara glada utan dessa flytande upplevelser. Kom ihåg att lycka är nära relaterad till våra interna tillstånd. Flödande innebär att vårt fokus på uppmärksamhet är helt fokuserad på uppgiften. När vi är färdiga kan vi fokusera på vårt tillstånd, titta tillbaka och överväga vad som hände. "På ett sätt är de som är" i flux "inte medvetna om erfarenheten vid den tiden. Men när de reflekterar, känner de att de har levt fullt ut, fullt utrealiserad och involverad i en maximal upplevelse. "
- Gardner, 1993 -
Flödeskonceptets sekvens skulle se ut så här: Åtgärd: Vi utför något och lägger all vår uppmärksamhet på en uppgift. Vision: När åtgärden är klar ser vi vad som hände. När vi tittade tillbaka utvärderade vi erfarenheten.
Emotion:
För att uppleva lycka måste vi fokusera vår uppmärksamhet på våra inre tillstånd, då kan vi säga att vi är lyckliga retrospektivt.
Filosofin för Csikszentmihalyi uppfattar
- -verbet för att leva som en harmonisk fusion mellan att göra, tänka och känna. Att ställa upp mål och uppnå dem utan känslan av att det finns ett offer i mitten gör det möjligt för oss att inte nå toppen, självförverkligandet, utan också att flyta inom och inifrån för jakten på lycka.
- "Om du vill förstå ordet lycka, måste du förstå det som en belöning, inte ett slut." - Antoine de Saint-Exupery -
- Referenser: Punset, E. (2005). Resan till lycka. [ebook] Barcelona. López Palenzuela, D. (s.f.) Personlighetspsykologi.