"Vad händer med mig?"
. Men trots de fysiska symptomen dyker detta svar inte alltid upp i hälsoexamen. Ångest och stress har den positiva funktionen att sätta vår kropp på varning för att möta eller undkomma en hotande situation. Men i dag lever vi ständigt i förväntan att något dåligt kan hända oss, och därför uppstår behovet att vara försiktig.Det innebär att vi sätter vår biologiska varningsmekanism i aktion hela tiden, oavsett om ett verkligt hot inträffar. Resultatet ärett ökande antal personer som inte kan koppla av, slappna av, sova ordentligt
och känna sig utmattad större delen av tiden.Vad tar oss till detta tillstånd av ångest?
Det finns flera externa och interna faktorer som tillsammans kan leda till obalans. En faktor som bidrar till detta konstanta varningsläge är den mängd information vi konsumerar dagligen. Vi läser alltid nyheter och snabba texter, oavsett om de är sociala nätverk, på tv, i tidningar etc. En stor del av denna information i pass problemsituationer och budskapet om hur mycket vi måste vara uppmärksamma att inte bli överfallna, för att undvika olyckor med oss och som vi älskar, för att säkra sysselsättning och önskad marknadsföring, etc. Naturligtvis kan den informationen hjälpa oss, men absorberar alla dessa meddelanden utan att fråga förstärker tanken att vi måste vara uppmärksamma och i kontroll hela tiden
att garantera säkerheten och vår framgång i vad vi vill.
Dessutom kan vissa psykologiska aspekter förstärka beteende som är viktigt att alltid vara alert, så är viktigt att tänka på hur vi lära sig att ta itu med hot mot livet.Från små går vi igenom utmanande situationer, och upprepade gånger vi kände oskyddat av våra föräldrar eller vårdgivare, det markerade oss och bidragit till att uttrycka en medvetslös idé som vi måste hålla alert hela tiden för att garantera vår säkerhet och säkerheten för nära och kära.
Utan tvekan dessa beteenden har hjälpt oss i många situationer och är därför vi internalisera så starkt, men det är viktigt att ställa frågan: vad händer i dag? Hjälper detta verkligen eller stör mig? Dessa livslånga övertygelser leder till att vi lämnar osäkerhet och ger den falska tanken att om vi kontrollerar allt vi äntligen kan garantera lugn och vila. Vad händer, är det dock att vårt sinne slutar programmering inte för vad som skulle kunna fungera, men bara för allt som kan gå fel
i syfte att förbereda sig för eventuella svårigheter. Vi beräknar allt: "Och om trafiken är dåligt och jag är sen till mötet?" "Och om jag inte kan säga något i min presentation" ?. "Tänk om planet inte lyfta?" Det finns så många negativa möjligheter som endast ansluta med problem, och vår kropp reagerar i ett försök att varna och hjälpa oss att bättre balansera tankar och känslor.
Hur man hanterar det? Det finns flera sätt att hantera bättre med ångest och stress situationer , och de går alla genom självmedvetenhet. Att veta vad som triggar stress i oss är en del av lösningen. Psykoterapi i samband med avslappning och meditation är ett bra sätt. Dessutom måste vi dekonstruera några kristalliserade idéer i oss, som att lära oss att lita på livet och acceptera att det kommer att gå sin kurs, oavsett om vi har total kontroll eller ej.Det betyder att det är viktigt att göra vår del, men att det inte är en fullständig garanti för framgång, kan andra faktorer störa våra planer och förändra livet.
Det är viktigt att tänka på, acceptera och se om det finns något att lära av det
.En annan viktig förändring är att se tillbaka på vad som också är rätt och ofta på ett oväntat sätt, känna igen de små gester som händer varje dag. En vänlighet från en främling, ett samtal från en avlägsen vän, en komplimang, små saker som kan göra vår dag roligare. Att erkänna att det dagliga livet också har sin goda sida, gör livet lättare och hjälper oss att lita på och vila några av våra problem, förnya troen och vårt välbefinnande.