För att övervinna slutet på ett förhållande, ändra din tankegång

När ett par fragment är separationsprocessen vanligtvis inte trevlig. Men vissa människor kan fortsätta, medan andra rota i månader och år efter en uppdelning, så att de hindrar deras chanser att hitta nya relationer. Vad gör skillnaden? Den mentala förändringen.

Efter en kärleksaffär kan du känna dig sårad, upprörd, förråd eller rädd när du är ensam. Du kan också bli besatt av din ex-partner och känna dig avundsjuk på den person som han eller hon lämnar nu. Du kan känna dig otillräcklig, oattraktiv och tro att du inte är värdig kärlek.

Detta, som låter så ledsen och patetiskt, är en vanlig sak. Faktum är att forskning visar att termer leder oss att se oss själva och andra mer negativt. Det är också mer osannolikt att vi kommer att starta ett nytt förhållande och, om vi gör det, öka chanserna för ett ohälsosamt förhållande.

Ändra tankar för att övervinna en kärleksaffär

En grupp forskare vid Stanford University tittade på effekterna av våra personliga historier om emotionell uppdelning och dess relation till psykisk nöd och vår förmåga att anpassa sig till situationen.

Efter slutet försöker de flesta att känna till vad som hänt undrar varför det hände, om det var deras fel eller deras chanser att hitta en ny kärlek i framtiden. Hur vi svarar på dessa frågor kan hjälpa oss att hantera situationen eller bli utsatt för psykisk skada. Enligt forskarna tittar vi på andra människor som källor till information om oss själva. Därför kan avvisande av någon som vi tror vet oss mycket väl vara särskilt förödande.

Men människor har olika synvinklar om hur mycket vi kan växa och förändras. Människor som ser sin personlighet och egenskaper som fasta och oföränderliga, det vill säga fasta, är mer benägna att tillskriva brottet till de negativa aspekterna av sig själva. De berättelser vi berättar om brottet markerar våra egna brister. Å andra sidan, människor som ser sina personlighetsdrag som mutant och har en tillväxtinriktning är mer benägna att skapa mindre skadliga berättelser om termen. Således kan de bättre kunna

se det som ett tillfälle för tillväxt

och hoppas kunna få ett bättre förhållande vid nästa tillfälle. I flera studier fann forskare att de fasta deltagarna mer sannolikt skulle tillskriva uppsägning till sina giftiga personligheter och några negativa attribut som skulle fortsätta att vara ett problem i framtida relationer. Vad man ska göra för att förändra mentaliteten och övervinna begreppet

Att övervinna en paus på en hälsosam sätt är viktigt att ändra din attityd och utvecklas till en tillväxtinriktning. För att göra ändringen kan du göra följande:

Granska skälen till uppsägning, men ta inte onödigt skuld mer än du förtjänar.

I alla slags relationer har alla inblandade ett ansvar i de problem som uppstår. Förälskade relationer exakt samma sak händer. Ta din del av skulden, men bli inte offer.

Att ha mer ansvar än din del kommer inte att vara bra för dig och kommer inte att lösa något. Ännu värre, det kommer att skada din självbild och hindra din förmåga att upprätthålla friska relationer i framtiden.

Identifiera vilka personliga brister som har utlöst problemet Det finns många personliga faktorer som kan utlösa en kärlekskonflikt som slutar i en term. Vissa är övergående, andra gånger kommer problemet från yttre problem. Det viktiga är att veta vad som har misslyckats och hur det kan undvikas eller ändras i framtiden.

Omständigheter favoriserar ofta inte relationer.

Slutet är en vanlig upplevelse

Trots smärtan du känner på grund av brottet, kom ihåg att du är inte den enda som har slutat ett kärleksfullt förhållande. Du är inte den enda kvar eller lurad eller den enda som måste sluta. Oavsett hur mycket du känner, du kan också övervinna det, som så många andra har gjort.

Leta efter något positivt att dra av den här erfarenheten. Du lär dig många saker med en term, men får inte bara bäras av negativa saker.

Det här förhållandet tog dig också många bra saker. Fokusera inte bara på det negativa, för om du bara fokuserar på det kommer du att bli överväldigad av pessimism och rädsla, vilket kommer att hindra dina framtida relationer. Oavsett hur det provocerades, efter ett slut finns det alltid hopp.

Att inte återhämta förhållandet, men inte ge upp dig själv inför detta bittera ända. I livet finns cykler och kärlek är en av dem, så att vara knuten till det när förhållandet är över kommer bara att öka din känsla av kvävning. Som den fängslande Dory skulle säga: Håll simma, fortsätt simma ...