Jag är inte kall, jag är bara rädd för att de kommer att skada mig

Vi lever i ett samhälle där det verkar känna är ogillat. Barn lär sig att gråta är dåligt, för det är tjejs sak och det visar bräcklighet. Unga människor föredrar ett nattstativ så att de inte blir skadade. Vuxna har par relationer med människor de inte älskar. Äldre människor bor ensamstående eftersom de ses som ett hinder. Det är dags att övervinna rädslan för känslan. Var är vår mänsklighet?

Det är svårt att se två människor som ger en kram på gatan utan att vara ett par, säger "som du" utan att låta konstigt, gråtutan skuld eller skam. Det verkar som om vi lever i kulturen av "inte känner" för att om vi känner eller pratar om våra känslor, kommer vi att betraktas som bräckliga människor. Så, i stället för att få en kram med empati och kärlek får vi skador.

Share Rädsla att vi ont

Föreställ dig att du går genom skogen och redan mörkt. Plötsligt ser du en skugga och något som rör sig, din hjärna lägger din kropp på varning innan du identifierar om det är ett djur eller om det bara är vinden. Detta sätt att reagera beror på vår instinkt för överlevnad. I hjärnan finns en liten struktur kallad amygdala, som behandlar upplevelserna av rädsla.

Amygdala är en nödknapp som aktiverar när det finns en fara som lurar. UAM Psychobiology doktor, Luis Carretié, hävdar att systemet kan aktivera svaret redan innan vi är medvetna om faran.

Två studier publicerade i 2010 i tidskriften Nature, utförs av neurobiolog laget David J. Anderson, Teknologisk Institut of California (CalTech) och professor Andreas Lüthi, Friedrich Miescher Institute (FMI), spruckna funktion vad de kallar "Cirkeln av rädsla".

Studier har bevisat förekomsten av två typer av celler i amygdala som växlar för att öppna och stänga "dörrarna" av rädsla. Men Carretié hävdar att forskning som görs måste beaktas med försiktighet, eftersom människor påverkas av andra faktorer som rör rädsla. Till exempel spelar prefrontal cortex en viktig roll, eftersom det sätter situationen i ett sammanhang och gör svaret inte så automatiskt men mer utförligt.

Om en person skadar oss, vara en kärlek, en chef eller en familj, inklusive ord som ont, skulle amygdala svaret reagera aktivt, men prefrontala cortex sätter allt i ett sammanhang och vi har en stund av eftertanke, om möjligt, innan de agerar. Å andra sidan, är nödvändigt att överväga att rädslan är mycket betingad av sina egna erfarenheter och kan bli blockerade känslor.

Hur att övervinna rädslan för såret

Ibland eller många, har du blivit skadad, men det betyder inte att det alltid kommer att upprepas, även om vi måste ändra vårt sätt att agera. Inför denna situation, låt oss överväga några idéer som ett sätt att reflektera och dra tillbaka rustningen som täcker våra känslor.

Erkänna vad som gör oss rädda

Det första och kanske mest komplicerade steget att övervinna en rädsla är att känna igen det. Vad hände tidigare gjorde oss rädda? Vad är vi rädda för och varför? En djup reflektion om detta kommer att hjälpa oss att förstå vad som händer och att få en realistisk syn på problemet.

vet våra känslor

Vi känner många saker och ibland hålla dessa känslor djupt inne oss ur skam eller rädsla, utan att inse att för att sätta denna sele skadar oss. Kanske behöver vi hjälp från andra människor att prata om detta eller en specialist, men Det viktiga är att lära känna och leva vad vi känner.

Uttrycka dig själv genom konst

Dans, måleri, skrivning och alla konstnärliga manifestationer kan hjälpa oss att uttrycka oss och lägga ut vad vi känner, modiga och orädd. Det viktiga är att leta efter någon aktivitet som vi gillar och som stimulerar vårt uttryck och vår känsla.