Jag har bestämt att jag kan, jag måste och jag förtjänar det. Idag kommer jag att klä in nya skor och förnyad ande för att låta livet discomfit mig med fnittrar, danser och kramar. Eftersom allt som är bra obehagar håret och exciterar själen, och jag tycker att det är dags att hitta igen den känslan nästan glömd.
Vi går alla igenom tider när vi plötsligt säger "kom". Den mentala trötthet eller trycket av vår omgivning kommer i riva en efter en, varje skala av dessa sjöjungfru svansar innan vi var tvungna att simma i frihet för våra personliga hav. Att säga "anländer" är emellertid inte alltid tillräckligt för att få den förändring vi vill ha. "Vi måste göra vanliga saker med extra kärlek."
-Teresa av Calcutá-
fraser som "Jag förtjänar det bästa", "det är dags att sätta mig först" eller "Jag har rätt att vara lycklig" är som adages som vi repeterar om och om igen men slutar inte ha någon effekt. Även Intuit som precis runt hörnet livet kunde ha bokat något bra, är inte lätt att kliva in i extraordinära, särskilt om vårt sinne är envis att fortsätta som ansluter sig till kedjan. Förutsägbar. Skiftet mot det sublima behöver inte tidigare schemaläggning. Du behöver inte göra ett möte eller vänta på en skjutstjärna för att fråga dig en önskan.
Ett lyckligare liv behöver bara en sak: en lyckligare hjärna.Den trötta hjärnan och de stängda fönstren
Har du någonsin slutat att tänka på hur många tankar vi har hela dagen? Neurologer älskar sådana frågor, så de tog inte lång tid att ge oss ett svar: cirka 50 000. Men nästan 80% av dem är värdelösa. De flesta är repetitiva, mekaniska och till och med obsessiva.
Den trötta hjärnan är ekot av ett olyckligt sinne.
Detta tåg av försvagande tankar reser längs spåren av"om jag hade", "andra lämnar mig" eller "jag känner mig oförmögen" . Ibland på dessa vägar, så infertila och oskötliga, skyller sinnet de omkring oss för var och en av våra egna olyckor. På så sätt matar vi ännu mer motorn i den trötta hjärnan, det dispergerade sinnet och utan upplösningskapacitet. Men att stänga våra hjärnans fönster på det här sättet får oss att bara höra echo av ett spöklikt ljud: en som ger rädsla, obeslutsamhet, förtvivlan.en bra idé att komma i kontakt med det goda som livet ger oss har att göra med en öppen attityd
, som gör det möjligt i vårt sinne finns två underbara processer: återvinning och skapande. Naturligtvis, i din avsikt att ta hand om miljön och planeten, brukar du återvinna. Vårt sinne behöver också ett liknande "underhåll". De flesta av våra tankar är värdelösa: de är skadliga. Så istället för att ackumulera dem behöver vi återvinna dem. För detta,ingenting bättre än att göra en "kan inte" till en "jag förtjänar möjligheten att försöka".
Förutom återvinning kommer vi att ha ett hälsosamt sinne om vi anpassar oss till att skapa och ta hand om våra egna tankar. Nya idéer, syften och attityder skapar, förstärker eller försvagar kopplingar mellan neuronerna i vår hjärna. Nya tankar, nya och kraftfulla känslor för att say säga adjö till detta trötta sinne om stängda fönster. Livets bästa: förmågan att ta på sig nya perspektiv
För att förstå vårdens magi och våra känslor föreslår vi att du tar ett kort test. Ta ett foto eller en bild med ett vackert landskap. Placera nu näsan helt ihop med bilden. När du försöker fokusera din uppmärksamhet på vad du ser är det enda som du kan se en oskärpa som hävdar och oinspirerande. Vårt trötta sinne fungerar på samma sätt. Det är inte mycket berikande vad man ser ur detta perspektiv. Men om vi vänder oss, kommer en gång ibland en värld full av möjligheter och inspirerande skönheter att öppnas.
Att skilja dig från många saker runt oss är en positiv sak. Det ger oss möjlighet att bli medveten om att ingenting, absolut ingenting, har så mycket makt över oss att förslava oss.
Tips för att vara mottagliga för de goda saker som livet kan ge oss
Universitetet i Kalifornien har gjort ett intressant jobb med glädje orienterad från området neurologi som har visat sig både praktiskt och avslöjande. Forskningen ledde till en bok med titeln "Train your brain to get happy." Det förklarar hur tankar skapar förändringar i "våra grå celler" för att skapa en kraftfull känslomässig vävnad där de andas i balans och välbefinnande. För att vara mer öppen för möjligheter i våra sammanhang är det inte tillräckligt att säga till dig själv: "Jag går ut för att hitta min lycka."Innan du lägger in nya tankar måste du ta ner de gamla.
Ibland frågar oss själva frågor tvingar oss att fokusera vår uppmärksamhet på dessa frågor och att allokera resurser för att lösa dem. Till exempel, istället för att säga till dig själv "Jag vill vara glad", det är bättre att fråga dig själv "vad hindrar mig från att vara glad?" När denna fråga föreslås är det dags att reflektera.
Å andra sidan finns det aspekter som vi bör ta hänsyn till.
- Den person du vill vara lyckligare inte jämföra med andraheller ger näring åt deras språk med
- villkorliga tider ( "om jag hade det", "Jag var som", "om andra inser att ...")
- Tala från nutiden, vara fast i dina syften och mäta inte dina förmågor baserat på andra. Odla inspirerande, stimulerande och kreativt tänkande. Kom ihåg framförallt att endast öppna sinnen ser det utomordentliga där andra bara uppfattar vardagliga saker.