Zen-buden är en uppsättning principer som leder oss att leda ett enklare, mer medvetet och fritt liv för onödiga bekymmer. Zen munkar värdesätter djupt värde och förmågan att se verkligheten medvetet. Av detta skäl fokuserar alla Zen-befogenheter på att bli av med det onödiga och irrelevanta. Också ianta vanor som underlättar processen att hitta inre fred och renande medvetande
. "Zen är inte en typ av mode, det är en form av koncentration i vår dagliga rutin." -Hunryu Suzuki Det sägs att allazen bud kan sammanfattas i en enda mening
:
"Smile, andas och gå långsamt"
. Strängt taget är sådana bud komplicerade. Men de kan sammanfattas i följande principer. 1. Gör en sak i taget, det första av zen-budenAtt göra en sak i taget har blivit komplicerat. Multitasking infördes som ett sätt att utveckladagliga aktiva aktiviteter. Många av oss lever dagligen på olika sätt samtidigt.
Vi äter medan vi handlar. Eller vi utför en uppgift med en annan i åtanke. Detta på sikt förstör bara nerverna.
Det är en källa till stress och leder ofta till ineffektiva resultat . Det bästa är att fokusera på en enda aktivitet för att ge en lugn rytm till vår ande.2. Gör saker långsamt och frivilligt
Hastighet är en annan av de egenskaper som har lagts på praktiskt taget alla våra aktiviteter . Från arbetsrelaterade aktiviteter till sexuella aktiviteter. Det är som om målet var att göra allt så snabbt som möjligt, som om det aldrig fanns någon tillgänglig tid. Zen-buden indikerar att vi måste göra motsatsen.Göra aktiviteterna långsamt, utan någon form av skynda
. I en värld som idag är det inte lätt och kräver träning. Resultatet är dock underbart eftersom det stärker koncentrationsförmågan och leder till bättre resultat.
3. Avsluta allt som startasMultitasking och hastighet gör att vi halverar allt.
Några saker upphörde att uppskjutas på obestämd tid. Följaktligen uppstår känslan att vi inte har tid för någonting.Den effekt som detta orsakar på vår emotionella värld är mycket negativ. För det första är
något som ger ångest och nöd
. För det andra leder det bara till utspridda och ytliga uppmärksamhet. Det är som att leva med livet som passerar. 4. Göra intervall mellan en uppgift och en annan En av de mest försummade aspekterna i den moderna världen är vila
. Det finns hundratals människor i världen som har stora problem att stoppa och ta pauser. De kommer att känna sig skyldiga eller plågade genom att stanna ett ögonblick och vila, och de gör det bara när utmattning besegrar dem. Ett av buden zen indikerar att det är mycket viktigt att göra intervall mellan en uppgift och en annan. I det här fallet är det yttersta målet att lägga mer ordning i livet och låta sinnet koppla ifrån en aktivitet innan man börjar nästa.
5. Utför ritualer
Ritualer är ceremonier som utförs på samma sätt som försöker ge en speciell betydelse för ett visst ögonblick eller en aktivitet. Sådana ritualer bestämmer positivt sinnet och andan till den handling som ska utvecklas.Zen buden råder utarbetandet av egna ritualer. Detta hjälper oss att bli mer medvetna om ett visst ögonblick.Det är ett sätt att förbereda oss för att leva saker fullständigt och intensivt. De bör inte nödvändigtvis endast utföras för ovanliga handlingar, men också för vardagliga situationer som att äta, sova, etc.
6. Gör mindreEn annan av dagens skadliga tullar är att fylla varje dag med många uppgifter och åtaganden, förmodligen att njuta av mer tid. Effektivitet mäts i kvantitet, inte kvalitet.
Clutter av aktiviteter har mer att göra med ångest än med effektivitet
. Zen mästare råder oss att rena vår tid.Eliminera onödiga aktiviteter och organisera tid
så att varje dag tillåter oss att uppfylla åtaganden, ta raster och göra plats för andra aspekter av livet som inte har något att göra med arbetsförpliktelser. 7. Le och betjäna andraAtt le och vara snäll mot andra är ett sätt att öka vår livskvalitet
. Kanske först är det inte märkbart, men med tiden uppfattar vi tydligt hur andras attityd också är snällare och mer tillgiven mot någon.
Att betjäna andra är ett sätt att öka självkänsla . Ordet "tjäna", i det här fallet, hänvisar inte till servilitet, utan till det faktum att det är användbart för andra och generösa mot deras behov och motgångar. De som är snälla och hjälpsamma upplever världen på ett mer positivt sätt.Dessa sju principer motsvarar inte bokstavligen Z-budorden
. Tvärtom består de av kondensering av några riktlinjer som finns i denna filosofi. Målet är att erbjuda en del praktisk vägledning för att göra våra liv mer fredliga och glada.