Den bästa tiden att påpeka att någonting stör dig, extrapolerar dina förmågor och gör ont, är nu. Endast då kan du säga det med dina bästa ord och med självförtroende, innan det är för mycket och du slutar ha en attack som, djupt ner, är vad du inte vill ha.
Det finns de som tror att det är svårt eller ens själviskt att använda sig av självförtroende i rätt åtgärd. Men för att göra detta utan att attackera andra är den mest effektiva attityden att försvara våra personliga och affektiva rättigheter, att veta hur man respekterar i sin tur vem vi har framför oss. Det stör mig att du invaderar mina personliga utrymmen, att du sätter mig i en utsatt situation, att du får mig att känna mig liten när mitt hjärta och min vilja är stora. Det stör mig och jag försvarar mig själv så att du vet var mina gränser är och låt dig veta att du inte bör korsa den här raden om du verkligen gillar mig. Dela
En aspekt att överväga och vilka artiklar som det som framträdde i tidningen"The Guardian"
brukar påpeka är behovet av att utveckla självförtroende redan i skolan och universitetets sammanhang. Ett barn, en elev eller en självständig vuxen är en friare, mer respektfull och lyckligare person. Säg vad som stör mig: En fråga om personlig värdighet En nyfiken sak som vanligtvis händer i vårt språk är att
börja en mening med det personliga pronomen "Jag" brukar ge bilden, ibland en viss stolthet.
Men på engelska tycker ingen att det är konstigt att höra fraser som "Jag känner", "Jag tror", "Jag behöver" ... Även utan att använda den första personen på ett sätt mycket vanligt, det är bra att vara medveten om våra rättigheter varje gång vi interagerar med någon.
Det är en fråga om värdighet, och värdighet bör alltid vara över rädsla, omtanke att inte behaga eller rädslan att inte vara som andra förväntar sig. Att agera med självförtroende är en del av ett gott självförtroende, är den viktigaste och respektfulla förmågan att bekräfta i så komplexa sociala sammanhang som vi för närvarande lever. Det är också uppenbart att vi inte kan agera aggressivt på våra rättigheter som om vi var i en djungel.
Nyckeln är i balans, i respekt, att veta hur man gör ... . Behovet att behaga alla Det finns ingen sämre källa till stress och personligt lidande än behovet av att behaga alla
och att passa in i vad andra människor förväntar oss. Det är inte en hälsosam träning: den personliga slitage som kan uppnås är utan tvekan enorm.
Bakom denna typ av krav ligger ett konstant behov av godkännande. Dessutom betyder det att man följer fel idé om "vad andra tycker om mig är viktigare än min åsikt om mig själv". Den första självbeståndsregeln säger att
innan vi accepteras av andra måste vi acceptera oss själva. Det innebär att vara modig att ångra flera knutar:
Knuten som förenar dig med människor som inte accepterar ditt sätt att känna och se saker. Modet att skära tråden som binder dig till behovet av godkännande och prestation. Våga tänka på dig själv och acceptera att resten av folket inte behöver dela sin syn på världen, deras sätt att förstå lycka. Våga också bryta knuten av passivitet och rädsla för vad de ska säga.
- Hur man uttrycker våra känslor på ett bestämt sätt
- Vad som stör och är tyst bildar en skorpa
- . Om vi sväljer ett obehag efter det andra kommer vi så småningom att vara sjuka med vårt eget giftmedel. Så om vi väljer att reagera i det sista ögonblicket, utbränt av ilska och frustration, så kommer andra att se förvirrade att upptäcka allt som har blivit tyst.
Självsäkerhet är kompassen självkänsla, är en röst som ger oss
värdighet och försvara våra rättigheter, så det är viktigt att utveckla lämpliga strategier för att integrera den till sitt eget beteende.Här är några grundläggande riktlinjer:
Introducera verb som "Jag vill", "Jag gillar", "Jag känner" på ditt vanliga språk
. Bli medveten om känslor eller känslor som uppträder i dig varje gång du använder dem.
- Om du upplever en förvirrande situation, gå inte över den. Om något stör dig, stör dig eller oroa dig, klargör det "vid tiden".Erkänna vilka positiva människor som har
- : erbjuda incitament till beteenden som berikar dig och att du anser vara positiva eller, som Kant skulle säga, det representerar "universellt samarbete". När du upplever en situation som fyller dig med ilska eller ilska, ta andan, andas och översätt varje känsla till ord genom att använda lämpliga fraser som "Jag är obekväm eftersom ...", "Jag känner mig förolämpad eftersom ..."
- Nej använda mycket av censurer, mycket mindre ironiska eller illa.Prata om dina rättigheter och behov, lyssna på andra och var inte rädd för att försvara dig själv. Respektera dig själv liksom andra. Var smart, var värdig.
- Assertiveness är intelligensens själ, och när det används klokt är det den bästa energin som ditt självkänsla kan vårda. Att dela