Kombinationen av låg självkänsla med negativa känslor, såsom de som härrör från ångest, depression och stress kan orsaka psykiska, fysiska problem och även vara dödlig.
Ibland tror vi negativa tankar och låg självkänsla är bara en övergående humör som lämnar ett djupt avtryck i våra liv, om det inte stannar hos oss under en lång tid.
Detta är ett mycket allvarligt eftersom det visade sig att de känslor som följer dessa stämningar sabotera vårt immunförsvar fel, lämnar vår kropp försvarslös innan du fortsätter externa attacker vi får. Å andra sidan är det bra att komma ihåg att dessa två situationer gör oss mer benägna att ha hjärtproblem.
Vi glömmer vanligtvis att det som händer i vårt sinne också påverkar vår kropp. Under de senaste årtiondena har flera studier genomförts som analyserade förekomsten av detta förhållande och resultaten var mycket intressanta.
En studie vid University College of London fann att människor som lever optimistiskt och har hög självkänsla också har bättre biologiska funktioner. Dessutom hade dessa människor en förståelse av sitt liv och själva mer realistiska och glada.
Låg självkänsla? Vet när att be om hjälp
Det är mycket viktigt att man är uppmärksam på låg självkänsla symptom och söka lämplig professionell hjälp när:
- känner att du inte gör saker på rätt sätt
- misstro mot sina
instinkter - din inre röst du ständigt påminna dig det är inte att göra saker även om du vet något annat
- om försumma i alla eller i en mening, eftersom den anser att det inte är värt eller inte värt ansträngningen
Självkänsla projekt den bild vi har av: formuläret som vi ser det kommer att ha mycket att göra med hur andra ser oss. Så när du försöker dölja dina fel men samtidigt samtidigt är du uppmärksam på dem, vad du gör är att markera dem ännu mer till andra och avslöja dem oavsiktligt som brev.
Ett hälsosamt självförtroende präglas av en kärlek och respekt för oss själva, tron att vi förtjänar kärlek, lycka och förtroende för att arbeta för de saker vi vill ha.Fördelar med självkänsla för hälsa
- God humor och skratt hjälper till att få ett starkare och hälsosammare immunsystem.
Människor med hjärtproblem och god självkänsla är mindre benägna att bli sjuk och tillbringa långa perioder på sjukhus.
- Att vara optimistisk och ha goda förväntningar om framtiden minskar risken att drabbas av hjärtinfarkt med upp till 50% och underlättar återhämtningen av operationer.
- Självkänsla möjliggör en bättre sömnkvalitet och större kreativitet.
Förbättra ditt självkänsla
Nu när du redan vet effekterna av självkänsla i hälsa är det en bra tid att förbättra det. Kom ihåg att det förbättrar den bild du har på dig själv, vad du kan få på olika sätt: att göra en lista över dina egenskaper och uppfyllda mål, ta ansvar för nya utmaningar, låt överdriven självkritik och förändring negativa vanor etc.
Även om processen att höja vårt självkänsla kan utgöra många utmaningar, är resultatet alltid värt det.