Vi har i många år hört, läst och talat om vikten av att upprätthålla en positiv inställning till livets svårigheter. Men det är dags att förnya vårt sätt att tänka på det och skapa nya vanor som gör det möjligt för oss att uppnå det vi vill ha.
Farorna med extremt tänkande
En välkänd sanning är att om du låter negativa tankar invadera dig eller om du låter depression överväldiga dig, kommer du att gå igenom livet utan att förstå de goda sakerna du har. Å andra sidan kan för mycket positivt tänkande förringa verkligheten.
Överflöd och extremiteter är inte bra följeslagare. Du måste ändra tankvanor, frustrationsförsvarsmekanismer och hitta nyckeln till att driva din inre motor. Allt detta kommer att göra det möjligt för dig att få ett fylligare liv.
Stegen för att upprätthålla en positiv attityd
- Identifiera orsaken till din olycka. Det finns alltid en orsak till din frustration, rädsla, sorg eller irritation. Det är det första du bör göra. Det är inte alltid lätt, men fokuserar på att hitta den sanna orsaken till din frustration, som förlamar dig och låter dig inte nå ditt mål. Ibland är de frågor som går utöver vad du vill eller kan acceptera.
Resultatet av detta steg kan vara pessimism. Bli inte avskräckt, det här är bara det första steget mot en förändring av tänkande vanor. När du står inför en svårighet kan du göra två saker: undvik det eller bekämpa det. Evading förlänger bara din ångest, så jag rekommenderar att du möter det. - Ange ett kort men möjligt mål.
Föreställ dig fördelarna med att nå dina mål. Börja med att skapa väldigt enkla och enkla vanor. Om du till exempel vill gå ner i vikt och äta industrialiserade livsmedel dagligen, minska frekvensen till endast en gång i veckan och be om hälften av vad du alltid konsumerar. De första dagarna av förändringen kommer att vara svåra.
När du kan göra det flera gånger, kommer du att må bättre om dig själv och mycket mer stimulerad. Och det här är dags att sätta ett högre mål för att uppnå någonting ännu större, något som kommer att ta dig närmare ditt mål och öka din efterfråganivå. Ta reda på vad som är den viktigaste åtgärden när det gäller att verkligen nå ditt mål. När du har en väldefinierad handling kan du tänka positivt och göra det med så mycket entusiasm som möjligt. På detta sätt kommer du att vara stimulerad och se nya möjliga åtgärder. Kom ihåg att tänkandet positivt inte är effektivt om du inte handlar.
Identifiera de goda sakerna du har i ditt liv. Ett av de element som hjälper dig att behålla en positiv attityd är att tacka. Det är värt att lista allt som du anser vara viktigt i ditt liv: materiella varor, människor, möjligheter, erfarenheter etc.
Det är vanligt att fokusera så mycket på vad vi vill ändra som vi sällan slutar se vad vi har omkring oss. Det är synd eftersom de flesta vill komma till nästa dag utan att värdera i dag
, och det blir en oändlig race. - Lätta din känslomässiga belastning.När du identifierar det goda hittar du också saker och personer som skadar dig. Det är viktigt att tänka på varför du är i ditt liv; om de verkligen skadar dig, så slutar du bättre.
Det är verkligen inte en enkel sak. Avsluta relationer i åratal eller bortskaffande av varor som verkligen inte uppfyller dig men ger dig viss status är inte lätt. Tvärtom, ju tyngre emotionell laddning desto viktigare verkar personen eller saken vara.Men du får också mer frihet att låta det gå.
Du kommer att uppnå vanaändringar om du, när du ser vad som förlamar dig, är uppriktig mot dig själv och ställer in möjliga mål och hitta den åtgärd som kommer att ta dig för att övervinna det hindret och uppnå ett mer positivt liv. Positiv attityd som förändringsmotor Har du insett att ditt liv helt enkelt inte är vad du förväntade dig och du är trött på att ha ett negativt perspektiv? Tidigare råd hjälper dig att förbättra ditt liv, känna dig lyckligare och ha en roligare utsikt över livet genom att förbättra din attityd på en daglig basis.