Fadern föreslog att en spik för varje dag att han inte hade varit arg, och barnet gjorde så, men fadern visade då de märken kvar av spikarna i dörren och sade till honom, aldrig glömma att
ilska och hata lämna märken på våra hjärtan. Ögn Ånger och hat som ett problem En person kan känna ilska och hat som en reaktion på irritation eller raseri som orsakas av ilska att känna sina rättigheter kränkt.
Vi upprörda oss när som helst, eftersom det hände något orättvist i vår omgivning (en politiker som har agerat bedrägligt, en kvinna som har missbrukat) och denna indignation en orättvisa är värd respekt.
Men problemet uppstår när ilska och hat används som ett skydd för vår rädsla
, för något vi har gjort fel. I dessa fall, när indignation inte längre syftar till att reagera på orättvisa, blir det enbart en manifestation av ego, vilket visar att oförmågan att kontrollera och ordentligt hantera våra känslor. Ilskan och dess orsakerEnligt Raymond Novaco, specialist på ilska psykologi,
detta är en känsla som har en viktig kommunikativ funktion som gör det möjligt för oss att uttrycka våra negativa känslor
men ofta förväxlas med aggressivitet, som är ett beteende. Gränsen mellan dem är ibland komplicerad. Novaco hävdar att det finns fyra huvudtyper av provokation som kan vara orsaken till vår ilska:Den frustration eller oförmåga att tillfredsställa ett behov eller önskan kan generera känslor av ilska i oss
, såsom när man står inför en dålig anteckning ett test, eller en person som inte gör det till ditt möte.
- Irriterande händelser som ett övervåningsbuller som inte låter oss sova, eller till och med en nyckel som vi missade och inte hittade kan generera raseri.Den verbala retas eller icke-verbal, ses som något personligt, kan lämna oss med
- ilska. En sarkastisk kommentar från en vän. En bil som överträffar oss med hög hastighet och fortfarande använder hornet.
- Bristen på korrigering och orättvisor, som en orimlig kritik som någon gjort till oss eller en orättvis händelse som döden av någon på ett våldsamt sätt kan vara andra orsaker till ilska.Symptomen och konsekvenserna av ilska och hat
- Bakom ilska och hat hittar låg självkänsla, osäkerhet, känslomässiga omognad, själviskhet, otålighet, brist på tolerans eller frustration.
Bakom alla överdrivna och okontrollerade ilska är alltid ett barn (en är omogen och hänsynslös), frustrerad och rädd
, enligt psykologen Bernabé Tierno. För att befria sig från sin egen rädsla, att uppmana sig och att skrämma andra, använder man ilskning, raseri och destruktivt våld. Det kan vara en 16-årig eller en vuxen på 50 eller 70 år, din rädsla leda honom att bete sig som en tre år gammal, nyckfull och rädsla, vilket är arg som tog sin leksak. Ĺnger är rustningen som en person kan skydda sig mot impotensatt hans önskningar ibland inte kan uppfyllas.
Den ilska och hat som en person utvecklar kan få viktiga konsekvenser, som ytliga relationer med andra människor eller domänbaserat behovet av lydnad, skuld och ånger, ensamhet, brist på empati med andra, tror att det alltid är rätt. Hur agera innan en person
ilska När vi är föremål för ilska och någon annans hat, är det bästa man kan göra för att flytta bort, men ibland är det inte möjligt och du kan ta några enkla steg för att inte låta Ångden och hatet hos den personen är obehagligt med dig:
Låt henne inte attackera dig när du vill.
Slösa inte tid motsäger det.Kom ihåg att du är den starka personen och den som ropar är den svaga.
- Om situationen är i färd med att gå ur kontroll, gå ut ur den och återgå till en gemensam reflektion när allt är lugnare.