Arbetsvärlden kan vara ganska giftig. Det är sant att ha jobb idag är synonymt med privilegium, men det betyder inte att vi är befriade från problem.Det finns flera arbetsrelaterade tillstånd som kan leda till depression, missnöje och ångest.En av dem är Boreout Syndrome, Burnout Syndrome antagonist.
Den sista psykologiska störningen fokuserar på övermättnad. Det förefaller hos de arbetarna med en stor stat av ångest och känslomässig stress. Den tillstånd av mental utmattning de utsätts för är så stor att de kan drabbas av ångest och panikproblem.Boreout syndrom, å andra sidan, är baserat på känslan av tristess på grund av brist på jobb förväntningar . Konceptet kom fram under 2007 av Phillippe Rothlin och Peter R Werder."Belöningen för ett bra jobbat jobb är möjligheten att göra mer arbete bra gjort."
- Edward Salk -
Vad är Boreout syndrom?
Boreout syndrom är ett fenomen som ser ut från ett avstånd, kan tyckas helt ofarligt. Att ha så lite arbete eller så lite ansvar att vi inte vet vad vi ska göra med resten av tiden är drömmen om många människor. Dessa, som genomgår otryggt arbete eller det tidigare nämnda Burnout-syndromet, drömmer om att ha timmar att andas under arbetsdagen.
Vad många inte vet är att denna situation hamnar negativt på dem som upplever det.
Brist på mål, brist på intresse och frustration är inte långt före, vilket orsakar depression, apati och långsiktiga koncentrationsproblem.Den här kroniska känslan härrör från planlösning, från monopolet till de mest intressanta uppgifterna hos andra, från överkvalificering eller från begränsningar till innovationer.
Många yrkesverksamma erkänns inte eller värderas i sitt arbete av sina överordnade.Det gör arbetaren medveten om att hans jobb kommer att vara detsamma, oavsett hur svårt han försöker. Påverkar också den knappa förberedelsen av vissa arbetare, som slutar känna sig värdelösa och lämnar sina funktioner.Jobb relaterade till monotona jobb främjar också denna situation, till exempel montering eller lagringskedjor. Att göra samma arbete i timmar utan variation är, förutom tråkigt, något skadligt.
Hur kan jag förhindra Boreout syndrom?
Boreout syndrom kan förebyggas så länge företag tar lämpliga åtgärder.
Medarbetarnas mentala hälsa är avgörande för ett bra jobbprestanda. Att ignorera dina behov, värdera dem och inte uppmärksamma sina förslag kommer att göra arbetsklimatet sämre.Det finns flera foci som vi bör uppmärksamma. Att fokusera på dem, studera dem och etablera lösningar är viktigt för att avsluta denna psykiska störning. Om företaget själv beslutar att inte ingripa, ska arbetarna leta efter alternativ.
Öva aktiviteter utanför arbetstiden
Det är viktigt att skilja personalens arbetsliv.
Vid slutet av dagen ska vi koppla från och utföra aktiviteter som vi gillar och motiverar.Att träna sport, göra teater, yoga, gå på bio eller hänga med vänner är de mest återkommande alternativen. Läsning är också en mycket använd hobby, eftersom det tillåter oss att fly från verkligheten. Vi är människor, och som sådan behöver vi distraheringar. Se till att de är friska och inte tillgripa skadliga alternativ som alkohol eller droger.Prata med en specialist
Om du märker att du behöver hjälp utomlands, prata med en specialist. Psykologer och psykiatriker ansvarar för att ta hand om din mentala och emotionella hälsa. De hjälper dig att hitta avslappningstekniker, lyssna på dina problem och följa med dig i sökandet efter lösningar.
Vi borde inte vara rädda för att be om hjälp.
Ibland gör några sessioner i månaden mycket mer än vi tror.Definiera en lista över mål
Att ha en lista över kort- och långsiktiga mål går alltid bra.
Tänk på allt du vill uppnå på kort tid, och sedan på dina långsiktiga drömmar.Reflektera, göra anslutningar och fatta beslut för att komma dit du vill.Några av dina mål kan vara omöjliga, men andra kanske inte. Ansträngning och konstantitet går alltid hand i hand med lycka, vilket framträder när det borde. Försök att vara beredd på när det kommer upp.
Prata med dina överordnade
Om du tror att de inte är medvetna om situationen, försök att starta en konversation. Det kan vara att genom att avslöja dina argument hörs och ändras. Försök vara snäll och inte krävande, förklara din synpunkt lugnt om det.
I värsta fall kommer allt att förbli detsamma, men i alla fall vet du att du försökte.
Det är mycket mer än att stilla, göra ingenting, av rädsla för svaret. Ha modet att kämpa för dina rättigheter som arbetare.