Vårt hjärta borde inte ha någon ägare, inga hyrda paket eller hörn. Det är vår, har endast en ägare och oss själva, eftersom tack vare honom vi främja vår självständighet, tack vare det pumpar tillräckligt egenkärlek och syre självkänsla för att kunna älska fullt, så att vi kan vara herrar över vårt sätt och arkitekter ett värdigt liv.
Att uppnå denna personliga autonomi, där känslan av intimitet med de betydande människor vi älskar är integrerad, är inte precis en lätt uppgift. Faktum är att om vi tittar på detta mer klassiska och traditionella system för parrelationer, kommer vi att inse att autonomi och intimitet har deklarerats på något sätt, för att vara oförenliga.
"Ett stort hjärta, stänger inga otacksamhet, ingen likgiltighet trött."
-León Tolstoy- Å andra sidan finns det många filosofiska strömningar som påminner oss om att ingen är fri från påverkan i tid för att markera målet och diagram sätt. Vi är alla föremål för vissa sociala, kulturella och till och med ideologiska normer. Men långt från att internalisera denna typ av tillvägagångssätt i deterministiska och lite upopulära stunder är det alltid bra att komma ihåg vilka individuella psykologiska studier.
Vi måste göra ett försök att införliva i våra pelare ett verkligt engagemang för oss själva. Den personlig autonomi och möjlighet att bestämma vad vi vill och vad vi vill inte alltid är en grundläggande princip för psykiskt välbefinnande, förtjänar det en del av vårt dagliga ansträngning. Vårt hjärta, förstått som den metaforiska dimensionen där vår emotionella värld och även vår identitet finns, är ett ständigt växande universum.
Låt oss sedan expandera, känna oss alltid mästare av sig själv, men samtidigt ödmjuka och känsliga nog att veta hur man kan ansluta sig till de människor som omger honom på ett autentiskt sätt. För i balans är den magiska.
Vi förlorar autonomi i små dagliga beslut.
Lägg till det professionella projektet eftersom vår partner frågar. Ge upp livets kärlek, för det är inte för våra föräldrars smak. Ändra våra hobbyer eftersom våra vänner alltid har andra planer. Render oss i förväg, eftersom ingen stödjer våra mål (...)
Dessa skulle vara några allmänna och gott exempel på vad är tänkt att undergräva vår egen värdighet, vår självkänsla och identitet. Sådan sabotage, och det här är viktigt att överväga, kommer inte uteslutande från människorna omkring oss. det kommer också, och i många fall, från oss själva.
Vi får inte skylla endast de som sätter sina tänder i kontroll och deras stängsel. Låt oss ta ansvar genom att förstå att den som ger och efterlämnar sådan fängelse och brott är oss själva. Å andra sidan, kom ihåg att
som lämnar livets rota i händerna på andra människor, gör det inte punktligt eller spontant. Det är faktiskt en daglig träning som vi försummar frivilligt, som en som bestämmer sig för att sluta bada, gå på toaletten, borsta sitt hår eller trimma sina naglar. Det är psykologisk hygien och en princip av emotionell hälsa som vi förutstämmer och till och med ger till andra. Det är inte lämpligt. Självvärdighet bör inte röras av andras händer.
Ingen kan (eller borde) plantera fröarna av deras själviska begär i våra hjärtan, och inte sälja mål som inte passar våra värderingar. Dessutom spelar det ingen roll om de händer som är vana vid att bojkotta vår identitet är våra partner, våra föräldrar eller vår förmodade bästa vän. Det finns områden som är privata och att ingen kan överträffa. Att delta i vårt väsens egenskaper är något som handlar om oss själva, det är en uppgift av daglig hygien som inte kan försummas i något ögonblick.
Andas, räkna till 10, och återfå din självständighet. Dr Carol D. Ryff från University of Pennsylvania är en av de största exponenterna av positiv psykologi. Mellan 1989 och 1998 utvecklade hon den intressanta modellen "Psychological Well-Being", som fortsätter att vara ett av de mest givande bidrag till människors personliga tillväxt idag. Det har mycket att göra med hälsoprincipen som vi just diskuterat tidigare.
- Saint Antoine Exupéry -
Vi föreslår att reflektera över dina huvudpunkter till
börja arbeta med egen känslomässig och psykologisk autonomi från och med nu.
Modellen av psykiskt välbefinnande som vi alla bör träna
En av de mest intressanta punkterna i Dr Ryffs tillvägagångssätt är neurovetenskapens. Som hon själv förklarar, när något händer omkring oss som strider mot våra värderingar eller när någon fördömer oss eller tvingar oss att göra något vi inte gillar, den som reagerar direkt är vårt limbiska system. Denna struktur av hjärnan i samband med känslor är som ett larm. Det är denna inre siren som viskar till oss om "varning, något är fel". Omedelbart stress och kortisol ökar genom vårt blodomlopp. Det ideala i sådana fall är att vi skulle kunna uppleva den känslan och helt enkelt räkna till 10. Därefter reagerar vi enligt våra verkliga behov.
Det är inte lätt, men vi kan uppnå små och medelstora om vi lär oss att integrera i våra liv dessa principer om psykiskt välbefinnande.
Öva daglig självacceptans.
Prioritera positiva och berikande relationer med människor. Om ett specifikt förhållande, det vill säga vänskap eller äktenskap, inte harmoniserar med dessa principer, överväga att göra en förändring.
Ha ett tydligt och objektivt livs syfte. Fight för honom. Investera i din personliga tillväxt.
- Varje ögonblick är lämpligt för att uppnå det.
- Håll rätt kontroll över din verklighet. Det är du som leder, guider, bestämmer, initierar, slutar, avgränsar och du som ska vara ansvarig för dina beslut.
- Avslutningsvis är vi medvetna om att dessa strategier inte uppnås från dag till dag. Det tar vilja, mod och uthållighet. Men kom ihåg, om du vid något tillfälle blockerar eller märker att du förlorar din autonomi, använd det mest klassiska botemedlet av alla: andas, räkna till 10 och REACT, för i ditt hjärta bara skicka dig.