Lycka lärs också

Många lögner och tvingande halv sanningar berättas i namnet på sådan lycka.

Den populära fantasin tror att lycka är ett slags "nirvana" som vi kan uppnå. Det är ett tillstånd av fullhet och konstant lycka. "Lycka inser att ingenting är för viktigt."

- Antonio Gala -DelaI varje ålder fastställer

samhället de egenskaper eller villkor som vi måste ha för att komma in på detta "paradis" . Idag bygger tanken på lycka på tre pelare: makt, rikedom och skönhet.Ideen om nirvana och dess tre pelare ledde till att människor blev mer frustrerade än glada.

Makt, rikedom och skönhet ger inte lika mycket glädje som många tror. Om dessa tre pelare verkligen var oumbärliga för att vara lyckliga så skulle vi inte se så många rika och kraftfulla drogmissbrukare och så många problem i deras personliga liv.

Så, vad är lycka? Hur kan vi uppnå det?

En studie vid Harvard University av Tal Ben-Shahar, en specialist i positiv psykologi, visar att "vi kan lära känna glädje". Denna inlärning beror på teknik och övning.

Här citerar vi de sex nycklarna till lycka enligt Tal Ben-Shahar. 1- Lär dig att fira misslyckandenMänniskor som kan positivt utvärdera sina misslyckanden kan vara lyckligare.

Att tro att vi är ofelbara och att vi inte kan göra ett misstag kan göra oss mycket skada.

Det är en idealistisk och tyrannisk position eftersom vi alla gör misstag.

Är inte misstaget vårt dagliga incitament att lära sig nya saker? Även vetenskapen själv, som är en modell av rigor och perfektion, har gjort många misstag i hela sin historia. Att tro att vi inte ska eller inte kan göra misstag är en idé som bara orsakar ångest och depression.2- Tack

Du kan tro att din hälsa, din familj och ditt arbete är verkligheter som kommer att vara med dig för alltid och inte ge dem rätt värde. De är en del av ditt liv och du glömmer att du kan förlora allt när som helst.

Faktum är att vi glömmer att tacka för alla de dagliga mirakel som verkar så normala.

Tyvärr inser vi deras värde när vi förlorar dem.

3- Endorfiner

Endorfiner är de lyckliga hormonerna. De är här i vår hjärna. De står till vårt förfogande hela tiden, men vi vet inte hur de ska användas. En daglig promenad på trettio minuter bidrar till att frigöra endorfin . En tio sekunders kram släpper tre minuter av endorfin och lycka.

Det är väldigt enkelt, det är bara en fråga om vana. Utför vardagspraxis som frisätter endorfiner och är mycket lyckligare.

4- Förenkla livet Det är sant att vi lever bara en gång, men det betyder inte att vi borde leva allt på en gång.En av de nuvarande sjukdomarna vill göra allt snabbt och många saker samtidigt. Vår fysiska och mentala hälsa kan inte stå emot denna stressiga livsstil under lång tid.

Lär dig att bli organiserad

. Ge varje aktivitet sin tid och värde. Du kommer förmodligen inte att svälta dig själv om du jobbar lite mindre. Ha lite tid bara för dig och dina nära och kära.

5- Meditation Du behöver inte bli en tibetansk lama.Ta ett ögonblick för att träna en enkel meditationsövning.

Meditation kan vara en stor allierad för att uppnå inre fred och förbättra kognitiv, kreativ och viljestyrka.6- Kultivera motståndskraften

Ja, vi kan odla motståndskraft. Det är inte en medfödd förmåga, men vi kan utveckla den. Det kan definieras som förmågan att hantera negativa situationer och komma ut ur dem förstärkta.

Man måste sträva efter att vara en motståndskraftig person. Vi behöver hitta blomman i leran, lärandet i svårigheterna. Det är vägen till visdom och lycka som förstås i realistiska termer: en relativ inre fred och förmågan att se det bästa i allt vi lever.