i det västerländska samhället finns ett sökande efter en psykiskt välbefinnande och en andlighet som inte få oss att känna på drift, så att livet är något vi kan forma, men utan att känna alltför tung börda av skuld och ansvar för våra handlingar.
Vi söker ofta andlig vägledning för att göra våra liv roligareoch för att allt ska flöda harmoniskt, snarare än att fråga och lida så mycket. Denna strävan efter andlighet är direkt relaterad till ett annat koncept som folkmassan psykologi praktiserar: människor vill känna sig bra och vara i fred med sig själva.
Människor söker psykologiskt välbefinnande. Strävan efter andlighet och psykiskt välbefinnande
Genom psykologi kan ge några råd som rör andlighet och psykiskt välbefinnande, som inte har sina inspirerade rötter endast i fäderneärvda och religiösa strömningar, men som har validerats av vetenskaplig psykologi.
Detta psykologiska och andliga välbefinnande är inte något godtyckligt eller ledigt som kommer ut ur ingenstans;
Det kräver ansträngning, engagemang och engagemang från vår sida. Därför kräver sökandet efter psykologiskt och individuellt välbefinnande människorna ett åtagande att fördjupa denna process som kan leda oss till dess uppfyllelse.
I denna artikel kommer vi att diskutera fem aspekter som upphäver psykologiskt och andligt välbefinnande och som har studerats omfattande. Envy Jämförelsen med andra
kontinuerlig utvärdering av våra liv och själva
- Den idealise
- Den katastrofala tänkande
- Envy
- ofta skilja "friska avundsjuka" av "skadlig avund", även i sin definition inte Det finns en sådan differentiering.
- känner en tillfällig avundsjuka på en specifik händelse är normal, eftersom vi inte vill ta över platsen för en annan person eller önskar honom skada. Men om den känslan drar sig i tid och intensitet kan det orsaka skada.
Envy ställer oss i en situation av värdelöshet, toxicitet och ibland aggression.
För avundsjuka är den andra att ge henne en betydelse som vi inte ger oss själva. Dela
Jämförelsen med andraJämförelsen med andra
är något som vi lär av barn för att komma till framgång genom konkurrensoch söka "normalitet" enligt de kriterier som ställs av samhället.
Vad de inte lär oss är att
var och en av oss är unika: vi har unika förmågor, personligheter och omständigheter. "Vi brukar jämföra oss med dem som vi anser vara bättre än oss själva, kringgå individualitet och främja frustration."
Dela Jämförelser skjuter oss bort från vår egen verklighet , skapar falska myter och ibland en djup känsla av misslyckande.
Det öppnar naturligtvis dörren till avundsjuka, även om vår natur aldrig har velat föra den känslan.Om du tror att du borde ha en modell eller referens för ditt liv, kan du skapa det enligt dina värderingar, på ett sätt som passar dina omständigheter och är verkligen tillgängligt.
Kontinuerlig utvärdering av oss själva. Fortsatt utvärdering av vad vi gör och vad andra gör leder oss till bitterhet och neurotik.Att döma andra är en vanlig vana för frustrerade människor.
Vi borde försöka leva utan att analysera allt eftersom livet inte är en ekvation som ska lösas utan en kontinuerlig känsla av ny inlärning och känslor.
Idealisering
Idealiseringen av människor och situationer är mycket vanligt. Det görs vanligtvis retroaktivt och projicerar framtiden.
Skillnaden mellan uppsatta mål och utforma är mycket tydlig: det första arbetet för att uppnå det vi vill, den andra etablerade en envis samband med tidigare misstag och bristande realism om våra framtida mål. "Precis som vi idealiserar det förflutna, att tro att allt var bättre, idealiserade framtida situationer tro att vi kan ersätta vår nuvarande katastrofala".
Dela c Katastrofala tankar
Katastrofalt tänkande är motsatsen till idealistiskt tänkande.
I motsats till vad vi tror kan båda vara närvarande i en persons psykologiska samtidigt. När något vi idealiserar och upplever
inte uppfyller våra förväntningar, blir vi oroliga och blir desperata. "Bristen på kontroll i någon aspekt av våra liv leder oss till förtvivlan och en katastrofal syn på världen."Dela
Det är därför vi måste justera våra förväntningar på verkligheten.
Att veta verkligheten skapar inte falska förhoppningar som inte passar vårt dagliga liv. förstärkt psykiskt välbefinnande
undvika dessa fem faktorer nå en mental och andliga välbefinnandesom kan förstärkas genom bruket av meditation,mindfulness
eller andra tekniker som hjälper oss att vara medvetna om vår egen kropp och koppla ditt sinne .Med dessa metoder
eliminera allt som stör oss annat än bra och användbar och bör vara kvar i det förflutna. Upptäcka dessa aspekter i vårt sinne kan vi försöka minimera, bortse från de tankar som skadar oss och ge plats för framtiden vi vill ha.
När vi rollspelar gör vi det värre.
Fokusera din uppmärksamhet på nutiden och organisera ditt liv för att uppnå hälsa och mental klarhet.