Om det finns något för vilket livet inte förbereder oss, är det för döden. Hur man hanterar tomhet kvar av dem som inte längre är med oss? Vårt hjärta är vanligt att andas ut andetag av energi, vitalitet, glada minnen och lite eller annat bedrägeri.
Nu, hur man antar tomheten, frånvaron, inte företaget hos dem som var så betydelsefulla i vår tid? Det här är något ingen instruerar oss att göra, något som nästan ingen antar kan hända.
Döden är en tomhet i hjärtat, ett sår öppet dag för dag. Det uppstår plötsligt och utan farväl när det i själva verket borde vara som ett fridfullt farväl på tågplattformen, där ett sista samtal och en lång kram tillåts.Dela
Jag är säker på att du för närvarande har mer än en frånvaro i ditt sinne, tom i din själ som du längtar efter varje dag. Finns det ett korrekt sätt att ta förlusten av en älskad?
Svaret är nej. Var och en av oss, inom våra särdrag, har strategier som kommer att vara mer användbara än andra. Det finns emellertid några existentiella problem som vi bjuder in dig att träffas nu.
Vi vill bara att du hjälper henne, för att komma ihåg: som lämnar, gör det aldrig helt. Det fortsätter att finnas i dina minnen och somna i ditt hjärta.
Sätt att säga adjö i ditt hjärta, sätt att anta frånvaro
Det finns flera typer av förluster. En lång sjukdom tillåter på något sätt att förbereda sig för farväl. Tyvärr finns det också oväntade, grymma och oförståeliga förluster, så svåra att acceptera.
Du lämnade utan att säga adjö utan att ge mig möjlighet att stänga såren, för att berätta ord som jag aldrig kunde presentera för dig högt. Ändå är ditt minne den flamma som inte går ut och som lyser upp min nut, som åtföljer mig, involverar mig ... Dela
Få erfarenheter som att förlora en älskad väcka i oss så mycket emotionellt lidande. Vi känner oss så överväldigade att den vanligaste saken är att bli förlamad. Världen fortsätter att fortsätta att gå vidare när allting för oss stoppas brått.
Du kommer inte att bli förvånad över att veta att förluster uppfattas som viktiga stunder där många andra dimensioner än emotionella ingår. Det finns fysiskt lidande, en kognitiv desorientering och till och med en kris av värderingar, speciellt om du följer någon form av filosofi eller religion.
Detta har hänt med oss, och som sådant måste det antas, och på något sätt "byggas om". Denna process, som du redan vet, leder till sorg, som vanligtvis varar i några månader. Att leva är nödvändigt, vi kommer aldrig att glömma den person vi älskar, men vi lär oss att leva med den frånvaron. Låt oss nu titta på de vanligaste faserna av sorg:
Fas av avslag:
- vi kan inte anta vad som hände. Vi bekämpar verkligheten och förnekar det. Fas av uppror, ilska och ilska:
- Det är mycket vanligt att vara arg på alla och med allt letar vi efter en anledning, en anledning till att förlusten hände. Det är något normalt som kan vara i några dagar eller veckor.Förhandlingsstadiet:
- detta steg är viktigt för att övervinna förlusten. Efter förståelsen kommer ett litet tillvägagångssätt till verkligheten. Vi samtycker till att prata med andra människor och till och med för oss själva. Vi ser allt med lite lugnare.Emosionell smärta scen:
- viktigt, katartisk och väsentlig. Var och en kommer att göra det på sin väg, vissa kommer att finna lättnad i tårar, andra kommer att söka ensamhet att släppa små och små ... är nödvändigt.Acceptansfas:
- Efter ilska, efter denna första tillvägagångssättet till verkligheten och senare emotionell ansvarsfrihet, kommer acceptansen lugnt. Behovet av att var och en av oss lever i sorg är lika viktig som att vi får hjälp.
som inte accepterar, som inte släpper och lära sig att låta dem som inte längre lämna, är strandsatta i en smärta som hindrar dig att fortsätta göra framsteg. acceptera förgänglighet, lära sig att "släppa taget" de som inte längre är
Vi kunde prata om behovet av att vara förberedd för motgångar, men i själva verket är det något mycket enklare:
antar att vi inte är evigt, att livet är gjord av stunder att bo med intensitet, för att ingen har en permanent kvot i denna värld.Att acceptera förlust glömmer inte, och framtida skratt eller lycka betyder inte att du vill ha mindre för dem som inte längre är närvarande. Det handlar om att integrera dem i våra hjärtan, i harmoni, i fred ... De är en del av vad du är, av vad du tycker och gör. Dela
Vi vet också att för många, kommer några av dessa ord inte att hjälpa mycket. Det finns ingen naturlig förluster bör ingen förälder förlora ett barn, och ingen person bör förlora sin kamrat, att en del av ditt hjärta som ger liv, styrka och mod.
Det är inte lätt, ingen varnade oss för att livet skulle ge oss dessa ögonblick av smärta. Och ändå är vi tvungna att leva, för denna värld är oförsonlig, den flyter snabbt och nästan utan paus det tvingar oss att fortsätta andas.Och tveka inte, du måste göra det. För dem är de som inte längre är, och för dig själv, eftersom att leva för att hedra vem du älskade, ta dem varje dag med dig, ler mot dem, gående dem.Öppna ditt hjärta och låt dig gå vidare för att skina genom dem.