Människor omgivna av tragiska tankar ser ofta häpnadsväckande konsekvenser i alla händelser. Om de känner magsmärta, är de rädda för att gå till doktorn eftersom de misstänker att det kan vara en malign tumör. Om de tänder en eld, uppstår bilden av en tredje gradersbränning på huvudet på grund av någon slarv. När de kommer på ett plan snubblar bilder av sig själva i sina flytvästar.Av naturen, vi reagerar vanligtvis med viss rädsla eller illa inför den nya eller den osäkra
. Men för vissa människor blir denna lilla terror en gränslös katastrof, som besegrar dem och gör deras existens ett riktigt helvete. Människor med katastrofala tankar är fulla av dåliga känslor.Gänget i din resonemang motverkas vanligen av premissen "Vad om ..."
. Det är därför frågor som "Vad händer om jag kommer på bussen och det går sönder?" ... "Och om du presenterar mina idealer och alla skrattar åt mig?" Och om du korsar avenyn inser du inte att en all hastighet? ". De föreställer sig alltid de värsta möjliga scenarierna i varje situation. Tragiska tankers karaktärTragiska tankar är inte ett självständigt problem.
I allmänhet är de associerade med djupare ångest och / eller depressionstillstånd. De som är i hög grad av ångest, till exempel, i takt med en ökning av hjärtfrekvensen, tror att de kommer att drabbas av hjärtinfarkt. De som lider av depression ser sig i en situation med övergivande eller avslag, som lever under en bro, tigger på en gata eller dör ensam i ett samhällssjukhus.
Sanningen är att vi alla har tragiska tankar ibland, men som gör dem till ett viktigt symptom är regelbundenheten hos dessa resonemang
och deras hårda karaktär. Självklart kan vi gå till djurparken och bli attackerade av en lejon, men chansen att det uppstår är liten. Vi får också springa över, men det finns fler människor som inte drabbas av sådana olyckor än de som faktiskt lider. Poängen är att, för de som har tragiska tankar, är denna lilla möjlighet överskattad . Detta beror på att en förvrängd tanke uppstår som består i att inte ha i åtanke de objektiva uppgifterna om sannolikheten för förekomsten, utan snarare de subjektiva uppgifterna om återupptagandet av fara i sitt eget sinne.
Med andra ord, upprepas idén om sådana absurda risker så mycket att den drabbade slutar förvärva känslan att dess förekomst är mycket sannolikt. I detta överskott av sannolikhet påverkar andra faktorer vår egen förutsättning, såsom vår miljö eller media.I den mänskliga hjärnan påverkar en återkommande tanke även hur våra neuroner kopplar samman. Ju mer du tänker på någonting, desto mer kommer det i åtanke. Det här är vad som händer när det gäller tragiska tankar: de upprepar sig så mycket att de slutar fixa sig. Och eftersom de är lätta, upprepar de sig ständigt, även om de är självklara.
Katastrofer och rädsla för att leva Nästan alla människor går igenom minst en katastrofal situation. Förr eller senare kommer vi att möta en älskadas död, med ett svårt hälsoproblem eller helt enkelt osäkerheten att inte veta vad vi ska göra efter någon drastisk förändring. Men om dessa situationer var konstanta skulle vi inte stödja dem. Vilka människor som är besatt av tragiska tankar förstår inte att
alla sådana situationer kan lösas och övervinnas.
Vad de fruktar i bakgrunden är att vara i situationer med extrem sårbarhet: situationer för vilka de inte kan reagera, eller som lämnar dem, bokstavligen lammade och oförmögna att göra någonting. Till sist betyder det att man ignorerar ett faktum: Vi har resurser så att vi kan ge ett svar i ansiktet av varje situation, hur svårt det än är.
Det som ligger bakom människor med tragiska tankar är säkert en svår barndom.
De har lärt sig sedan barndomen att rädslan är fientlig och att farorna lurar överallt. Visserligen när de var små förstod de inte riktigt vart den nästa risken skulle komma ifrån, och det gjorde att de byggde upp en alltför defensiv tänkningsmekanism. Det som är lämpligt att möta dessa typer av tankar är att ta sig tid att utvärdera dem, för att ge dem en "reality filter" . Dessutom är det inte bra att tänka på möjliga svar som kan ge före dessa faror, från och med förebyggandet.