två huvudtyper av motivation: inneboende och extrinsiska. Intrinsically motiverat beteende syftar till personligt intresse för att uppnå det.
Extrinsisk motivation hänvisar till de motivatorer av beteende som kommer från utsidan och är vanligtvis inte naturligt korrelerade med beteendet de belönar. Därför är inneboende motivation vad som leder oss. Dessutom, i denna typ av motivation är belöningen inneboende i själva handlingen, i njutningen av det.
I dagens västerländska samhälle lever vi i en ständig förändring av yttre omständigheter som ofta sänker oss i tröghet.Tröghetsvägen gör att vi får bäras bort av omständigheternaoch sålunda hamnar vi på ett omänskligt sätt. Att leva utan motivation leder oss till en värld som gör oss mekaniska människor, där vi glömmer oss själva och våra sanna motivationer.
Inspiration kommer från andra, men motivationen är vår. Dela Vad motiverar oss?
Låt oss tänka: Vad får oss att agera på ett eller annat sätt och vilka är de verkliga orsaker som leder oss till den riktning vi tar?Att veta de verkliga motiv som vägleder oss hjälper oss att verkligen veta vad som leder oss att fatta vissa beslut
eller varför vi bestämmer mellan alternativ.
Ibland handlar vi på fel sätt eller vi ångrar våra handlingar för att inte reflektera över vilka verkliga motivationer som driver våra beslut.Att veta att våra motivationer är att känna oss själva som människor, det är vägen till självkännedom och självförbättring.Att välja att leva motiveras är att välja en mer tillfredsställande existens. Motivering är det som driver oss och håller oss kämpar för våra drömmar, trots allt vi måste möta för att de ska bli sanna.
naturligtvis vi kan inte alltid lika motiverad, och det finns några sätt som är helt tagna av rosenblad, menär motivationen varför det finns människor som får vad de föreslår, medan andra är begränsade till att leva livet har inte ens känt sig nöjd med det."Religionen av alla män ska tro på dig själv."
- Krishnamurti- Vi kan lära av motivation idrottsmän
Motivation i idrott är en avgörande faktor för en god fysisk aktivitet och för att uppnå mål i sporten. De intellektuella, fysiologiska och psykologiska processer som bestämmer, aktiverar och kontrollerar vårt beteende i fysisk aktivitet är på grundval av dem som arbetar med andra typer av aktiviteter. Vi är alla konkurrenskraftiga av naturen, även om vissa är mer än andra.I detta fall är psykologens jobb att dra nytta av detta drag av mänsklig natur och vårda den. Denna process hjälper till att hålla motivation på kort sikt, så du måste kombinera den med strategier som håller dig motiverad i tid.
Ett vetenskapligt bevisat sätt att upprätthålla motivation över långa perioder är att
visualização display.
Dagligen, i minst 5-10 minuter, är det bra att visualisera proceduren och de önskade resultaten så att vårt sinne kan ha vissa enheter förberedda för den uppgift som vi vill möta.
Detta är mycket användbart för både fysisk aktivitet och andra ändamål, särskilt när det gäller nya uppgifter eller uppgifter som vi inte har gjort länge.
Visualisering är också ett sätt att träna fokus för uppmärksamhet.Generellt sett, för att motivera en person - som en idrottsman - att förbättra sin prestation, måste man utvärdera sin ackumulerade tidigare insats och erfarenhet. Det finns många idrottare som omedvetet är motiverade till ett lägre avkastning för vad deras möjligheter skulle kunna utvecklas.Dessa resultat genererar ofta ilska och sorg eftersom de ofta förstör hårt arbete, konstant och bra gjort.En ansträngning som kan gå ner på grund av brist på motivation, men också på grund av för mycket
. På ett eller annat sätt är motivation en relevant faktor i slutresultatet och dess kontroll kan tippa balansen till vår fördel eller flytta oss bort från våra mål.