Vet du vad du ska göra för att avslöja ett partnerproblem positivt? Ofta när vi levererar ett meddelande, så säger vi det är viktigare än innehållet.
Att kunna korrekt förmedla vad vi menar är inte en lätt uppgiftmåste vi ställa in ord, gester, känslor, vår attityd, etc. Faktum är att när vi närmar oss våra partners inser vi att det kan vara ännu mer komplicerat.
"Kommunikation" är en sann specialitet inom psykologi. Det finns psykologer som är dedikerade både att ingripa för att förbättra kommunikationsförmåga hos de personer som begär det, för att förstå hur media påverkar oss i vårt dagliga liv. Kommunikation har studerats så att vi idag har mycket tydligt att
goda kommunikationsförmågor är mycket viktiga på alla områden i våra liv. Men om det finns en där det har en särskild inverkan, är det i parets. Att veta hur man exponerar ett partnerproblem på ett positivt sätt kan hjälpa till att övervinna konflikter och lära av dem. Därför kommer vi i denna artikel att förklara de 8 viktigaste strategierna för att uppnå positiv kommunikation i förhållandet.8 kommunikationsstrategier för att exponera ett problem partner
1. Hitta rätt tid: avskildhet, lugn och uppmärksamhet
att exponera ett problem i en positiv partner, måste du hitta rätt tidpunkt. Det betyder att du behöver integritet, lugn och uppmärksamhet. Ofta delar vi bara en kort del av dagen med partnern, på sen eftermiddag / kväll finns det tusentals saker att göra och tröttnivån är hög. Kom ihåg: Stunder som detta är inte det bästa att prata om ett problem.
Du bör utvärdera hur brådskande ditt problem är för att veta om du kan vänta eller inte. Det är alltid bäst att hitta en tid när partnern är tillgänglig, båda är lugna och det finns inga distraheringar. Det finns inget mer obekväma än att försöka förklara eller förstå något och avbryta oss, vare sig det är mobiltelefon, barn, tv eller musik. Du bör få din partners uppmärksamhet på 200%. Självklart kan dina också inte ligga på en lägre nivå.
"När någon visar dig vem du egentligen är, förtroende."
-Maya Angelou- 2. Uppmärksamhet på kroppsspråkDet är mycket viktigt att din kropp fysiskt sändnings
lugn, inte en förändring av tillstånd eller försvar när du utsätts ett problem för partnern. Det är normalt att om du behöver prata om någonting viktigt, vara nervös eller obekväma. I denna mening, försök att behålla kontrollen och observera information som: har en öppen kroppsställning, undvika armarna i kors, tittar in i ögonen utan skrämma och försöka att inte gå för.
Att sätta dig ansikte mot ansikte och vara nära varandra, med ingenting däremellan, kommer att bidra till att skapa en mer positiv stämning. Till exempel kan du sitta på soffan och hålla ögonkontakt med en tyst tonröst
, kanske mycket bättre än att sitta vid skrivbordet ansikte mot ansikte. Dessa små detaljer hjälper till att göra kommunikationen av problemet mer positiv och nära.
3. Var specifik och fokusera på nutidenDet är viktigt att inte gå runt kanterna
när du kommer att avslöja ett problem för partnern. Det första steget att hålla sig i sak är att klargöra med dig själv och veta vad du vill säga och vad du letar efter genom att närma sig problemet. Det är väldigt viktigt att du vet vad du känner, vad du vill och innan du börjar prata, och vilka förändringar du letar efter i situationen så att det inte längre är ett problem. På det sättet är det bäst att du pratar vad du känner och tänker tydligt och kortfattat.Du behöver inte repetera samma sak om och om igen. Välj ord lätt att förstå, förklara dig själv med nya exempel och så nära dagens som möjligt. Det förflutna är viktigt att förstå var vi är och varför vi är så här, men när det gäller att införa ett problem borde du fokusera på att prata om vad som händer och hur du vill förändra situationen.
4. Använd smörgås tekniken: något positivt + problem + något positivt
Sandwich teknik är meningsfullt närvi vill korrigera den andra, men vi vill minska den emotionella effekten av denna kritik
; så det är bra att lära känna om du vill avslöja ett problem för partnern. Det består av att sätta in det centrala budskapet med positiva element, sätta dem före och efter i kommunikationen. Till exempel: "Jag vet att du arbetar långa timmar och jag gillar verkligen det, eftersom det visar att du strävar efter din familj, men jag känner att du skulle kunna samarbeta mer med hushållsarbete och jag är säker på att vi kan hitta ett sätt för dig gör det här. " Syftet med denna teknik är att dra nytta av de psykologiska effekterna av företräde och aktuell erfarenhet, som förklarar hur
vad minns ett meddelande är det som är i början och slutet av den.
