Att sakna någon är också en del av vår personliga mognad. Att känna en permanent frånvaro kan bli mycket frätande. Det är nödvändigt att lära sig att säga adjö, "släpp" vad som gör ont och förtvivlan, för allt detta är en del av livets cykel.
Vi vet att begreppet "saknas" alltid är förknippat med bristen på en person. Men man måste vara medveten om en mycket nyfiken och konkret aspekt: Människan är en specialist på "saknas";saknar objekt, situationer, människor och till och med abstrakta dimensioner som vi inte kan definiera. Vi pratar om de känslomässiga och existentiella tomrummen, de inre världarna är så komplexa som ibland sätter vår mentala hälsa i fara. "Någon har sagt att glömska är full av minnen."
- Mario Benedetti -
"Jag saknar personen jag var före, när jag var mer glad och hade fler hopp, fler drömmar"
.Den här uppfattningen, den här känslan av reträtt som många kanske har haft mer än en gång i livet, är vad psykologen Robert Plutchik definierade som "hemligheten i det förflutna" och inkluderade den också i sin berömda teori om känslolägget. Vi kan inte glömma att levande nedsänkt i denna subtila bubbla med smaken av melankoli skapar en desperat längtan efter något vi hade eller var i det förflutna. I sin tur resulterar
denna längtan i sårbarhet och denna sårbarhet blir till rädsla och kanske till en början av depression. Så innan vi tillåter oss att driva som en Ophelia, nedsänkt i en akvatisk värld av smärta, behöver vi träning i farvälskonst och speciellt i att missa. Det finns ett osynligt land: en parallell, oförklarlig och immateriell värld som vi alla deltar på någon gång kallas "saknas".
Vi vrider vredet för att komma in i det varje gång någon älskar oss flyttade bort, när vi lämnar en rutin eller aktivitet som var väldigt meningsfullt för oss. Låt oss leva permanent i det landet när vi förlorar någon vi älskar eller när vi känner ett djupt missnöje med oss själva.
I det här viktiga hålet finns det ständigt en kall vind som kallas längtan: längtar efter någon eller något. I själva verket, som ordet saudade själv säger, är det svårt att andas, för i vårt hjärta finns ett hål där livet flyr oss lite efter en liten stund. Eftersom landet "saknas" är en mörk labyrint där du aldrig borde stanna länge, för när vi går framåt glömmer vi vägen tillbaka.
Att bo i den här permanenta exilen fördröjer oss till förtvivlan, till djupt missnöje med nuvarande ögonblick och den verkliga världen. För att inte förankras i denna parallella värld måste vi kunna fatta intelligenta beslut i dessa moment av känslomässig komplexitet, för att komma ur denna labyrint och inse att missförståelse är en del av livet, men inte en livsstil. Träna dina känslor i konsten att säga adjöVi måste lära oss att stänga cykler: lära oss att inte sakna det vi var igår, men att investera i vad vi kan vara idag. Vi måste lära oss att sakna dem som inte längre är bland oss, men vi måste hålla dem i våra hjärtan medan vår själ fattar beslutet att vara lycklig igen.
Livet fattas av beslut, att lägga en fot framför den andra för att komma ut ur dessa personliga labyrinter där det är ohälsosamt att fastna är en av dem.
Låt oss tänka på vilka strategier som kan vara användbara i dessa situationer. "Att släppa betyder inte att ge upp, men accepterar att det finns saker som inte kan vara."
Dela Att hitta vägen ur känslomässig komplexitet"Feeling lacking" sätter oss i mitten av territoriet av tre kraftfulla kamphästar: nostalgi, rädsla för ensamhet och känslomässig sårbarhet.
De är tre listiga fiender som du behöver veta, kontrollera och lära dig att tämja.
- Leva förvirringen.När vi saknar något eller någon, är vi väldigt förvirrade. Vad ska jag göra nu? Vad kommer att bli av mig? Många förnimmelser och känslor faller på oss. Vi behöver leva dem ett tag, ta dem och låt dem gå.
- Analysera känslomässig förvirring. Att möta lidande genom denna frånvaro eller tomhet som uppstår mitt i sorg är viktigt för att analysera och fragmentera det emotionella tyget som kväver och överväldigar oss.
- Melankoli kan till exempel övervinnas med nya mål i nuet.Rädsla för ensamhet kan i sin tur övervinnas med modet hos dem som börjar njuta av sitt eget företag som de söker stöd från andra.
- Emosionell sårbarhet övervinnas med modighet av dem som ser på imorgon med mer mod än rädsla
.På så sätt kommer
, att omvandla rädsla till motståndskraft, som tvingar att ingen lär oss och att vi varje dag upptäcker med fasta steg. Du kan vara ensam eller förlita dig på hjälp från människorna omkring dig, men du måste återuppta huvudrollens roll i din egen historia.
Vi måste kunna ta nya vägar i livet utan skuggan av denna brist, frånvaro eller tomhet tvivlar på våra beslut. Människan kommer alltid att sakna saker, människor, delar av ett exceptionellt förflutet.De är sidor i vårt liv som vi håller dyrt, men de är bara kapitel i ett liv, där det fortfarande finns många linjer att skrivas.