Walking läker våra smärtor och hjälper oss att öppna våra tankar, att flyga våra idéer och komma ut ur vardagens rutin. Det är en enkel men befriande attityd i det personliga området, både fysiskt och psykiskt. Faktum är att gå eller göra en annan form av motion varje dag hjälper dig att bli mer aktiv och att återfå ett produktivt och känslomässigt uppfyllande liv. Således kan till exempel promenader hjälpa till att stoppa att upprätthålla en deprimerad eller deprimerad stämning, vilket begränsar valet av stimuli hos den som känner sig dålig.
I denna mening, tack vare stabiliteten och uthållighet som friska beteende som att gå
, blir den person bli av med negativa tankar och smärtsamma känslorsom, trots allt, har lämnats in av de situationer som ständig stress som normalt lever . det bästa receptet för att må bättre: ta en daglig
rida ha som vanligt promenad varje dag under minst en timme är en av de bästa "medicin"
både hjärnan som är deprimerad eller orolig tillstånd, och kroppen som känns klagande, instabil och smärtsam. Så, helst och så långt som möjligt, måste ritten vara naturliga omgivningar, för fred och kontakt med naturen kommer att hjälpa oss att koppla ifrån upproret och upprätta en tyst kontakt med våra känslor och tankar.
Våra sinnen och våra kroppar lider av rutinen och stressen som vi skickar dagligen.
Som en följd av inaktivitet blir hjärnan långsam, tung, lat, deprimerad och orolig. Så vi börjar inse att vi inte har bra minne, vi har ingen lust att göra något för att komma ur det dagliga livet, det finns inte tillräckligt med intressanta och givande aktiviteter som gör oss lämna soffan i vardagsrummet, etc.
Walking representerar personlig och mental frigörelse, "balanserad acceleration" av våra sinnen och kontakten med nya stimuli som kan vara givande.
DelaVandring är ett bra sätt att lufta sinnet
Vi är utformade för att flytta, så sinnen och kroppen är så tacksamma för rörelsen.
Genom en sådan enkel övning kan vi lugna sinnet och rensa våra idéer, vilket gör hjärnan mer kreativ och effektiv. Genom de turer som vi ger möjlighet att relativisera våra problem och få kontakt med vår djupare själv, den till vilken virvelvind som omger oss dagligen, vi inte ge uppmärksamhet.
Självklart kan dessa fördelar inte uppnås från en dag till nästa, och denna aktivitet måste utföras i minst en vecka. På detta sätt kommer vi att:
Vårdfri vår hjärna och återställa en sund och balanserad neurokemi.
- Detta hjälper till att effektivt återaktivera frontalbenet och det limbiska systemet, styrt av våra tankar och känslor. Som en konsekvens av denna funktionella omstrukturering kommer
- stress att försvinna och vi blir mer avslappnade, självsäkra och övertygade om vad som omger oss. Vi frigör oss själva och vi utökar socialt , eftersom tack vare denna enkla attityd öppnar vi vårt rörelseområde och personliga förhållande. Det är att vi inte längre känner sig fångade eller klagade.
- Vi återkommer till kontakt med vår naturvarje dag, förbehåller oss engagemanget för vård och tillfredsställelse för de personliga behoven.
- De som har provat på sin egen hud kommer inte att tveka: Walking hjälper till att må bättre och uppfriskar sinnet
, eftersom det ger oss en daglig tid att njuta av och ansluta till nya, glädjande stimuli.Därför går det bästa receptet för att höja humöret.Om du inte har provat det, gör det; och om du redan vet fördelarna, sluta aldrig att öva denna berikande fysiska aktivitet.