Viljestyrelsens psykologi berättar att ingenting är omöjligt när bestämningen är oföränderlig. Dessutom påpekar vi att vi kan träna våra hjärnor för att fatta bättre beslut. Sådana personliga värden kommer inte från fabriken, men utvecklas över tid, vilket gör att de små och medelstora medvetna om sina egna gränser och deras förmågor.
Det kan plötsligt vara förvånande att psykologi har en sfär som är uteslutande dedikerad till viljestyrka. I själva verket är det fortfarande en del av denna breda kategori som är motiverande området, och där som vi vet, överflöd utbildade terapeuter och "coacher" specialiserat sig på pedagogiska verktyg för att lära sig att fungera bättre till gagn för våra vitala mål .
"Vi slutar inte göra saker eftersom de är svåra. de är svåra eftersom vi inte vågar göra dem. "
- Seneca -
Men vi kan säga utan fel som denna del av studien började konsolidera från 2011 efter en undersökning av APA (American Psychological Associantion).Målet var att bedöma den amerikanska befolkningens stressnivå, liksom de faktorer som vanligtvis bestämde den. Resultaten visade något betydande.
Mer än hälften av de svarande uppgav att de var väl medvetna om att deras livsstil inte var hälsosam. För mer visste de att stress, liksom ångest, var deras värsta fiender. Trots detta uppgav de att de inte hade viljan att initiera förändringar, inte uppmuntras eller med adekvata strategier för att förbättra sin situation. Varför sker detta? Varför förutser vi ibland så mycket? Varför saknar du viljan att träna, sluta röka eller att förena tillräckligt mod och mod att kämpa för en dröm eller ett mål som alltid har varit med oss? Psykologin av viljestyrka ger oss svaren. Vad är "viljestyrka"?
Ibland har vi missuppfattningar om de olika sfärerna av mänskligt beteende. Dessutom är det möjligt att även vi själva redan har sett oss i följande situation.
Det finns tillfällen där vi helt saknar viljestyrka, som vi var i ett mörkt rum
inte veta vad man ska göra, hur man ska reagera och känna en absolut impotens. Inför detta tillstånd finns det ingen brist på dem som kritiserar oss för vår uppenbara svaghet och förmåga att reagera. Något som psykologi viljestyrka mycket tydligt lämnar oss är att denna dimension är inte genetiska, kommer ingen med ett installerat program som aktiveras vid behov. Dessutom är denna inre energi ofta mycket känslig för människans sinnesstämning, det sammanhang som omger det och den mottagna utbildningen. Ingen lärde oss strategier för att övervinna rädsla, obeslutsamhet, att arbeta med självkontroll eller självbestämmande.
Det är därför viktigt att först definiera vad vi förstår med vilja. "Mod är motståndet och kontrollen av rädsla, men aldrig frånvaro av rädsla." - Mark Twain -
Funktioner
viljestyrka
Enligt APA
(American Psychological Association)
,viljestyrka är en medveten reglering av "I" som vi söker ett sätt att erkänna förtjänar detta objektiva .Denna dimension är nära relaterad till självkänsla och självkänsla. En viktig aspekt i samband med denna dimension är att den har mycket att göra med att reglera negativa eller begränsande tankar.Reglera dessa oönskade impulser som sätter staket och väggar i horisonten är något vi måste lära oss att hantera
- Dessutom är det också förknippat med vår förmåga att fördröja tillfredsställelse.
- Vi måste kunna tåla de kortsiktiga frestelser för att möta långsiktiga mål Slutligen vi upprepar än en gång att alla dessa färdigheter och psykologiska resurser kan tränas
- . Det är faktiskt något vi borde göra, aldrig glömma vikten av att ge ungdomar denna typ av motivationsstrategi för att vägleda dem att ta upp målen tidigt. 3 principer för viljestyrelsens psykologi
Om det är sant att "viljan är makt", måste det sägas att det alltid finns små nyanser att ta hänsyn till. Således kan vi säga att "att vilja är att veta vilka resurser jag ska genomföra för att uppnå vad jag vill och kan uppnå genom att vara fullt realistiskt." En av de mest intressanta arbetena på viljestyrka är den som utförs av hälspsykologen Kelly McGonigal. I sin bok"Willpower Instinct - How Self-Control Works"
lär vi oss värdefulla strategier som kan hjälpa och som i huvudsak sammanfattas i tre principer. De är följande:
Jag kommer inte att kunna Detta är utan tvekan en av de fraser som oftast förekommer i vårt sinne när vi sätter oss ett syfte
. Faktum är att den här negativa och begränsande diskursen är den första som vi måste kontrollera, övervinna och omvandla. Ett sätt att göra detta är att säga följande: "Jag kommer att kunna skapa min egen kraft".Jag kommer bromsning negativ self-talk
kommer att förvandlas till uttalanden all negativitet som visas i mitt sinne: "Jag kan inte strävar efter att ett bättre jobb, är arbetsmarknaden mycket dåligt" -> "Ja, jag kan aspirera till ett bättre jobb, kommer jag försök att erbjuda något innovativt och kvalitet "
jag kommer att förstärka Vi har alla fantastiska dygder, förmågor och färdigheter som vi måste känna igen, uppskatta och fördjupa. Men ibland, när vi är i vissa sammanhang eller omges av vissa människor, tenderar vi att glömma eller bortse från dessa värden.
Det är dags att påminna dem, att lägga undan de dåliga yttre eller inre influenser som påverkar vårt självkänsla och för att maximera det vi är och hur mycket vi är värda. Jag vill kunna
- Den sista principen är enkel, användbar och praktisk.
- Det är baserat på att öva i våra dagliga enkla verbaliseringer
. Några exempel är:
jag kan må bättrejag kan känna starkare
Jag vill kunna övervinna mitt förflutna och lägga undan de negativa tankar Idag har jag vill kunna möta denna rädsla, detta problem I morgon vill jag kunna uppnå detta mål
Som vi ser , viljans psykologi är verkligen viktig, användbar och avgörande för våra liv. Låt oss lära oss hur vi ska arbeta.
Låt oss vara medvetna om våra inre resurser och förtjänar utan tvekan att fullt ut uppnå alla våra drömmar.