Neruda sa redan och misstog inte. Det uppriktiga skrattet är en spegel av vårt inre, och inför livet med bra humör är ett sätt att ta hand om hälsan.
När vi skrattar får vi flera fördelar, som utstrålar positiv energi och en känsla av välbefinnande. Så varför inte börja lysa upp din dag med ett leende?
Skratt är språket i själen
Det är sant att det finns många förhållanden som orsakar sorg, men det är mycket fördelaktigt utnyttja våra stunder av skratt.
Vi har faktiskt ett brett utbud av möjligheter runtom oss som tillåter oss att skratta och skratta, utan att vara medvetna om vad vi gör. Skratt är irrationellt och unikt mänskligt.
"Kom ihåg att det alltid är bra att le för livet."-Anonymous-
Vad händer när vi skrattar?
Eftersom vi var cirka 5 månader gamla, eller ännu tidigare, utsöndrade vi endorfiner när vi skrattade till vår hjärnans ordning. Dessa endorfiner verkar med en morfinliknande effekt som gynnar vårt vitala balans.
När denna effekt händer, ger den negativa energin plats för en positiv sinnesstämning.
Och det finns inget bättre än att kunna förmedla någon positivism till en annan med vårt skratt. Skratta och världen kommer att skratta med dig. Varför?
Skratt ger många fördelar och mycket olika naturer: affektivt, känslomässigt, fysiskt, psykiskt ...
Varför är det bra att le?
Eftersom
- ditt skratt kan gnista någon annans leende : du vet aldrig hur viktigt det är att någon ska vara lycklig.Eftersom
- ditt humör kommer att tacka dig : skratt hjälper dig att övervinna depression och daglig stress. Dessutom höjer det självkänsla och självförtroende, övervinna skam, rädsla och lidande.
- Eftersom hälsa förbättras när vi skrattar åt sant: skratt stärker immunförsvaret, är det fördelaktigt att lungorna, hjärnan och även hjälper till att förhindra hjärtattacker. Tack vare skratt, slappar musklerna och blodtrycket minskar.
- Eftersom skratt hjälper till att bränna kalorier och förbättra varje dag : Ja, om vi vill minska kalorier, en bra idé att lägga till din mat är skratt. Inte bara reducerar vi kalorier, men vi sover också bättre och huden blir mer tonad.Eftersom
- skrattar undertrycker negativa tankar och ökar fantasin . Spontant skratt ökar kreativiteten genom att frigöra spänningar."Skratta mycket. Ditt skratt i dina ögon är världens ljus. Jag skrattade så hårt att min själ när jag lyssnade på honom nådde plats. Ditt skratt gör mig fri, ger mig vingar. "
Under åren har vi insett att
är viktigare att skratta än gråta , eller att åtminstone om vi gråter två gånger är det nödvändigt att skratta tre."När åren går, börjar du att ha mindre lust att gråta över nonsens och mer villiga att skratta nonsens" -Anônimo-
Det är därför det finns behandlingar som skratt terapi bidragande Lest vi glömmer av vikten av skratt, tillgängligt för alla åldrar. Sessionerna lär oss de fördelar vi beskrivit tidigare, som att frigöra uppmaningen att skratta oftare och klara av svåra situationer genom skratt.
Skratta genomgår skratta åt dig själv, se glaset halvfullt och aldrig halvtomt
, titta på film, läsa böcker av humor, se livet som en möjlighet att leva.I slutändan de tider som vi mest vill minnas är sådana där vi ler, för som vi växer vi vet att det är bättre att skratta än gråta inte skratta och skratta bättre än gråta.