Ingen av oss vill leva ett tråkigt liv, där du känner dig fast och olycklig, men med den dagliga rutin inser vi inte om vi agerar korrekt eller inte. Vår dagliga löpning har konsekvenser, inklusive brist på uppmärksamhet.
"Din kropp är ett tempel av natur och gudomlig ande. Håll honom frisk, respektera, studera och ge honom alla sina rättigheter. "
- Henry F. Amiel -DelaIdag föreslår vi att ta det första steget mot ett nytt liv, där orden "njut" och "kvalitet" kommer att ha prioritet.De följande, grundläggande och enkla stegen gör att du kan ändra ditt liv till det bättre på bara 04 veckor. Första veckan: arbetsvanor och
kropp - Stå upp tidigt
, klockan 6 på morgonen, kommer att ge dig tid att ägna dig åt dina pågående uppgifter och möten före arbetet. Du kommer att njuta av lugn och ro att fokusera på dina sysslor.- Lätt och hälsosam mat
. För att göra förändringar i ditt liv behöver du mycket energi. Det är viktigt att lyssna på vad din kropp ber om och sätta möjliga mål för eliminering av toxiner. Foder din kropp med hälsosam, lätt och aptitretande mat.- Sport är en av de mest rekommenderade vanorna.
hjälper till att hålla kroppen tonad, passformig och hälsosam. Följaktligen kommer du att hålla ditt sinne sund och balanserad. De säger att rörelsen är livet; flytta för att väcka det liv din kropp behöver. Andra veckan: Rengör din miljö
- Rengör utrymmet runt dig.
Uppsamla inte föremål som du inte längre använder. Lär dig att släppa taget och stanna med de viktigaste sakerna för att leva bra. I så fall är det också bra att kassera "de människor" som inte gör dig bra. Tredje veckan: organisera mål och drömmar
- Gör en lista över dina mål och försök att uppnå dem.
Var särskilt uppmärksam på dina drömmar och mål. Gör planer för varje dag.
Innan sänggåendet, skapa en ny plan för nästa dag; det spelar ingen roll om det är stort eller litet. Det viktiga är att när det finns en plan ökar vår motivation. Reflektera: Är jag på rätt spår? Jag gillar det här? "Jag föddes en andra gång när min själ och min kropp älskade och förenade."
- Khalil Gibran -DelaFyra veckan: Utvid din komfortzon
- Våga leva annorlunda.
Fråga dig själv: Vad kan jag göra annorlunda just nu? Få vana att försöka och uppleva något annat varje dag, och glöm rutinen och bristen på motivation. - Ta dig ur din komfortzon.
Försöker leva annorlunda, du lämnar redan din komfortzon. Vi vill starta ännu en utmaning: Vad sägs om att gå vidare och erkänna och övervinna alla dina rädslor? - Vila är nödvändigt; Detta är svagheten hos många av oss. Vila och lära sig att slappna av från tid till annan är viktigt för att leva fullt ut.
Vi inbjuder dig att integrera dessa enkla vanor i ditt dagliga liv. På bara 04 veckor kommer du att bygga en ny väg full av fred och harmoni.