Varje känsla som du gömmer eller som du motstår, kvarstår ännu mer. Har du någonsin hört detta uttryck?
Ibland, inom psykologi, det sägs ofta attsmärta är den bästa medicinen. Det är möjligt att detta uttalande kan överraska dig och även att du inte accepterar det. Men det finns ingen mer uppenbar verklighet än att anta attalla känslor som upplevs leder till lärande.
Att lida är till exempel ofta den bästa mejseln i vår vitala kunskap. Det markerar nya vänner och banor med tanke på nytt lärande som uppnåtts genom förlust, nederlag eller besvikelse. Även om det finns de som föredrar att inte se dem finns det de som är mer benägna att dölja den här smärtan i avgrunden av deras varelse och helt enkelt passera nyckeln i den känslomässiga låsningen. Och äntligen, vad kommer att hända? Smärtan kommer fortfarande kvar, men den här gången förvärvar nya former. Ögn ilska, ilska ... ilska kommer att dyka upp. Allt som motstår, fortsätter. Låt oss prata om det idag. Om emotionell förnekelse.
Emosionell negation och dess besatthet Låt oss ta ett exempel. Du upprätthåller ett affektivt förhållande med en person. Du älskar henne och har ett solidt liv tillsammans med din partner. Men något i dig säger att saker inte är som de var förut. Du inser att den här personen inte längre älskar dig. Hur accepterar du? Du förnekar det. Och av någon anledning vill den andra personen inte bevisa att detta händer. tiden går och även om du vet helt väl att det du inte längre är ett autentiskt förhållande, vägrar du att anta, att se. Människor runt dig ger tecken på vad som händer, men du försvarar dig själv.
Din känslomässiga avslag fortsätter och motstår dagligen.
Vad som kommer hända är att ju mer du gömmer sanningen, desto mer kommer det att öka. Mer kommer att uppstå. Långt från att lägga den åt sidan och inte tänka på det, det kommer att bli en ständig och destruktiv tanke. Eftersom sinnet har en hemsk mekanism om negativa känslor; de kan bli nästan obsessiva tankar.
Om vi säger till oss något som "Jag kommer inte vara ledsen", i mycket höga ångesttillstånd kommer det motsatta att hända. Poängen är inte att berätta för dig själv att du inte ska vara ledsen.
Den verkliga verkligheten är att fråga dig varför du är ledsen. Det kan tyckas en ironi, men det gör det. Emotional denial är en enhet som tenderar att bestå i tid, som ligger i logik och resonemang. Det blir obsessivt och nästan irrationellt. Om jag förnekar det, existerar den inte. Jag kommer att få problemet. Men faktum är att problemet är så stort att jag inte kan sluta tänka på det.
känslor och deras adaptiva funktionkänslor som sorg, vrede och rädsla är ett bra botemedel.Vi betonar denna idé ännu en gång. De är svåra att anta, vi vet, men de uppfyller en adaptiv funktion. Rädsla tvingar oss att springa och fly och därför överleva. Det är något instinktivt att vi lär oss som en art. Men inom vår utveckling har vi också lärt oss att ibland är lösningen inte att springa eller springa iväg. Men låt oss sluta och känna den här fienden som vill göra oss skada. Att neka det kommer inte hjälpa oss. Sorg, å andra sidan, måste antas, accepteras, gråtas och konfronteras sedan.
Negativa känslor gör att vi kan överleva eftersom de tvingar oss att ofta ta motsatt väg.
Det motsatta sättet, där den autentiska verkligheten ligger. Den emotionella förnekelse som du väljer att motstå kommer att fortsätta tills din egen förstörelse.