Kintsukuroi är en metod för att läka emotionella sår. Det är inspirerat av den gamla japanska konsten med vilken den trasiga keramiken återställs. Nyckeln till Kintsukuroi-metoden är att avslöja ärren som är utsmyckade med guld och silver. De är den bästa demonstrationen av din känslomässiga styrka.
Men för att vara ärr behöver såren läka. En sak som vi ofta inte tillåter med vårt eget beteende. Vi böjer sig för de frestelser som tar bort smärtan omedelbart, men på lång sikt hindrar såret från att läka. vi vill läka andras sår mycket snabbt, utan att låta dem skapa bark. Vi talar om en helande som börjar med erkännande av lidande ...
Minimera inte mitt lidande
Sluta berätta för mig det är inte så mycket. Berätta inte för mig att det finns människor värre än jag. Vad menar du med känslor?! Saknar empati för dig, det trivialiserar min smärta och belittling mitt värde och mognad, samma modenhet som skyddar mig från att falla in i nätverk av conformism och självklart självbedrägeri.
Jag är en modig person. Du kommer inte se mig lura mig själv. Jag vågar titta på mina sår läka dem, bota dem och att smickra mina ärr, eftersom de är de bästa visar att jag lever, att jag levde intensivt och jag är beredd att möta alla farhågor visas i min avsikt att fortsätta att leva fullt ut.
I min ärr finns stolthet, delvis för att jag stirrade på den tid det tog för att bilda ett fönstervindu. Mina barn kommer inte att upprepa min smärta, mina vänner kommer inte känna sig ensamma och försökte, de människor jag älskar kommer att finna i mig ett exempel på att inte behöva frukta livet och att vi kan övervinna smärtan om vi vet hur.Smärta är något omständigheter i livet, både fysisk smärta och känslomässig smärta, även om vi inte vill prata om det. Vi har alla lidit, utan tvekan, och den som förnekar kommer att anklagas för de värsta lögnerna: självbedrägeri.
DelaHar du inte lidit? Titta in i våra ögon. Titta på mina ärr. Jag bröt för kärlek. Jag kände redan samma smärta som min dotter, jag grät en förlust och jag förbannade tusen gånger detta dumma lidande utan mening. Jag tittar in i mina ögon och känner empati och medkänsla. Jag bryr mig vad som händer med folket runt mig. Hur gjorde du ...
Jag kunde samla bitarna av min trasiga själ.
Jag samlade varje, rengjord av giftiga känslor som ilska, rancor eller vrede. Jag samlade och ordnade dem alla efter att ha spelat i bakgrunden: en uppgift som hjälpte mig att förstå vad som hände och den mentala representationen jag gjorde av vad som hände. Lev intensivt utan rädsla för att bryta. Men du behöver inte oroa dig, eftersom vårt sinne, som kroppen, är utrustad med en anpassningsmekanism som kallas reparationsimpulsen, som kommer att läka vår smärta och försköna våra ärr.
Dela Jag har redan analyserat vad som hände med mig och det gjorde jag genom att eliminera filter, tolkningar och misstag.
Jag ville inte fastna i smärta, och för att kunna göra detta var jag tvungen att öppna såret som sårades så mycket igen.Jag trodde det var redan rent, men jag hade fel. Jag var tvungen att rengöra det och medan jag gjorde det kunde jag lära mig vad som hände.
Jag insåg att jag var min värsta domare, att jag var tvungen att förstå vad som hände med kärlek och medkänsla. Jag granskade vad det här såret betydde för mig och återuppspelade slutsatserna jag gjorde på ett förhastat och missvisat sätt genom smärtan, samma smärta som förtryckte min själ. De försöker att övertyga oss hela tiden att vi behöver vara glada, det finns fläckar av bläck som uppmuntrar oss att söka glädje; men ingen pratar om hur vi behöver hantera motgång, vad vi kan göra för att läka våra emotionella sår och hur vi kan övervinna de små och stora problemen i vardagen. Dela
Anslut med din känslomässiga styrka
Jag insåg att jag behövde ansluta med min egen känslomässiga styrka, att jag var tvungen att lära mig att analysera människor, fatta beslut och hantera motgång. Jag lärde mig att skapa avstånd, att tänka annorlunda, från en ny, mer konstruktiv synvinkel. Det var då jag förstod atthandling och värde är motorerna av känslomässig tillväxt.
Jag har analyserat min inre dialog och
förvärvat förmågan att skilja på vad som kan ändras från vad som inte är. Jag accepterade min oförmåga att bekämpa titaner, men jag ändrade allt som var inom räckhåll för min hand. Jag slutade försöka riva ner väggar och letade efter dörrar. Jag övervann min rädsla för havet och lärde mig att simma. Jag slutade att förbanna floden och började bygga broar.
Jag arbetade, tänkte jag och jag var modig ... Jag förstod att rädslan kunde stoppa mig, men inte besegra mig ... och i slutet av denna process såg jag i min ärr den skönhet som de reflekterade. Dessa känslomässiga ärr talar om mig, talar om min styrka, talar om min förmåga att lära mig av lidande för att övervinna motgången. Mina ärr påminner mig om att jag är ömtålig och stark samtidigt. När jag tittar på dem ser jag inte smärtan, men jag ser styrkan och ser allt jag kunde övervinna ... När jag ser mina ärr känner jag mig starkare, säkrare och kanske ... också lyckligare ... Kanske är det här hemligheten för lycka?
"Jag slutade förbanna floden och byggde broar." Dela Vänd dina ärr till pedagogik
Jag är helt övertygad om allt jag har lärt mig. Det är inte nödvändigt att bränna för att förstå att elden kan skada. Jag normaliserade vad som är normalt. Jag hjälpte andra människor att inte känna konstiga buggar och acceptera att deras lidande passar under de omständigheter de spenderar under de timmarna, något som endast är reserverat för människor som bor och älskar intensivt. Idag visar jag min ärr utan rädsla, utan skuld, utan skam.
Några av de motgångar jag var tvungen att övervinna var fortlöpande, resultatet av en ren chans. Andra gör det inte. Utan att vara medveten om det, har jag ibland orsakat mitt lidande med de beslut som jag har tagit eller slutat ta, de människor jag inte har analyserat, de förväntningar jag har skapat eller de besvikelser jag har haft.Livet, som keramik, är bräckligt och vackert på samma gång. Livet kan bryta när som helst till tusen bitar, men vi kan bygga om det, och om vi kan lära av händelserna kommer vi att bli vackrare och starkare människor.
Dela
Idag delar jag min känslighet.
Idag bygger jag en ny verklighet. En verklighet där medkänsla, empati och kärlek förbjöd dom, stereotyper och lögner. Idag är jag en del av den här nya verkligheten, den verklighet där jag kan acceptera att jag led och att min själ grät; men att inte en enda en av dessa tårar förgjordes förgäves, eftersom alla tillsammans med alla mina ärr lärde mig något som jag borde lära. Tack till Kintsukuroi,
är jag en starkare och säkrare person idag.Tack till Kintsukuroi, skämmar jag mig inte för mina ärr, min känslighet, min ömhet och min styrka.
Vissa tror att Kintsukuroi är en gammal japansk teknik för att reparera brutet keramik, men de har fel. Kintsukuroi är mycket mer än en enkel teknik; Kintsukuroi är en konst, konsten att läka emotionella sår.