Test: Kan jag känna mig lycklig?

Vi upprepar ofta att "vi är väldigt otur" och vi går inte längre ut av det. Vi drunknade i ett glas vatten. Något litet bakslag blir en värld, och i slutändan hamnar vi även på andra.

Vi pratar bara om våra problem och fokuserar all vår uppmärksamhet på dem, i en slags masochism som skapar en missbruk. Även när vi har någon på sidan som går igenom något mycket värre än vi är, kan vi inte lossa oss från det svarta hålet inom oss. "Att acceptera livet som det är kommer att befria dig från rädsla för misslyckande och från perfektionistiska förväntningar"

- Tal Ben-Shahar, en professor i Harvard -

Så det skulle inte skadas för att reflektera lite på vad som verkligen är viktigt i livet, och om allt är lika fel som vi tror. Varför gör vi inte ett litet test och ser om vi har så mycket olycka som vi tror?

Det är viktigare att känna sig lycklig än att vara Det finns människor som med små saker kan känna sig lyckliga och tacksamma för livet.Andra människor som har allt i sina händer klagar dock alltid. Så vi borde ändra vår inställning om vi är från den här sista gruppen av människor.

Det är inte värt att känna att vi är de mest oturiga på planeten! Då kan vi bara skada oss och leva olyckliga. Olycklig om något som i själva verket inte är verklighet och bara ligger i vårt huvud.

Så vi måste fråga oss innan vi klagar över någonting! 1. Var du hungrig igår?

2. Har du tillgång till sjukvård? 3. Kan du sova i säng och under tak?

4. Är du i en stad, ett land eller ett land där du känner dig skyddad?

5. Har du minst en person som kan ge dig en kram, en kyss eller ett ord av komfort? 6. Har du en bra hälsa?

7. Om du blev sjuk, skulle någon annan ta hand om dig

8. Kan du lyssna på musik eller läsa en bok?

En Harvard University studie definierade 6 nycklar till att vara lycklig

Tal Ben-Shahar är professor i positiv psykologi vid Harvard University. Det är en kedja som är allmänt accepterad över hela världen och som den definierar som "vetenskapen om lycka". För honom, precis som vi lär oss att simma eller spela golf, kan man lära sig att vara lycklig ... det kräver utbildning. Här är deras råd:

1. förlåt dina misslyckanden, och till och med fira dem.

2. Tack för alla de goda saker som händer med dig.

3. Göra sport, vakna upp endorfiner av lycka. Med bara 30 minuters gång i snabba steg väcker du redan dessa hormoner.

4. Komplicera inte livet, arbetet och fritiden. När du måste vila, vila och period.

5. Meditera. Även om det är svårt i början, försök varje dag att stänga dina ögon, ta djupa andetag och försök att inte tänka på någonting. Hjälper till att släppa negativa tankar. 6. Öva motståndskraften. Det är den kapacitet som vi måste möta dåliga situationer och vi återhämtar oss, vilket stärks av samma.Övriga råd att känna tur

1. Har denna eller liknande tester i ditt huvud. De hjälper dig att hålla fötterna på marken.

2. Varje dag, när du står upp, tror att du kan gå upp, andas, se, höra ... och tack för det.

3. Besök ett sjukhus. Om du är i hälsa idag och du ska besöka ett sjukhus, notera när du går genom korridorerna människor i alla åldrar, barn, unga, vuxna och äldre, som befinner sig i en sjukhusbädd. I en säng tittar på taket av irritation eller smärta.

4. Känn dig lycklig med små saker.

Njut av ett barns leende, ät choklad, gå till stranden ...