Även om de vill övertyga dig annars, blir tråkigt ett rätt och ett emotionellt behov. Känsla av irritation, ilska och förvirring är det första steget i ett problem. Tänk på att om vi bara buktar för kedsomhet när det verkar, utan att vända vad som gör ont, kommer vi att sluta vårt självkänsla.
Tänk på detta: Att låta dig känna dig trist är inte att förlora kontrollen eller visa svaghet.Många gånger, kanske influerad av en mer andlig linje, tenderar vi att förvirra termer och idéer. Vi vet att dom som irriterar oss dominerar oss, men vi kommer inte att avaktivera den här negativa känslomässigheten för att dölja den, att anta det eller hantera det. Hasslar har ett mycket tydligt syfte: att bjuda in oss för att lösa ett konkret hot.
"De mest smärtsamma irritationerna är de som vi inte kan klaga på." -Marques de Custine-
Å andra sidan vet vi också att det dag för dag alltid sätter vår emotionella balans på provet.Det kommer att finnas människor som lever evigt förolämpade och andra som aldrig tar någonting personligt.Var och en av oss utvecklas genom vår dag med ett visst filter, med vilket vi låter eller inte passerar vissa känslor och tankar.
Allt har dock en gräns och en otänkbar gräns. Vi talar om barriäret som ofta korsar godtyckligt för att anklaga vårt självkänsla, för att bryta vår känslomässiga integritet eller att manipulera oss.Hasslehar en anledning att vara och uttrycker det respektfullt vid rätt tidpunkt och vid det mest trängande ögonblicket är något katartiskt och mycket hälsosamt.
Vi föreslår att du reflekterar över detta.
Att bli uttråkad, protestera och ge röst till dina känslor hjälper också.
Oddly enough finns det väldigt få böcker som förklarar eller argumenterar för fördelarna med irritation eller ilska. Traditionellt har de alltid relaterat denna typ av känslor till ilska och brist på kontroll à, brist på måttlighet, takt och korrekthet vid hanteringen av denna kontraritet i livet.Det är dock bra att komma ihåg att, liksom i smärtprocessen, är det nödvändigt att ta steget mot acceptans av sina känslor innan de kanaliseras och omvandlas.Att veta vad jag känner och varför jag tycker att det är viktigt när det gäller att lösa en känslomässig korsning.
Vi har redan sagt att bibliografin om ämnet är knappa, men lyckligtvis har vi en bok som samtidigt är intressant och upplysande: "Irriterande"(2011) av forskarna Joe Palca och Flora Lichtman.I detta arbete fördjupar de frågan om irritation från ett tvärvetenskapligt tillvägagångssätt som omfattar neurovetenskap, sociologi, antropologi och psykologi. Det första som de berättar för oss är att ofta ofta jämför folk irriterande med ilska, frustration eller avsky mot något eller någon. Men detta är inte sant,forskare föreslår att förstå tristess som en unik och exklusiv känsla.
I sin tur uppstår en irritation aldrig genom en punktlig handling. Det är en ackumulering av "för många som bildar mycket", det är som myggan som flyger genom vårt hus varje natt tills vi äntligen förlorar sömnen och inte kan fokusera vår uppmärksamhet på något annat. Men, och det här är den viktigaste punkten i ämnet, om det finns olägenhet finns det möjlighet till förändring. Det vill säga, denna negativa känslan har ett syfte: det vill att vi ska agera.förargar upp smart
Charles Darwin själv sa en gång att negativa känslor som rädsla och ilska, är varningar som leder oss att utföra lämpliga beteenden för att förhindra eller ångra en fara. Att uppmärksamma vad som stör oss, vad som gör oss arg och vad som gör oss lugna är ett tecken på självförståelse.Att fungera korrekt baserat på dessa känslor visar otvivelaktigt vår känslomässiga intelligens.
-Mark Twain-
"Låt oss se hur vi ska agera i dessa fall och vilka aspekter vi bör avgränsa för att förstå dem. .De fyra lagen av intelligent problem
Den första lagen är att komma ihåg att de som lever evigt förolämpas är dömda till evig olycka. Det finns strider som inte är värda att kämpa
, det finns aspekter som inte förtjänar vår uppmärksamhet och konversationer som är bättre att inte starta eller mata.
Störa dig själv med det som verkligen stör din personliga balans, möta vad som slår din självkänsla och försvara dig själv från alla som vågar skada dig.
Den andra lagen hänvisar till något mycket uppenbart:det är möjligt att försvara sig med respekt.Diskutera på ett försiktigt sätt och utan att muntligt övergreppa vem som är framför oss är viktigt. Något du kan och borde göra genom känslomässig intelligens.
- Den tredje lagen innehåller mycket klara steg som vi behöver internalisera:lyssna, känna, andas, klargöra och agera.
- Det är, vi ska först uppmärksamma den stimulans som kränker oss och gör ont för oss. Då kommer vi att bli medvetna om våra känslor, vi kommer att känna oss tråkiga. Senare kommer vi att andas och klargöra prioriteringarna. "Jag måste agera och sätta gränser, vilket gör det klart att jag inte vill bli behandlad på detta sätt. Jag får inte låta min egen irritation stoppa mig förrän jag slutar tänka. Jag kommer att använda den för att agera intelligent. "Dela
- Den fjärde och sista lagen för att irritera oss smart är att lära.Varje situation som löses, står inför eller allt försvar måste undervisa oss om att inaktivitet, tystnad och "sväljning av känslor" gör oss skadliga och gör oss sjuka.Vi behöver inte vara rädda för negativa känslor. Att förstå och hantera dem är den verkliga nyckeln till vår personliga tillväxt.