Om vi känner till motivet som gör det svårt att uttrycka våra känslor till omvärlden, blir det lättare att lösa problemet.Vanligtvis uttrycker du inte vad du känner skapar frustration, och om du håller saker i slutändan kan det bli stress. Följande är de sex vanligaste orsakerna som gör det svårt att säga vad vi känner:
1. Perfectionism
Många tycker att negativa känslor inte skulle känna sig när i verkligheten varje människa någonsin har haft rädsla, ilska, ångest sorg, etc. Vissa människor känner igen dem och lägger ut vad de känner, medan andra gömmer sig för att de tycker att det är illa att känna sig dålig.
Perfectionism i den meningen är en irrationell tanke eftersom det inte finns några perfekta människor som aldrig känner sig dåliga. Det största modet är att känna igen honom.
Att dölja och hålla vad du känner på lång sikt kan orsaka hälsoproblem. Om det inte är möjligt att uttrycka sig i en tillförlitlig miljö, skulle det åtminstone vara bra att skriva och släppa all negativitetsfilt. 2. Rädsla för avslag
Rädsla för avslag är ofta bakom oförmågan att visa känslor, särskilt de som är relaterade till kärlek. Vi tror vanligtvis att om vi förklarar oss själva och inte återges, kommer det att vara förödmjukande, när det i verkligheten inte återges är inte så dåligt, det har ingenting att göra med personligt värde.
För ofta misslyckas människor med att uttrycka meningsskiljaktigheter från rädsla för avvisning, när det faktiskt är mycket bättre för någon att avvisa oss eftersom vi visar våra sanna åsikter än vad vi är nöjda med att vara nöjda, så vi kan se om en sådan person acceptera oss som vi verkligen är.3. Rädsla för konfliktRädsla för konflikt
består i att inte uttrycka personliga åsikter för att inte skada eller störa andra.
Denna rädsla för störning handlar vanligen om människor som inte kan möta en uppvärmd diskussion och fruktar att de inte kommer att vara uppe till det när den andra förlorar kontrollen över sina känslor.
Med denna rädsla är tendensen att komma ifrån problem istället för att möta dem med våra åsikter, vilket kan påverka självkänslan, eftersom det är tyst för att inte störa eller orsaka skada, indikerar att vi ger större betydelse för andra än att själva.4. Spådomens kraft Består av att hålla tyst.
Vi pratar inte om våra tankar eftersom vi tror att andra är skyldiga att veta vad som händer med oss.
Utan att uttrycka det vi känner vill vi att andra ska gissa och hjälpa oss utan att fråga.
Detta tenderar att hända i familjer eller nära vänskap eftersom vi tror att eftersom de känner oss väl, borde de veta hela tiden som händer med oss, och så ska de hjälpa oss precis när vi behöver dem.Det är en mycket fel tanke, för så mycket som de känner till oss är det svårt att gissa vad var och en behöver och vad de känner i varje ögonblick.5. Ge allt som förlorat.
Består av att ha en sådan negativ tanke att vi tror att, hur mycket vi uttrycker våra känslor, kommer fallet inte att ha någon lösning.
Så frigör personen inte vad han känner för att han inte tror att någonting kan lösas.
Denna brist på hopp kan utlösa en stor sjukdom och sorg, för utan en positiv och hoppfull vision kan man falla i stagnation. Personen låter sig transporteras av kedjan utan att göra ansträngning, för att han tycker att ingenting kan göras, oavsett hur mycket man säger vad man känner.
6. Lågt självkänslaLåg självkänsla orsakar oförmågan att uttrycka känslor. De som lider av det tycker att de inte har rätt att begära något och att deras egen åsikt inte intresserar de andra, så det är bättre att hålla saker.
Om personen själv inte ser sitt värde, tror han inte att det är värt att uttrycka sig inför världen.
Vi måste komma ihåg att varje människa på denna planet kan göra något värdefullt och kan vara viktigt för någon.
Det är alltid möjligt att vara lysande på något sätt, så ge dig själv det mod som du förtjänar, eftersom vi har samma rättigheter som någon annan person.