Säkerligen har du hört talas om oxytocin, ett hormon som är förknippat med många av våra tillgivna gester, som kramar. Din berömmelse är välförtjänt. Det här är ett mycket värdefullt vetenskapligt resultat som bekräftar någonting vi alla alltid har känt: Kramar tröst, läker och gör livet lyckligare.
För några decennier sedan upptäckte de att när kvinnor föder upp, utsöndrar de stora mängder oxytocin. Detta hormon dämpar arbetsproblem och underlättar utseendet på en intensiv känsla av kärlek för det nyfödda. Det övergår i önskningar att omfamna, för att ge kyssar, att smeka.
Det bästa kom senare. Med olika erfarenheter som utfördes runt om i världen var det möjligt att bevisa att det fanns många andra situationer där produktionen av detta hormon aktiveras. Det har exempelvis visat sig att en kram på 5 sekunder stimulerar den; men en av 20 sekunder är aktiv och motsvarar en månad av behandling. Underbart, är det inte? Men det slutar inte där. Kusarna som uppfattas som en manifestation av kärlek frigör också oxytocin. "Jag kramar dig och sladden rusar; kyssa dig och alla druvor släppa vinet som är dolt från ditt hjärta över min mun. "-Gioconda Belli-
Emotionell välbefinnande är inte den enda positiva konsekvensen av frisättningen av detta hormon.
Han har också avgörande inverkan på det fysiska välbefinnandet. Det hjälper dig att bli sjukare mindre och får dig att läka snabbare om något påverkar dig. Det stärker immunförsvaret och förbättrar ditt hjärta. Det är en liten kemisk prodigy som berikar våra liv.
Hur aktiverar oxytocin? Oxytocin är ett hormon som primärt aktiveras genom fysisk kontakt. Det är lätt att släppa ut genom kramar och kyssar, men svarar också på andra stimuli, till exempel ett kärleksfullt ord eller till och med en enkel klappa på axeln.
Vi har alla receptorer som heter Meissners kroppsdelar i huden. Dessa komponenter gör det möjligt för oss att uppleva temperaturen, texturen hos saker, smekningar, klämningar etc. Så fort de får stimulansen skickar de en signal till sin hjärnbark som tolkar typen av stimulans. Tja, vi har flera av dessa kroppar i händerna och läpparna.
I ett experiment vid University of California övervakades hjärnfunktionen hos en grupp volontärer genom funktionell magnetisk resonansbildning. Då var det möjligt att bevisa att en kram starkt stimulerar oxytocinproduktionen.
I den analyserade gruppen bör omfamningen vara av en person för vilken individen inte hade någon sexuell attraktion eller passion. Denna forskning visade också att ju mer oxytocin, desto mindre kortisol, vilket är stresshormonet.
Data du kanske inte vet om kramhormon För att bättre förstå hur hormonet fungerar delar vi några data som du kanske inte vet om som hjälper dig att förstå varför oxytocin har blivit fokus för mycket forskning . Hormon produceras i hypofysen. Det styrs av cellerna i hypotalamus, som i sin tur styr alla körtlar i kroppen. Kort sagt: det har att göra med hela kroppen. När oxytocin frisätts, förekommer det i blodet. Om detta händer utlöser amygdala en serie reaktioner som översätter till mer generöst och tyst beteende.
1998 upptäcktes att autistiska barn har lägre nivåer av oxytocin. Ett experiment utfördes 2003 där de fick detta hormon intravenöst och en minskning av dessa barns automatiserade beteende observerades.
Oxytocin är en utmärkt motgift mot rädsla och sociala fobier.
- Med andra ord, om du är i en social situation som får dig att frukta, kommer en kram från någon nära dig troligen att vara tröstande.
- Hugs hjälper till att reducera sorg och att reglera blodtrycket. Å andra sidan har kyssar en liknande effekt som smärtstillande medel, men dessutom bidrar de till att bränna kalorier och minska rynkor.
- Kramhormonet bidrar också till produktion av mer serotonin och dopamin. I enklare ord reduceras stressen och hjälper dig att få en mer positiv inställning till livet.
- Läkemedelsindustrin tillåter oss att öka våra oxytocinnivåer genom droger. Men varför avstå från kramar och kyssar? Du behöver inte leta efter dem på något apotek, de är gratis, och de hjälper också att bryta ned ensamhetsbarriärerna. Barriärer som ofta är orsaken till deras ångest.