Fler och fler människor känner sig ensamma och olyckliga över det, men de vet inte hur man ska undvika det. För dem är det ett problem, men de hittar inte ett sätt att lösa eller leva med det utan att bli överbelastad. Det ökar också antalet personer som upplever ångest i deras dagliga liv. Ofta verkar båda verkligheten tillsammans. Vid många tillfällen börjar allt som en rädsla för ensamhet. Det är inte ensamt i sig, utan en känsla som övergivenhet, en otrygg ångest.Om rädslan växer och blir mycket intensiv, kommer den så kallade "existentiella angsten".
Det här är en ständig känsla av att bli hotad eller bebodd av tomhet. "Den stora mannen är han som, mitt i folkmassan, med fullkomlig sötthet upprätthåller ensamhetens oberoende." -Emerson- Dessa stater leder generellt till sömnlöshet och sömnlösa nätter: en plats som bidrar till att mata hundratals spridda och störande tankar som flyger där tröghet driver dem genom våra huvuden. Det leder också till en viss hämning mot andra. Du relaterar till andra på ett spänt sätt. Och om bindningen stärks blir du lätt krävande och beroende. Återvänder till ångest ...
Vad ligger bakom rädslan för ensamhet
Ibland är rädslan för ensamhet inte så uppenbar. Till exempel när människor fyller sin agenda tills de exploderar, allt med målet att inte lämna en enda minut gratis. Vad de verkligen inte vill ha är att skapa plats för stunder när de är ensamma, utan en bra ursäkt. De rinner iväg från sig själva.
Vad döljer denna rädsla för att inte ha någon på sidan?
I många fall finns en oupplösad konflikt som kommer från barndomen.
Under dessa första år är vi väldigt sårbara, och alla erfarenheter av avvisning eller övergivande lämnar stora betyg: öppna sår som inte läker på grund av brist på vård. Kanske var någon älskad figur inte där. Och i denna tomhet bosatte sig en förtryckad rädsla. När vi är ensamma är det möjligt att vi befinner oss igen med dessa smärtsamma och nödande känslor, att den uppfattning som vi förvärvar av världen fortfarande är väldigt närvarande idag. Det kan också hända att rädslan inte riktas mot ensamhet som sådan, men på någon del av oss själva.
Det kan finnas något vi inte vill se eller erkänna. Det är därför vi undviker dessa möten med de mest intima av oss själva, som bara kan ske i ensamhet.
Vi kan också ha bildat en mycket negativ åsikt om att vara ensam. Kanske har vi inte riktigt försökt det och undvik det eftersom vi inte vet fördelarna med det staten. På samma sätt blir ensamhet störande när vi uppfattar oss som oförmögna att möta livet. Vi behöver någon annan att stödja oss. Hur man kommer ut ur staketet som förknippas med ensamhet? Ångest som orsakas av rädsla för att vara ensam kan behandlas och utspätt.
Ibland bara kolla situationen och göra vissa justeringar i livsstilen. Andra tider kräver det ett professionellt samråd. I alla fall finns det några åtgärder som det är friskt att ta:
Granska vanor. Customs som att lita tungt på mobiltelefonen eller datorn bidrar till isolering och med det till ångest. Det finns inget fel, men många positiva saker, i att koppla i några timmar.
Idealisera inte företag av andra. Kanske utan att ha insett att du har antagit att andras företag helt förändrar ditt humör. Observera om detta verkligen är fallet.
- Reflektera över de positiva aspekterna av ensamhet. Ta en stund att tänka på de givande aspekterna som ensamhet kan ha. Vad kan du göra ensam som du tycker är intressant, roligt eller roligt?
- Stärka din vänkrets. Du kommer att upptäcka att delving i vissa obligationer gör att du känner dig mindre rädd för att vara ensam. Täta relationer skyddar dig emotionellt. Att vara ensam är inte fast.
- Försök att gå på bio, eller göra något annat program, utan företag. Fördöm inte dig själv för att sluta bara för att du är ensam.En av de mest negativa aspekterna av denna oroliga ensamhet är att det leder till onaturliga band med andra.
- Ett företag försöker minska obehag, men inte att odla äkta relationer. För att börja relatera till andra hälsosamt först måste du lära dig att vara ensam. Tänk att åtminstone delvis, rädslan för ensamhet är också en rädsla för livet, för den enda personen som följer oss överallt är oss själva.