Den årstidsbunden depression Psychology

Seasonal Affective Disorder (APD)är också känd som Winter Depression (IDD). Självklart låter det vanligare än vi tror, ​​särskilt hos människor som på vissa tider av året blir ledsna utan att veta varför. Vill du veta mer om denna sjukdom? Så ... kom igen!

Vad är APR?

Emotional Affective Disorder är en typ av depression som påverkas av förändringar i ljusstyrkan som orsakas av varje säsong. I nordliga länder börjar i oktober och november när

dagsljus timmar reduceras. Med vårens ankomst, minskar dessa symtom. Ofta är omvänden sant och symptom uppträder under sommaren.Vilka är orsakerna?Orsakerna till SAD är fortfarande oklara. Just nu vet vi att följden av nedstämdhet och avskräckt börtill några timmars ljus

, med byte av säsongen. Om det är annorlunda, på sommaren orsakar ökningen av ljus också en förändring i känslorna, men anledningen är ännu inte känd.

Om vi ​​fokuserar på vår hjärna, experter tror attdenmelatonin

ochserotonin(två hormoner som hjälper till att reglera sömncykel, energi- och humor) kan vara ansvarig för att vi känner sig mer avskräckt än vanligt.Vilka symtom presenteras?1. Konstant sinnesändringMänniskor som lider av TAE plötsligt har en

uppgiven stämning, känner de att ingenting är värt. De har definitivt

känslor av hopplöshet. De pratar oftare med någonting, oavsett hur dumt det är. Allt detta är en följd av hennes känslomässiga tillstånd, vilket är mer irriterande och känsligt.2. Oförmåga att taÄven om mycket förtjust i något, att presentera TAE,personen förlorar intresset för allt som hade,eftersom det kan inte längre ta som tidigare. Personen förlorar intresse och är missnöjd med många saker och situationer. Detta åtföljs ofta av skuldkänslor.

3. Minskad energi

Har du någonsin känt dig trött utan någon uppenbar anledning? Varför brukar vi sova mycket utan att vara trött?Vad händer? Det här är de frågor som personer med APT ofta frågar sig själva. Den nästan frånvaro av energi som plötsligt förbrukar oss tvivlar på att vi inte kan hitta någon orsak eller förklaring.4. kostförändringar

Bland de kostförändringar som orsakas av denna typ av störning

ange både bristen på aptit behovet av att äta mer.Det senare kan förbättras genom

ångest som orsakas av förändringar av sömn, brist på energi, genom passivitet som vi befinner oss plötsligt tas.

5. SvårighetsfokuseringDenna sjukdom kan leda till minskade skol- och arbetsprestanda. Varför händer detta? För brist på motivation. Som tidigare nämnts har brist på energi mycket att göra med det. Det är svårare att höja sängen, till exempel ... alla kommer att kräva en extra ansträngning att vi inte eftersom vi inte känner för att göra något. Vi lider också med brist på koncentration, vilket får oss att tänka på andra saker eller kanske ingenting. 6. Minskade sociala aktiviteterMänniskor som lider av denna sjukdom kan spendera mindre tid hemifrån.tenderar att stänga, för att se mindre dina vänner och din familj

. Det är som om dessa människor själva daterar sig. De känner inte som att gå ut, rensa sina tankar, ha en trevlig tid, göra något, känna sig aktiv. Detta leder till en frustration, för att de inte gör någonting hemma, men se ditt liv

O ingen mening.Hur man löser?Till att börja med måste du förklara dessa symptom för en läkare för att se vad han kan göra för att hjälpa till. Det kan också läka några tvivel som personen kan ha.Visserligen är en av dina rekommendationeratt dra nytta av timmarna av ljus att träna, sträva efter att upprätthålla ett aktivt socialt liv, en god kost, en sömnrutin etc.Dessa och andra saker kan bidra till att förbättra symtomen på denna sjukdom.Lider du eller känner någon som upplever denna sjukdom? Tror du att det finns en lösning för säsongsbetonad störning? Vi hoppas dina åsikter!