Att nämna problemet i mitten av meddelandet, börjar och slutar med något positivt, är därför en utmärkt formel för att införa konflikten och för den sista känslan att vara positiv. 5. Gör flexibilitet din bästa allierade och njut av ordets magiDe ord du väljer när det gäller att prata om problem är nyckeln. Så för att skapa ett problem på ett positivt sätt bör dina ord förmedla flexibilitet, återspegla en önskan eller ett förslag, inte ett ultimatum. Om du till exempel använder en "kan" istället för "måste" är det mycket mer sannolikt att den andra personen lyssnar öppet. Ange ditt problem med ord som
"Jag skulle", "behov", "gör mig väldigt glad," det är mycket bättre att säga "jag vill", "du borde" eller "måste" . Faktum är att budskapet är detsamma, men ord kan göra magi på det sättet, så att den andra personen accepterar - och till och med begår - en förändring som de annars skulle motsätta sig. 6. Mycket viktigt: Övertyga din partner om att problemet har en lösning.
Om du vill avslöja ett problem för din partner på ett positivt sätt, kan du inte missa det ögonblick när du föreslår en lösning.
Att förklara ett problem och inte ge en lösning är inte en bra idé.
: Om du inte föreslår något sätt ut ur situationen, leder du paret till en blindände. En annan viktig aspekt är att lösningen är ett förslag, inte en påläggning. Det handlar om att lösa problemet, inte den andra personen gör exakt vad du vill ha.Innan du löser problemet är det mycket viktigt att du brainstormar och utvärderar möjliga lösningar som du kan föreslå. Det handlar inte om att förklara för din partner vad du tycker är lösningen, för att
för att lösningen ska vara rättvis och effektiv bör den utvärderas av båda parter.
Det handlar om att föreslå vad du tror kan göras om han eller hon håller med om det. För om det är ett problem där paret som en enhet är inblandad, är ansvaret för källan, underhållet och lösningen av problemet uppdelat mellan de två. -Lauryn Hill-7. Vänd dina klagomål till önskningar Bakom varje klagomål finns det en önskan, till exempel när du tänker "varför gör du inte erkänner mina insatser mer "eller
" är alltid sent, tar mig inte på allvar, " lusten bakom varje av dessa klagomål är "Jag vill att du ska känna igen mina ansträngningar mer och låt mig veta att du inser de saker jag gör"
och
"Jag vill att du ska vara punktlig eftersom det här är viktigt för mig."
Att göra klagomålet en önskan är en skicklighet, det tar övning, men det är inte omöjligt. Det första steget är att lägga undan alla känslor så kraftfulla och obehagliga att klagomålet genererar och tänker på vad det är som vi verkligen vill fråga.
För det andra är det mycket viktigt att förmedla önskan i ett positivt språk, vilket möjliggör handling och inte immobiliserar den andra. Med andra ord, för att exponera ett problem för partnern på ett positivt sätt måste du förklara vad du vill hända nu utan att fokusera på vad som stör dig (klagomålet). 8. Tillåt ett ögonblick av eftertanke för din partner Inte kräva omedelbart svar eller handling, låt din partner tänka på vad du har utsatt. Om du inte kräver ett svar samtidigt ökar du problemet, ta trycket från din partner. Att ta ett tryck av någon för att fatta ett beslut är ett av de mest effektiva sätten att göra problemet till en positiv utmaning. Detta ger frihet till den andra, låter honom utvärdera utan tryck och svarar när han har passerat "inverkan" att bli medveten om att något är fel. Men akta dig ... varje ögonblick av eftertanke, för att vara användbart, har utgångsdatum. Med andra ord bör du sätta en tidsfrist. Den tidsfrist du ger din partner kommer att bero på varandras personliga stunder och framför allt hur brådskande och viktigt det är att lösa konflikten. Men det handlar inte om att ta obestämd tid att tänka, för om det här är vad som händer, undviker du problemet. Och att undvika problemet är bara att bevaka det. Om du har dessa idéer i åtanke när du exponerar ett problem för din partner, kan du göra det på ett positivt sätt, så det blir mycket lättare att lära av konflikten om du känner lite mer och stärker ditt partnerskap.