Livet är inte som andra människor målar det, det är hur du färgar det. Eftersom alltid kommer att vara vår inställning att fungera som vår bästa pensel, kan vi erbjuda oss nyanser av ljus när vi behöver det mest.Vår vilja är vem som väljer att måla dagarna med leenden innan bitterhet förekommer i oss ...
Något som vi har klart är att det ibland är livet själv som gillar att föra oss gråa dagar. Stunder av absolut mörker. Det är tillfällen då vi trots allt tror att vi har allt under kontroll och uppfattar oss nästan som stora strategier av motgång, finns det alltid något som påminner oss om hur sårbart vi kan vara. Den franska neurologen och psykiateren Boris Cyrulnik erbjuder oss genom sina böcker och intervjuer ett riktigt användbart och intressant begrepp om personlig sårbarhet och lycka. Vi pratar framför allt om detta välbefinnande som en person uppnår efter att ha känt ett antal ljusmått på våra existentiella paletter.
Ingen är beredd på lidande.
En glad barndom garanterar inte att imorgon kommer vi att vara immun mot emotionell smärta. En traumatisk barndom bör inte heller bestämma vår mognad och vår framtid, som Cyrulnik själv förklarade i sin bok "The Ugly Ducklings and Resilience."Livet kan vara mycket mörkt när som helst, vi vet redan det. Vi har bott. Men långt från att skicka in till dessa fakta, till dessa traumor, måste vi sluta bli offer för våra omständigheter och arbeta varje dag i dessa personliga realiteter. Eftersom vi alla är värdiga att älska, att vara lyckliga.Vi bör alla välja de bästa färgerna för att måla vår horisont.
De mörka höjdpunkterna i livet och hur man möter dem. Vi inser inte att vi alla har ett mycket speciellt sätt att "måla" vår dag till dag. Vi talar naturligtvis om vår attityd som individer och av sådana speciella psykologiska resurser som vi använder för att möta motgångar. Vi tolkar verkligheten och skapar det samtidigt.
Det är dock här dilemmaet alltid uppträder. Det sägs ofta att det är den genetiska komponenten som ger oss dessa rötter som pressar oss mer eller mindre ofta mot depression, till depression eller mot den förspända utsikten, som bara ser gråa dagar när som skiner är en uppriktig sol, enorm och lysande.
Vi måste vara tydliga:
genetiken predisponerar, men bestämmer inte. Vad räknas är vilja och attityd. Så mycket så att Dr. Rafaela Santos, författare till "Rise and Walk", berättar för oss att motståndskraften är en kombination av genetiska, sociala och psykologiska faktorer. Det finns dock inget mer kraftfullt än den medvetna och konstanta träningen som vi kan hantera positivt med negativa situationer.Allt detta uppmanar otvivelaktigt oss att reflektera över någon annan personlig verklighet. Det är till exempel känt att barn kan få en förutsättning för depression och ångest från sina föräldrar. De delar en fysiologisk funktion: en hyperaktiv hjärnkrets.
Vad som bestämmer oss är inte en struktur i sig, utan en serie metaboliska funktioner som kan modifieras. Med en riktig attityd, psykologiska strategier och medveten träning som redan nämnts kommer vi att måla livet på vår egen väg. Det är dags för motståndskraft, det är dags att övervinnaMotståndskraften är som våren som driver livet. Det är konsten som ger oss en viss känsla av kontroll inför problem. Dessutom, långt från att vara evigt maktlös på grund av en orättvis barndom, en traumatisk förlust eller detta outplånliga misslyckande,
Vi har möjlighet att välja nya färger som vi kan forma vår horisont.
Outsourcing experter säger ofta att för att nå denna kapacitet är det nödvändigt att utveckla domänstrategin. Det är exempelvis känt att termen "motståndskraft" kommer från fysik, och som definierar sådana material som kan återfå sin ursprungliga form även om de har deformeras. Nu, inom psykologins område, fungerar det inte på samma sätt.
När något "deformerar" oss, kommer vi aldrig att återfå vår ursprungliga form.Vi kommer inte vara samma igen. Att vara en annan person betyder emellertid inte att vara en person som är mer ömtålig, mörkare och mer skadad. Det är här vi ska tillämpa domänstrategin.
Eftersom motståndskraft inte är förmågan att lämna unharmed, är det konsten att mastera våra metoder att tänka på att skapa nya känslor.
Det är utmaningen att behålla självkänsla, oberoende och mod att välja de färger vi vill måla framtiden. Tre dagliga verbaliseringer Dr Edith Grotberg, känd för att skapa testet av motståndskraftfaktorer, fokuserar på motståndskraft baserat på tre verbaliseringar vi kan göra dagligen.
Är följande:Jag har förmåga att möta svårigheter.
Jag har värderingar, uppföranderegler, självkänsla och människor som älskar mig. Jag är en person som tror på hopp och vem har tro på sig själv. Jag kan lösa problem