Det finns minnen som plötsligt upprör våra själar och bjuder in oss till ett medskyldigt leende, så bra, men framför allt terapeutiska. För i tider av besvär finns ingenting som att vrida nyckeln till vårt minne och låta sig vara omsluten, små och liten, av essensen av gårdagens lycka och sedan finna styrka igen i nutiden. Det sägs ofta att minnet rymmer underbara stunder som inget fotografi någonsin kunde fånga. Eftersom
inget elektroniskt stöd framkallar dofter, en chill av nöje i huden, smaken av en kyss eller en gryningens svala bris. Efter fantastiska ögonblick är oförglömliga minnen, de som får oss att skratta, som äcklar själen och som visar oss att allt som en gång i sinnet fortfarande lever i hjärtat.
DelaEn aspekt du behöver tänka på om minnen och minnet är att långt ifrån att tro på många, är de inte i bröstet. Det är inte ett oändligt utrymme där vi spelar data, bilder och upplevelser som troget motsvarar verkligheten för att hålla dem i nyckeln.
Minnet är i själva verket som en kanfas som kan skapa, att föra nya nyanser, att omvandla och till och med släcka. Minnena och låset
medvetande För William James, den berömda filosofen, psykolog och bror tillsats av Henry James,
minne och medvetande är som en nyckel och ett lås. Låt oss titta på ett exempel: När du lyssnar på en låt, reser minnet omedelbart in i det förflutna. Ingen tidsmaskin behövs. Det är ett ofrivilligt minne, en av dessa som händer nästan obemärkt under hela dagen. Vi avbröts under några sekunder i det här minnet av dimma, då det kan ha en positiv eller negativ, till måndag,
medvetenhet kallar oss och "dra" att föra oss tillbaka för att låsa verkligheten. Denna momentiska resa, punktlig och intensiv, långt från att vara en total avstängning och utan nytta, är i sin tur integrerad i eget samvete. Människor tillbringar en stor del av sina liv "komma ihåg saker, att påminna om sitt förflutna", och vi gör det eftersom, som förklaras neurovetenskap, är resenären evig bjudit in oss till sin stora ön för att bedöma det förflutna, att agera
minne i nuet och planera vår framtid. Allt detta är etablerat i medvetandet, i denna blomstrande, kaotiska och märkliga "helhet" som kännetecknar var och en av oss på ett unikt sätt. Behovet att vara arkitekter av vår egen nuvarande för att skapa positiva minnen
"Positiva erfarenheter skapar glada minnen."
Det är något vi alla vet, det är uppenbart och dessutom är det också uppenbart att det inte alltid finns i våra händer att ge glada, glada eller trevliga upplevelser. Ibland är lycka inte till vår fördel, det finns besvikelser, förändringarna naturligtvis i våra vägar, de traumatiska episoderna och även de grå dagarna. "Att minnas är lätt för dem som har minnen, att glömma är svårt för de med hjärtan." -Gabriel García Márquez-
Share En fråga som vi talade i början och vi räddade hänvisar nu till det faktum attminne är inte alltid en sann bild av de faktiska omständigheterna.Samma verklighet som upplevs av två personer kan komma ihåg annorlunda, för att vi tolkar vad vi ser på ett eller annat sätt, och det är där det mänskliga minnets magi och mysterium bor. Hjärnan är inte en kamera, inte en xerox-maskin, hjärnan är en stor tolk. Detta faktum är dock ett fantastiskt vapen som är till vår fördel. Låt oss se varför. Minne och känslor
Vi kan alla vara arkitekter av vår verklighet och
utnyttja minne och känslor för att främja våra väsentliga vägar med större balans och styrka
. För att göra detta, överväga dessa strategier. Det selektiva minnet som gör att vi kan läka sår.Ta ett exempel: du har just avslutat ditt förhållande med en person. Ett sätt att klara av sorg är att undvika att koncentrera dina minnen på negativa eller traumatiska händelser. Genom att göra detta går du inte fram och blir gisslan mot lidandet. Det handlar om att acceptera, att kunna stänga en cykel och om att låta goda levda minnen ha mer värde än negativa. Först då kan du möta vad som hände som ett "liv som var värt att leva."
- Memories of depression kan vara ett dubbelkantigt svärd. Enligt intressant forskning publicerad i tidskriften
- "gränser i psykologi" , bjuda en patient med depression att komma ihåg glada stunder från deras förflutna kan vara kontraproduktiv. I dessa fall har det visat sig att hjärnan inte kan aktivera sina belöningskretsar, eftersom deprimerade människor kännetecknas av den anhedonia där de inte kan njuta av minnen eller positiva erfarenheter. Så, i mörkets ögonblick, istället för att bära den förra handen i handen med minneslås, är det bäst att "bygga nutiden", koppla samman med här och nu för att överväga att ibland är det tillräckligt att ändra en tanke att skapa en ny känsla som kan förbättra sin egen verklighet.Ibland behöver förändringsmotorn bara denna gnista av livet: en positiv och hoppfull känsla.
