Den emotionella striden är en kamp som äger rum inom oss själva. I varje situation eller omständighet av våra liv som vi kan förbättra och fokusera på att känna ilska, avund, svartsjuka, sorg, arrogans, eller utveckla, tvärtom, glädje, fred, kärlek, hopp, ödmjukhet och generositet.
Emotioner upplevs på ett mycket personligt sätt, som manifesterar sig i ansiktets uttryck, kroppshållning och specifika mentala tillstånd. Att välja att fokusera på vissa känslor eller andra kommer att definiera hur vi ser livet. Beroende på detta sätt att se livet, kommer vi att tänka och uppträda på ett proaktivt eller motstridigt sätt.
Ofta upplever vissa känslor påverkar vår sinnesstämning, vår egen motivation, och även vår personlighet och beteende. Välj att titta på saker som händer oss på ett positivt sätt är relaterad till fysiologiska reaktioner i samband med produktion av hormoner som noradrenalin och serotonin. Är vägen vi väljer alltid den rätta? Rätt är i valet, inte slaget.
Delaemotionella slaget: hjärna och känslor
experter känslor som Klaus Scherer vid universitetet i Genève, och den sena Richard Lazarus, föreslog att
en viktig faktor som kan ställa känslor tänker om saker som händer oss . Mentala färdigheter och processer som uppmärksamhet, minne, resonemang och beslutsfattande låter oss tolka händelser på ett medvetet sätt och bestämma hur de ska reagera på dem. Beroende på vår kognitiva nivå och vår förmåga att kontrollera oss emotionellt, kan vi välja mer på lämpligt sätt vilka känslor som motsvarar de situationer vi upplever. Emosionell kontroll består av en rad kognitiva strategier som tjänar till att styra våra känslor.
Det mest intressanta i detta område är att experterna i känslor och hjärnor har funnit bevis för att vi kan lära vår hjärna att reglera känslorna.
Nyckeln kunde vara exakt i hjärnans förmåga att förändras, i neuroplasticitet. Faktum är att det är bevisat att hjärnans plasticitet är mycket överlägsen vad forskarna ursprungligen trodde. Både miljön och vårt beteende kan orsaka en omorganisation av vissa hjärnfunktioner. De flesta kan lära sig att förvandla sina känslor genom vissa terapeutiska tekniker och övningar. Det betyder att vi kan göra förändringar långt djupare än vad vi förutsåg för några år sedan. Du väljer din väg, du väljer din destination, och om du väljer bra, blir du glad.
Dela Du väljer vad du känner
Vi är gjorda av ljus och skuggor.I vart och ett av oss finns det en känslomässig kamp som vi kommer att vinna eller inte, beroende på vad vi bestämmer oss för att mata.
Vi har alla ett liv fullt av ljus och skuggor, upp och ner, ljusstyrka och mörker. Men det är vi alla. Vad vi accepterar och vad vi förnekar, vad vi visar och vad vi inte gör.
Endast från acceptans kan vi börja vår utvecklingsväg, lära oss att älska oss själva och utbyta skuggorna till ljus. Endast från ljuset kan lysa i mörkret, upplysa andra och omvandla känslor av rädsla, ilska, svartsjuka och arrogans känslor av kärlek, hopp, ödmjukhet, glädje och generositet, som kommer att följa oss i omvandlingsprocessen. Hantera våra egna känslor i de flesta situationer som livet erbjuder, bygga och göra våra positiva känslor är avgörande för fastställande regleringsstrategier och känslomässig självkontroll som tillåter oss att projicera en positiv bild av livet och av oss själva. Var inte rädd för skuggorna, för bara från skuggorna kan du se ljuset. Att dela