Endorfin, ett botemedel av lycka

Det sägs ofta att endorfiner är dessa små hormoner installerade i vårt limbiska system, vars effekter är mycket liknade de för opium. Det är därför det vanligtvis kallas "läkemedlet av lycka".

Denna stora och kloka maskin belönar oss ofta när vi gör något som är rätt och nödvändigt för vår organism. Åtgärder som är enkla att gå ut på att jogga eller öva sexuell aktivitet är handlingar som anses vara fördelaktiga eftersom de erbjuder oss denna naturliga förening utan någon biverkning alls. Det kan lugna smärtan, erbjuda glädje och till och med för att skydda oss mot sjukdomar. Fantastiskt, tycker du inte?

Endorfin: hemligheten hos människors välbefinnande. Du kommer säkert att veta att det finns mer än 20 typer av endorfiner som kan resa genom hela kroppen när din hjärna skickar dem till hypofysen.

Det är i grunden en naturlig kemisk effekt som vi injicerar med en viktig dos av smärtstillande medel, med vilka det är möjligt att minska vår smärta eller sjukdom, för att försäkra oss själva och att få oss att må bra. Endorfiner har ett mycket kort, nästan flyktigt liv, och konsumeras snabbt av andra enzymer. Dessa är i sin tur också i vår kropp för att balansera kroppen och så att vi äntligen förstår när vi gör saker bra.VILL DU VETA VID SITUATIONER KAN BEHANDLA VÄNNA USA MED NÄRVÄNDIGA NEUROTRANSMITTERS?

- När vi övar motion, lever aktiviteten av endorfin i blodet denna kända känsla av vitalitet som uppmuntrar oss lite efter en liten stund.

- Fira, kyss, smeka någon.

Allt detta främjar frisättningen av endorfiner och även feromoner, vilka är nödvändiga för att stärka attraktionens bindning mellan paret.- Leende, skrattande, klatterande ...

En sådan enkel handling, full av "goda droger", frisätter endorfiner som kallas enkefalin.- Vandring på stranden, på landsbygden eller i skogen ...

luften fri från negativa joner skärper vårt välbefinnande så att endorfinet släpps. Vårt sinne är i fred, balanserad, avslappnad och till och med lycklig. - Musiken. Det sägs ofta att alla aktiviteter som en person identifierar med, blir kär i och som ger honom lycka och lugn är också lämpliga för frisläppandet av endorfin. Och musik är utan tvekan ett utmärkt sätt att slappna av våra sinnen och sinnen.

- Mat.Ja, choklad är den frestelsen som är förknippad med nöje och endorfin. Men, enligt forskare, har kryddig mat samma effekter. Det är också värt att nämna att frisättningen av endorfin har en direkt effekt på vårt immunsystem: det stärker och skyddar oss, får lymfocyter och andra celler för att skydda oss från attacker av virus och bakterier. Det är därför vi ofta hör att lyckliga människor bättre kan övervinna sjukdomar.

Underhålla adekvata nivåer av endorfin. Det finns fall där vi inte producerar tillräckligt många endorfiner, situationer där vår kropp och sinne slutar att skörda belöningar och vårt beteende börjar förändras.Låt oss titta på, till exempel, en person som inte kan sluta äta äta ... hans hjärna skickade inte honom en optimal nivå av endorfin för att indikera att han är "redan nöjd".

Ett annat exempel börjar vi tvätta våra händer och vi slutar inte längre, vi kan inte sluta eftersom våra tillfredsställande hormoner inte indikerar att denna uppgift är klar och att vi har det bra ... alla dessa indikatorer kan leda till tvångshandlingar. Något fungerar inte bra och våra endorfiner släpps inte på rätt nivå för att gratulera oss.Men i de flesta fall är det vi själva som kan förena våra hjärnor för att belöna oss. Om vi ​​har den låga dosen av detta naturliga läkemedel, måste vi bara ändra vanor och tankar, till exempel "Hur går vi till stranden idag för att ta en promenad?", "Vad sägs om vi ler lite mer?", "Och om vi letar efter mer positiva stimuli? "

Det goda med endorfiner är att vi kan ta tarmarna på dem och öppna det inhemska apoteket som har vårdnad om våra hjärnor. Låt oss göra något bra för honom och för oss: lek, le, gå en promenad, koppla av, ät, kram ... det kostar ingenting.