En sådan psykologisk konst kräver två prestationer: att förena med det förflutna för att släcka vissa besvikelser och för att stoppa besatthet över framtiden för att lugna oro. Att känna sig bra är framförallt att lära sig att tänka korrekt, koncentrera sig på en gåva för att forma en inre fred som ingen ska störa.Visserligen är vi alla överens med dessa uttalanden. Men varför är det svårt för oss att hitta denna inre balans som vi känner oss fulla av, kan vi njuta av vad vi har och vad kännetecknar oss?
Om vi vill ha det eller inte, det finns alltid något som misslyckas, något som skriker på oss och förhindrar oss från att uppleva ett bestående välbefinnande, det slutar inte och står fast oavsett vad som helst. "Att vara dig själv i en värld som ständigt försöker att få dig att inte vara är den största prestationen."-Ralph Waldo Emerson-Psykologens värld har alltid fokuserat sina insatser för att underlätta detta mål
. Men och allt bör sägas, dess början var något komplicerat. Under lång tid försökte hans teorier och strategier förstå nästan det mest patologiska universum. Och så var det fram till slutet av 1970-talet, när sådana siffror som Martin Seligman eller Aaron T. Beck genererade en revolutionerande förändring.
Martin Seligman, känd för sina studier om depression och lärd hjälplöshet, fann det nödvändigt att fokusera psykologins fält på en ny sida: lycka. Aaron T. Beck, å andra sidan, en pionjär inom kognitiv terapi, lärde oss också något orimligt:
Att vara bra med dig själv är ett visst positivt filter nödvändigt när man tittar på utsidan ... och även in i interiören.Acceptans, nyckeln till personligt välbefinnande
Epiteto sa i sin "Handbook for Life" attmänniskor ofta insisterar på att livet ska passa deras önskemål.
Det är en nästan barnslig strävan och kan generera stor frustration, så han, som var den mest representativa stoicen i sin tid, rådde oss att bara lära oss att begära saker som de är.
Konsten att vara bra med dig själv är därför praxis av acceptans. Nu är acceptans inte synonymt med passivitet eller uppsägning. Tricket är faktiskt lättare än det ser ut och kräver att vi investerar våra ansträngningar i en rad prestationer:Acceptera den negativa sidan av saker som de händer
, för att få chansen att ta kontrollen
- och skapa förändringar. Det är till exempel viktigt att vi snabbt inser våra begränsande och negativa tankar innan de fullt ut dominerar vårt sinne och vårt fokus.Acceptera vad du är, acceptera ditt förflutna och nutida historia, acceptera den personen som reflekteras varje dag i spegeln, med sina dygder och hans brister, och försök att validera sig utan att vänta på att andra ska göra det för dig.Att vara bra om dig själv innebär att du vet hur man övar en form av acceptans där vi har aktiv kontroll över våra tankar
- . Kanske det som omger oss, och även de människor som ingår i vårt närmaste sammanhang, handlar inte alltid som vi önskar. Men inget av detta borde förvärra oss, för om det finns en inre lugn, om det finns själskärlek och balans, kommer det inte att finnas något moln som kommer att radera solen i oss.Uppskattar och är bra om dig själv är ovärderlig. Personlig uppskattning är lika användbar som den är okänd. Det är möjligt att personen upptäcker det i tid, bara när han inser att han har försummat sig länge och har börjat känna att han nästan är som en bonde på ett schackbräde, ursprungligen av ringa värde och som ingen minns . Vi vill vara "Drottningen", men för det här måste vi komma ihåg vad vi är värda och den roll vi spelar i livets spel.
Vi kan uppnå allt detta genom en intelligent personlig uppskattning, det vill säga att känna del av allt vi gör och vara nöjda med varje handling vi utför. På detta sätt, och innan vi pratar om mer kontroll över våra tankar, är det dags att lära oss att värdera oss själva genom vår dagliga dynamik.Låt oss se några exempel. Att vara bra med dig själv betyder att du är selektiv med de människor vi väljer, med dem som kommer att vara en del av vår resa.
Att vara bra med dig själv betyder också att du har en känsla av självverkan
, uppskattar oss för våra framgångar och små dagliga prestationer.Det betyder också att vi har en konsekvens mellan vad vi säger och gör, vad vi vill och vad vi gör.
Dessutom kan vi inte förbise något viktigt:vara bra med vad du är och vad du har är huvudsakligen relaterad till bekvämligheten.
Eftersom känslan av frihet och smidighet som vi tycker om hos vissa människor, även i bitar av oss själva, är född av brist på vikt på ryggen.
- Ingenting är lika tillfredsställande som den här känslan; vet att det inte finns några vikter från det förflutna eller strömmar som andra sätter upp för att förhindra våra rörelser och tillväxtmöjligheter. Låt oss därför inte försumma denna konst att vara bra med sig själv, en övning som kräver stor vilja och beslutsamhet från vår sida.