Leendet har säkert obestridliga fördelar. Bland dem kan vi lyfta fram det faktum att det är en potent psykologisk tranquilizer som inte har några biverkningar. Det är bevisat att både skratt och sinne bidrar till att upprätthålla vår emotionella hälsa.
När vi skrattar högt, frigörs neurotransmittorer som serotonin och andra endogena opiater som endorfiner av vår hjärna och producerar en mycket stark känsla av välbefinnande och känslomässig fred.
Faktum är att samma psykologiska verktyg används i terapier som en teknik för att främja balans och förbättra vårt allmänna tillstånd. Det är så klart att vår humor och vårt leende är de bästa vapnen att utvecklas och växa känslomässigt.
Tack vare leendet kan vi bättre möta problemen
Tack vare leendet förstås problemen på bästa sätt. Utan att falla in i reduktionismen som kännetecknar positiv psykologi måste vi säga att god humor hjälper oss att öppna våra inre fönster, klättra berg och tillgripa labyrinter som hjälper oss att hitta andra lösningar på hindren för våra egna resor genom livet.Enligt Zen-filosofin orsakar den stickning som skrattet orsakar väldigt kraftfulla helande energier i vårt inre som hjälper till att förbättra vår hälsotillstånd. Detta bevisas i neurovetenskaplig forskning, som, som vi har kommenterat, bekräftar att
på hjärnnivå finns en explosion av välbefinnande. Konstellationen av motiv som kan hjälpa oss att le.
Som vi sa tidigare, har smile ett flertal fysiska och psykiska fördelar. Bland dem kan vi lyfta fram följande:
Dess analgetiska effekter som en konsekvens av cerebral frisättning av endorfiner är spektakulära. Det kan sägas att leendet läker ondskan.När vi skrattar våra lungor expanderar, vilket gör att vi kan öka vår lungkapacitet. Vi sammandrag och expandera bröstkroppens muskler, det hjälper oss att förstärka syreförmågan hos vår kropp och eliminera den gamla luften som binder oss. Detta underlättar därför det metaboliska arbetet och gynnar dess funktion.
- Vårt muskelsystem stimuleras, ansikts-, bröst- och bukmusklerna expanderar och kontraherar, och med det får bättre blod och syreintag. Med andra ord, leendet återupplivar oss. Vi får också fördelar på cirkulationsnivån, för att genom att öka frekvensen av hjärtslag vi kan eliminera kolesterolplakor från våra artärer.
- Minska stresshormoner
- såsom kortisol och adrenalin. Ökar immunaktiviteten, vilket stärker barriären som håller bort virus och bakterier.
- Nivån av spänning, ångest, depression, trötthet, irritabilitet och alla slags negativa anemiska tillstånd minskar.
- Tack vare metabolisk hyperaktivering accelereras elimineringen av toxiner och kalorierna förloras med större lätthet. Som framgår är förhållandet mellan le och fysisk och psykologisk hälsa uppenbar. Av alla dessa skäl kan vi inte glömma att le och upprätthålla en god humor för varje dag, eftersom det är lika viktigt att träna eller äta hälsosamt.
- Dessutom kan vi inte glömma att leendet gynnar sociala relationer, eftersom utbyte av bra stunder gör att vi känner oss riktigt bra. Så
- allt detta lägger till en bra samling av anledningar att inte glömma det och ge oss varje dag en bra session med god humor.