Den här artikeln har titeln "Minska blyghet" eftersom det verkade orealistiskt put "eliminera blyghet", eftersom detta är något som inte kan tas bort från en natt, det tar tid, och framför allt en hel del träning.
Den bästa tiden att börja minska sjuka är nu nu. Utan övning och utan att utsätta oss för vad som ger oss rädsla kommer vi inte att kunna förbättra. Några idéer att börja träna
1. Gör en lista:
Gör en lista över saker som gör dig blyg. Börja med de flesta rädslor du har. Då bör du börja träna, börja med minst blyghet, och efter att du har övervunnit dessa, gå upp på nivån tills du når de mest rädda för dig. Hur vet jag om jag kan lösa min blygsamhet själv eller ska jag söka professionell hjälp? Du kommer att veta när du ska börja vända. Om din nivå av nervositet eller negativt tänkande gör att du vågar inte möta situationer igen, beror det på att du behöver hjälp. Vad som gör det bättre är dessa sammanstötningar, och om du står inför dig lämnar du sjuk eller är där för att du inte vågar blockerar du genombrottet. Det är där en professionell bör hålla driver det så att du fortfarande har dessa situationer, vilket ger dig de verktyg och tekniker för avkoppling som kommer att fungera som en språngbräda till ditt mål.
symtom när det skulle vara bra att överväga att be om hjälp: När du har kvar att möta de situationer du är rädd, eftersom du tror att du har ingen bot, eller för att det ger en nervositet som låter dig hälsa ont, har kastat in handduken, eller ta tiden står inför men tiden går och du märker ingen förbättring.
Kom ihåg att tiden inte förändras; Förändringarna inträffar eftersom vi med tiden har många erfarenheter som formar oss,
om du inte möter dessa erfarenheter kommer inte att gå framåt. 2. Ensam med dig själv:
Öva när du är ensam. Du kan hämta en tidning och läsa den högt med en fast, självsäker ton tills du spelar in på video som om du pratade med en publik. På detta sätt förbereder sig ditt sinne och vänder sig till denna säkra attityd och när du gör något liknande i samhället kommer du redan ha en lärd övning att göra det bättre.
3. Håll goda tankar om dig:Installera i ditt sinne 3 positiva tankar om dig själv, som du måste komma ihåg de gånger då du befinner dig inför fruktade situationer.
Till exempel tankar om motivation och värderar om dig själv som
: - Även om det skrämmer mig kan jag göra det, tro mig !!
- Jag är en person med stor dygder, jag älskar och accepterar mig som jag är, oavsett hur jag lämnar mig idag- Jag är lugn eftersom jag vet att jag är en person som är mycket värdefullt. Mod, allt kommer att bli bra !!
4. Attityder av kärlek och självacceptans:
Det visas att kärlek läker och förändras. Människor som växer upp i en miljö av kärlek och acceptans tenderar att växa med ett hälsosamt självkänsla och övervinna blyghet tidigt.
Om du inte slutar möta de rädda situationerna märker du inte en förbättring, det kan bero på att du inte står inför roten till problemet.
Shyness är inte alltid densamma i alla, alla fall är unika. I vissa bristen på självkänsla och mindervärdeskomplex kan orsaka blyghet, men i andra kan det vara något annat, såsom perfektionism, etc ...
underlägsenhet Tankar tror är sämre än andra är ofta en egenskap hos människor drar .Det är en irrationell tanke, för att ingen är mer eller mindre än de andra.
Ibland kan det tyckas så, men det är fel. Vissa människor vet hur de kan visa sina dygder där de kan ses av alla, men andra, på grund av det underlägsna komplexet, kan inte visa sina dygder, varken av blyghet eller för att de inte ens har upptäckt sina styrkor.
Alla har stora dygder, men de är inte alltid upptäckta.Så, från idag, börja värdera dig själv som du förtjänar.
Att reducera blyghet är en uppgift för uthållighet. bli inte avskräckt och fortsätt slåss, även om saker inte går som du vill att de ska.
Som en mening säger "Framgång består inte i att uppnå saker, men att kunna aldrig bli avskräckta".