Det kan vara att det är en känsla du någonsin känt, eller ens du känner mycket ofta: har intrycket att deras röst inte hörs, att beslut fattas utan att ta hänsyn din åsikt, eller att världen går framåt, men du går inte framåt och att ingen saknar dig. Dessa situationer är inte utan risk, om vi lär oss att säga högt vad vi känner och tänker, så småningom världen kommer att svälja oss i glömska; ger oss bara en andra bakgrund, där vi så småningom kommer att försvinna. Och vi kan inte låta detta ske, eftersom vi förr eller senare kommer att falla i depression eller vad värre är, låta andra människor talar för oss att på så sätt hamna leva ett liv som inte är vårt.
Vad är självsäkerhet?
Assertiveness är en kommunikationsstrategi, där människor uttrycker sina idéer, känslor och försvarar sina rättigheter. Aggressivitet används inte, tvärtom bör vi vara medvetna om att veta hur man förklarar saker medvetet och tydligt, direkt och exponerar våra känslor. Det handlar om att transportera vår inre värld utifrån, för att klargöra hur vi är och vad vi behöver. Och mer, klargör hur långt vi kan gå.
Hur ska man vara assertiv?
Vi måste lära oss att kommunicera öppet och tydligt, och detta kräver viss praktiken, eftersom vi ibland är rädda eller spenderar för mycket tid utan att säga våra tankar högt, hålla denna säkra tystnad, eftersom vi tror att vi är bättre skyddade . Men det här är ett misstag.
- Analysera din verklighet: I vilka situationer gör du vad du inte vill ha? Vad kan du göra för att ändra detta?
- Lär dig att kommunicera: börja prata i den första personen. Ex: "Jag tror, jag tror, jag känner ...".
- Lyssna med avseende på vad andra säger, men tänk på huruvida du inte håller med dem. Om inte, argumentera varför.
- Om du inte vågar säga dina idéer högt, försök alltid att gå med en anteckningsbok, skriv in dina idéer, dina känslor. Argumentera, skriftligen, dessa känslor och säg dem högt. Försök träna dig så att du kan kommunicera dina idéer till andra. - Kom alltid ihåg att du har rätt att säga "NEJ".
-
Fråga efter vad du behöver , säg vad du tycker och uttrycka det du känner. Kom ihåg att om andra gör saker för dig, kommer du inte att leva ditt liv.-
lära sig att uppskatta, tänk på allt som du har uppnått i ditt liv och tror att du har rätt att vara lycklig. För att hitta din lycka måste du leva med integritet och enligt dina tankar och tankar. Och allt detta kan bara sägas av dig.-
Att tala med självständighet innebär att du agerar med demokrati. Det är inte nödvändigt att vara aggressiv eller skrika. Hitta balansen du behöver för att uttrycka det du känner, men respektera alltid andras tur.Vi vet att när någon lever långtidsverkande passivt, är det svårt att sprida sina vingar och flytta genom en värld av självsäkerhet, men motivation och engagemang för att förbättra vår situation bör vara tillräckligt för att komma framåt en dag i taget, minut för minut.
Varje ord är viktigt, är varje handling i linje med våra liv och vi förtjänar att vara lycklig.Släpp din osynlighet.