Vad gör du i ditt vardag för att få självkännedom?
Många gånger när vi kommer till terapi föreslår psykologen oss frågor som kräver att vi fördjupar åtminstone lite kunskapen om oss själva, självkännedom. Samma händer när vi är med vänner och samtalet går till djupare platser. Det kan hända även när vi läser en bok. Någon stund kan leda oss att reflektera om vi är villiga att göra det.
Det finns några frågor i den meningen att även baffla oss. Det beror på att de är nyckelfrågor som vi inte brukar tänka på, så vi vet inte hur man ska svara. Låt oss föreslå 7 av dessa frågor så att du kan reflektera och lära känna dig bättre och få självkännedom.Viktiga frågor för att få självkännedom
1. Vad är den egenskap du gillar bäst om dig själv? Och minst av dem?
Dessa frågor hjälper oss att känna till vår egen uppfattning om oss själva, det vill säga hur vår självkänsla är.
Om du försöker svara på dessa två frågor kommer du att upptäcka vad du tycker om dig själv, hur du värdesätter dig själv. Om du inte vet hur man svarar och inte kan identifiera några positiva aspekter kan du behöva hitta ett sätt eller någon strategi eller teknik för att förbättra ditt självkänsla. Om du uppnår denna förbättring, kommer du att må bättre om dig själv, ha mer energi och få mer känslomässig stabilitet.
2. Vilka är de fyra adjektiv som bäst beskriver dig?
Detta är en av frågorna för att få självkännedom som perfekt kan göras i en intervju. Och det är inte bara att bryta isen. Beroende på ditt svar, och deras order, kommer de att veta hur du ser dig själv. Några vanliga svar i detta sammanhang är "ansvarsfullt och allvarligt" eller "hårt arbetande, krävande och engagerade".
Vi rekommenderar att du försöker vara lite mer original, markera något som betonar någon dygd av din, som värderar dig och det är din skillnad från andra. Om du till exempel är en försiktig person, markera hur det gör dig försiktig. Om du gillar att reflektera och söka lösningar, välj att prata om att vara analytisk eller lösa. Om du brukar vilja hjälpa andra, säg att du är kooperativ, empatisk eller hjälpsam.
För att svara ordentligt måste du ansluta till dig själv. Om du verkligen vill träffas är det inte värt att säga det första som dyker upp i ditt huvud. Ta en stund att reflektera och identifiera de bästa adjektiven som beskriver dig.
3. Vad saknas för att du ska vara glad?
Detta är kanske en av de bästa självkunnande frågorna du kan fråga dig själv. Om ditt svar var "Men jag är redan lycklig", underbart! Detta händer när du redan har gjort lycka till ett normalt sinnestillstånd. Självklart är ingen glad 24 timmar om dygnet, ingen hoppar för glädje 7 dagar i veckan, men det är möjligt att ha lycka till något som är inneboende.
Att uppnå detta har att göra med att vara tacksam, att veta hur man fokuserar på personliga prioriteringar och ger relevans för de saker du redan har. Att inte slåss idag eller att leva i det förflutna, utan att veta hur man slappna av i det här ögonblicket, med tanke på framtiden men utan att längta efter det.
Om du å andra sidan gör en enorm lista över saker som du saknar att vara lyckliga, föreslår vi en andra reflektion. Se vad som verkligen är viktigt. Är det så viktigt att få mer pengar? Ett större hus? En mer kraftfull telefon? Modedesignen? Det monetära värdet och de roller vi spelar är inte lika viktiga som interna frågor som vi kan lista. Sann lycka är i inredningen, aldrig i utsidan. Glöm det inte.
4. Om du kunde gå tillbaka i tiden, skulle du ändra något?
Naturligtvis beklagar nästan alla handlingar eller hur vissa fakta har uppstått i deras liv. Detta är nästan oundvikligt. Några människor glömmer lättare än andra, och vet hur man ska låta ångan gå. Andra gör det inte. Vi föreslår då att du blir medveten om de erfarenheter som fortfarande är dåliga för dig och pratar om dem. Pratar utvisar smärtan och hjälper dig att övervinna.
Om du är förlamad genom att inte göra något du gillar i det förflutna, vet att det aldrig är sent. Ingen är en feg efter definition och har inget val. Dessutom är det inte tillrådligt att sjunka i dåliga minnen och ångrar. Det hälsosammaste är att acceptera vad som hände, ta över, släpp och gör vad som kan göras i nuet. Om du inte känner för det, kan du alltid be om hjälp av en psykolog.
5. Finns det något som gör dig arg?
Är du tolerant? Är du mer arg på dig själv eller andra? Hur handlar du när du är arg? Alla dessa frågor tjänar till självkännedom och är till stor hjälp för att förbättra dina interpersonella relationer.Om du på förhand vet hur du reagerar på vissa situationer kan du berätta för dem för vilka du bor och förbättra förhållandet. Å andra sidan, om du inser att din stil med att visa känslor som ilska är mycket aggressiv, kan du medvetet försöka utöva mer självkontroll. På så sätt kommer du mindre sannolikt att skada någon, fysiskt eller emotionellt. Målet är att uttrycka dig muntligt, visa dina motiv och känslor och förstå dig själv.
Frågan är att identifiera vilka stimuli och situationer som vanligtvis stör. Så i rätt tid kan en viss strategi användas för att hålla ilska från att växa.
6. Vad skulle dina vänner säga om vi ställde samma frågor om dig?
Den här frågan är mycket kopplad till tanken på att vara öppen och förstå oss. Är du bokad? Vet din nära vänkrets vad dina drömmar är? Dina längtar? Vad du gillar och vad du inte tycker om, vilka ambitioner har du? Kort sagt, känner de dig? Vi är ofta överraskad av svaren.Om du är mycket stängd och inte kan visa och öppna för andra, kan du tänka på det här: Om ditt förhållande med det andra är en vänskap eller sann kärlek, kommer du att accepteras och förstås. Vänner vet hur man lyssnar, de vill förstå och inte döma. Dina problem kommer att vara dina problem, inte helt. Försök att öppna lite och du märker att du får stöd och hjälp.
7. Går du mot ditt mål?
Detta är en av frågorna för att lära känna bättre vad som annars kan hjälpa på vägen för att få självkännedom. Ta den sista tanken. Tar du små steg mot ditt mål eller bär du bara av med dagen och rutinen?
Tyvärr är att vinna lotteriet inte något som finns i våra händer, men bestämmer hur vår väg kommer att vara och hur vi vill vara ja. Du är ensam ägare till ditt liv. Dina beslut utformar din framtid. Låt inte någon bestämma sig för dig eller rutinen blir din väg. Var inte rädd för de stora frågorna i livet eftersom dina svar är de som bestämmer de vackraste sätten, i större harmoni med dess väsen.
Fråga dig själv dessa frågor för att lära känna dig bättre. Försök att svara på dem och i slutändan kommer du att inse att du har mer makt över vad som händer med dig än du trodde. Eller allt i omvänd. Kanske avslutar han att nu är det dags att lämna livet lite till chans att se de överraskningar och lektioner som kan uppstå. Chans är också viktigt. I vilket fall som helst, kom ihåg alltid: att växa innebär att man får självkännedom, innebär förändring och utveckling. Styrka!