Meditation och medvetna andning övningar kan förbättra kvaliteten på samlag. Resultatet av att förena mindfulness och sex övergår till mer intensivt nöje, såväl som mer varaktig erektion och orgasmer. Mind Mindness består i övning av mindfulness och koncentration i här och nu. En slags medveten meditation som bidrar till ökat känslomässigt och psykiskt välbefinnande. Därför, om vi tillämpar den gamla tekniken på den sexuella riken, är fördelarna vi får lika stor anmärkningsvärt. Vill du veta hur man extraherar den fulla potentialen i denna kombination?
Problemet: det vandrande sinnet Om du vid något tillfälle har blivit utspridda, distraherad eller fokuserad på andra saker under samlag, kan den här artikeln vara till nytta för dig. Vi kan ofta inte ta hand om huvudet, även om vi är i ett intimt ögonblick med vår partner eller partner. Tankar verkar gå gärna till olika platser, problem och bekymmer.
Till exempel en diskussion som du hade med en medarbetare, en pågående fråga, ditt barns dåliga betyg, helgens lunch med svärföräldrarna ... Något kan komma ihåg även i det mest ofattbara och oupphörliga ögonblicket . Så vi slutar älska att bara koppla bort ett ögonblick. Stress utrotar nöje.
Dela Hur man upplever sex mer medvetet Mästare av så kallad "sexual mindfulness" tror att sexualitet tenderar att bli mer och mer trivialiserad.
Enligt dessa mästare blir den intima handlingen en ren masturbation med den andra kroppens kropp. Något frivolous och ytlig. Men med övningens övning försvinner denna puerilitet. Med uppmärksamhet minskar denna deconcentration under det sexuella mötet.
Det låter dig fokusera enbart i nuet, i det magiska ögonblicket med din partner eller följeslagare. Vad får dig att njuta av det fullt och uppleva mer glada känslor.Fokus på här och nu kan du uppleva intensiteten hos de första karesserna. Vi är energi, och det bästa kön är vad som händer mellan två personer som är anslutna.
Dela
Hur man förenar mindfulness och sex För att klargöra vissa tvivel som kan uppstå, föreslår vi några sätt att införliva mindfulness och sex i ditt liv.
Åtgärder och beteenden som du kan utveckla för att uppleva de fördelar som denna övning erbjuder. Medvetet kyss
Nästa gång du ser din partner eller partner,fokuserar bara på den kyss du ger.
Stäng dina ögon. Beakta tjockleken på läpparna, deras struktur, temperaturen, ljuden ... Försök att förmedla att du är en, som ögonblicket är för och för dig. Gör denna kyss manifestationen av lust, kärlek och passion som du känner för varandra.
Andas djupt Under stimulans och tydliga faser av det sexuella svaret spelar andning en avgörande roll. Det låter dig inte bara behålla den takt som praktiken kräver, utan för att den visar hur stor upphetsning båda är. Förändringar i den andra fysiologin tillåter dig att få insiderinformation. Så om du tittar på din andningsfrekvens förändras under hela mötet, kommer du att kunna ansluta mycket mer med den andra.
Du kommer att veta vad som stör dig mest eller när du kommer att climax.
Njut av dina 5 sinnenVi bryr oss lite om att njuta av de små stunderna med våra partners och mer med det ögonblick vi når orgasm. Därför är det vanligtvis sen utlösning eller oroa sig för erektion. Mindfulness och sex träffas så att du kan njuta av varje beröring på din hud.
Du kan försöka lösa noggrant i varje detalj i den andra: den lilla skylten på ryggen, mjukhet händerna, varje ljud avger ... Det är här och nu i sin renaste väsen.
Håll sinnena på sina gränsvärden Det är inte något enkelt, men om du kan göra det, och vara i fullständig harmoni med den medvetna närvarande kan dra nytta av den makt som det ger dina känslor. Mais Mer varaktiga orgasmer Lite i taget kommer mindfulness att öka hastigheten på din upphetsning och förlänga varaktigheten av orgasmen.
Vissa experter pratar i upp till 15 minuter! En möjlig förklaring skulle vara ökad stimulering av insulaen, en hjärnstruktur nära kopplad till kärlek och sexuell lust. Kön är ett känsligt ämne och väldigt komplicerat att hantera. Hans subjektivitet och det faktum att han anses vara en tabu låter honom inte tala naturligt om det. Men den sexuella aspekten av ett förhållande bör inte förbises,
oavsett vilken betydelse varje ger till den.
Kvaliteten på dina sexuella möten gör att du kan testa tillståndet för ditt förhållande. Ett par som inte vill vara intima dra vanligtvis ett djupare problem. Kön kan därför vara en indikator på ett underliggande tillstånd.
Mindfulness och sex är den perfekta kombinationen för ett tillfredsställande förhållande. Njut av varje ögonblick med din partner eller partner är nyckeln till att bygga ett livsprojekt.