Rädsla för lidande
Vi är alla rädda för drabbas av "traumatiska" händelser i livet. Och ofta leder denna rädsla våra liv bort från konflikten.
Och eftersom vi försöker undvika stressiga situationer (olyckor, sjukdom, skilsmässa, strider, förluster, konflikter eller krigssituationer) finns det situationer i vår miljö som tycks vara mer fredliga. Men flera studier om stress och dess inverkan på det dagliga livet (Sandin och Choroit, 1991) visar att är de små dagliga stresserna som orsakar ett större antal psykiska problem. "Det var inte djup som dränkte mig, men tiden jag spenderade under vattnet."
- Frida Kahlo - Dela
Vilka är de problem som påverkar oss dagligen?Det finns många dagliga rutiner i våra liv som kan påverka vår fysiska och emotionella hälsa.Dagliga rutiner accepteras av socialt engagemang, av vana, behov, rädsla för förändring eller skyldighet. För det mesta sker detta omedvetet.
Här är några faktorer som över tiden kan påverka oss. Om du hanterar dem är det klokt att göra en förändring eller sätta en slutpunkt.
- Överbeskyddande attityder.
- Partnerns svartsjuka.
- Konflikter på jobbet
, i äktenskap, med familj eller vänner.
- Kommunikationsproblem
med andra.- Kämpar och skrik
som inte låter dig vila. - Ansvarsfraskrivelse
. - ackumulering av uppgifter
Glöm inte att situationen, beroende på personen, kan vara mer eller mindre stressande.Reflektera:
I vilken utsträckning accepterar jag vad som är normalt som försämrar mig som person?
Är det okej att tillåta att mitt utrymme inte respekteras kontinuerligt? Vad är gränsen och hur man hanterar allt jag ogillar?Konsekvenserna av små dagliga stressar
Dessa små problem går ofta oupptäckt tills de uppenbarar sig tydligare. Vi känner sig maktlösa och skyldiga för att inse att många av dessa obehagliga saker redan har gjort oss bra.
Denna känsla är normal när vi försöker möta och avsluta ett problem; många saker förändras och andra förblir stabila.
Det viktiga är att inse att vår miljö är gynnsam för oss, inte fientlig.
Detta har ingenting att göra med din förmåga att offra, slåss och ge upp. Det handlar om känslomässig intelligens.
Det är svårt att paddla hårt och länge, så försök hitta en bra miljö för dig och inte en miljö som komplicerar ditt liv mer. DelaAnnars kommer denna känsla av hjälplöshet framför stressorerna att bli kronisk, vi blir grumpiga och vi kommer inte att kunna göra produktiva förändringar i vårt liv.
Våra dagliga rutiner kommer att bli fängelser för våra sinnen och önskningar, och även depression kan uppstå som en följd av dessa små "dagliga problem".
Så ta en paus
, försök att hitta stunder av vila och avkoppling för att återfå din styrka och fortsätta.Relax hjälper oss att förnya
, att återvända med mer energi och med tydligare tankar och idéer.Ta hand om din rutin,
ta hand om din dag till dag, ta hand om dig själv.