Zen coaching är ett förslag som innebär att man sammanfogar två strategier. Å ena sidan disciplinen av coaching som är dedikerad att följa, instruera och utbilda människor så att de kan uppnå sina mål. Detta är en västerländsk konstruktion.
Å andra sidan, Zen, ett orientaliskt tusenårigt filosofiskt system som främst söker uppvaknande av medvetandet. En sådan uppvaknande förstås som en subjektiv individuell utveckling vars syfte är att uppnå fred och harmoni. Coaching hjälper dig att fokusera och planera motivationsmål för att få dig igenom och ut ur komfortzonen, medan Zen balanserar känslomässigt och hjälper dig att leva i nuet till fullo.
-Javier Carril-
Zen-coaching syftar till att förbättra utvecklingen av sinne och ande, för att uppnå de mål som gör oss lyckligare.
Från detta fokus är det 8 viktiga aspekter att komma i vägen för tillväxt. De är som följer. 1. Utmana dina egna fördomar, något oumbärligt i Zen coaching
Vi är alla fulla av ogrundade övertygelser.
Inte ens de mest rationella människorna är säkra på detta. Tyvärr blir många av dessa fördomar en viktig begränsning för framsteg i livet. Utmanande våra fördomar är inte lätt. För att göra detta måste vi först känna igen dem,
utforska de "sanningar" som vi alltid har ansett vara uppenbara eller otänkbara.Var så villig att bedöma sin legitimitet och ändra sitt fokus om det inte finns någon anledning att behålla dem. 2. Hantera mål på tre områden
Zen coaching indikerar att
du bör sätta mål i tre dimensioner: att vara, göra och ha. Omfanget av varelsen är relaterat till de värderingar, färdigheter och nivåer av evolution som alla vill uppnå. Att göra har att göra med de åtgärder som man tänker åstadkomma, med de konkreta resultat som man vill uppnå. Den som i sin tur hänvisar till den materiella världen, till det man vill ha. Det är viktigt att alla dessa mål planeras på ett exakt och inte allmänt sätt.
Det är också viktigt att en tidsfrist fastställs för att nå dem. En månad, ett år, fem år, etc. Definition och timing är nyckeln. 3. Känn igen om det är omöjligt att ändra vissa saker. Livet har sina egna gränser. Den första är döden, framför vilken vi inte kan göra någonting.
Det finns andra helt oöverstigliga hinder som vi måste lära känna igen och acceptera.
Zen coaching varnar oss om att om vi inte kan identifiera dessa hopplösa önskningar och ge upp dem, kan vi vara väldigt olyckliga. Vi kommer att spendera mycket energi med fokus på något vi inte kan uppnå. Detta driver oss bort från många viktiga mål som i själva verket skulle kunna uppnås.
4. Situationen i nutiden Att vara i nuvarande ögonblick betyder inte att man förlorar perspektivet. Vi kom alla från ett förflutet som formade oss och gjorde oss som vi är. Vi arbetar också med projekt och mål för framtiden.
Vad Zen-coaching lär oss är att vi i handlingsplanen bör fokusera på nutiden.
Det förflutna är i sinnet, liksom framtiden. Åtgärd är i sin tur här och nu.
Nuet är livet som sådant, så det är oumbärligt att vara i det. 5. Ta ansvar Vi får alltid mycket när vi kan ta ansvar för våra handlingar och våra liv,
när vi slutar offradera oss själva och klamrar oss på externa pretexter för att rättfärdiga vad vi inte kan vara eller gör.
Att ta ansvar innebär att kunna acceptera det faktum att vårt liv är frukten av våra misstag och framgångar.Av ingen annan, bara av oss själva. Även om vi inte har kontroll över allt som händer, kan vi arbeta med hur vi hanterar händelser.
6. Dra nytta av din tid Tiden är den mest värdefulla tillgången som en människa har. På något sätt är det det enda bra som vi verkligen äger under vår livstid. Ofta är vi inte medvetna om det och vi slösar bort det på ett irrationellt sätt. Att ta vår tid är att ge det sitt värde.
Eliminera, utan medkänsla, alla aktiviteter som är irrelevanta eller som inte bidrar mycket. Ge plats till allt som är viktigt istället för att slösa det oanvändbart.
7. Sätt ansträngning i steg för steg När vi förstår att stora prestationer byggs steg för steg, börjar vi vägen för att uppnå det vi ställde oss själva.
Zen coaching uppmanar oss att vara medvetna, tålmodiga och disciplinerade på vägen till vad vi vill ha. Varje stort mål består av små steg.
Varje steg är ett steg i denna långa kedja av åtgärder som leder oss till vårt syfte. Hur du kan uppnå något är att använda det gamla ordspråket: nej skynda men ingen paus.
8. fatta beslut och flytta till handling osäkerhet är en permanent verklighet Vi vet aldrig säkert om val av en väg är bättre än att välja en annan. Men om vi spenderar mycket tid på att begrunda, är vi mer benägna att gå in i en fas av förlamning. Av denna anledning insisterar Zen coaching på vikten av att fatta beslut. Reflektering är viktigt, men då måste du gå vidare till handling.
Ofta bara fakta kan klargöra våra tvivel. Alla dessa aspekter leder oss slutligen till slutsatsen att det är inte så svårt att leva bättre.