Många talar om vikten av att leva nuet, här och nu.Dessa människor har rätt, levande nuvarande ögonblick gör oss bättre njut av allt vi gör. Om du tänker på dina problem medan du äter, kanske du inte är medveten om hur välsmakande maten är (eller inte, kanske). På samma sätt, om du lägger dig och tänker på allt du inte gjorde idag och vad du måste göra i morgon, tar det längre att somna.Så prata inte med din kudde, använd den för att vila huvudet, det är allt.
Att om du vill somna snabbt. Men om vad du vill är att njuta av en lång plåga sorg och vakor, tveka inte att kontakta din kudde om allt att gå igenom ditt huvud, utan att glömma det omöjliga hypoteser och överdrivna bekymmer som ibland lurar.De som pratar med kudden bör veta att de riskerar att sova mindre och i sämre förhållanden, eftersom idealet är att ligga så avslappnat som möjligt. Om de börjar hoppa i sin nattliga dialog, kommer de sannolikt att vandra genom sina drömmar utan att låta det vila helt och de blir till mardrömmar.
Om du vill diskutera dina problem rekommenderar jag dig att göra det i "flaskstilen" med din favoritdryck på ett barbord. Det finns ett talesätt i Spanien, som inte känner till det ursprungliga ursprung som har följande lydelse:"som förlorar natten förlorar Day"
, så det bästa vi vila på natten, mer och bättre kapitulera nästa dag.Jag kan inte slappna av för sömnOm du inte kan komma till avkopplande kväll och kan inte somna av någon anledning, det finns en annan metod som sover hitta dig, även det kräver en stark vilja. Gå ur sängen, klä dig och gå en promenad runt kvarteret eller runt huset. Ju värre den externa klimatologin är desto bättre och effektivare kommer detta råd att vara.
Kom ihåg att det inte heller är lämpligt att träna före sängen,
även om det kan vara mycket bra att göra det två eller tre timmar innan. På så sätt kommer kroppen att få tid att sänka kroppstemperaturen och få musklerna att slappna av från sina egna påfrestningar att utföra aktiviteten.