När livet är sött, tack och fira. När det är bitt, tack och växa.Så kallade Shauna Niequist hennes bokBitter.Tacksägelse för alla saker som händer oss, oavsett om det är bra eller dåligt, är grunden till sökandet efter fullhet, för sann lycka. Även situationer som orsakar smärta förtjänar en viss uppskattning, eftersom de utgör grunden för vår intellektuella, emotionella och andliga tillväxt.
Faktum är att smärta och bittera erfarenheter är kraftfulla förstärkningar för att bygga din djupa personliga tillväxt.Ett lidande som du kan initiera transcendentala förändringar för att skapa en bättre version av dig själv. Detta har ett namn, det kallas posttraumatisk tillväxt.- Livets mening är att ge mening åt livet.
-Ken Hudgins- Vad är posttraumatisk tillväxt? Det var psykologerna Richard G. Tedeschi och Lawrence G. Calhoun som i mitten av 1990-talet, ursprungligen posttraumatisk tillväxt (eller PTGI, som står för Posttraumatic Growth Inventory). Forskare fann att
90% av de personer som upplevde en traumatisk händelse - och åtföljande smärta - utsätts för minst en faktor som identifierats som posttraumatisk tillväxt.
Tedeschi och Calhoun definierade posttraumatisk tillväxt som den positiva psykologiska förändringen upplevde som följd av motgång och andra utmaningar för att uppnå en högre nivå av funktion. DelaDenna uppsättning omständigheter utgör stora utmaningar för en persons adaptiva förmåga ochlyfter viktiga frågor om hur man förstår världen och hur man hanterar smärta.
Dessa omständigheter bidrar till en djupt signifikant personlig förändringsprocess.De fem pelarna i PMTCT är:
Önskan att vara öppen för nya möjligheter som inte var närvarande eller inte verkade möjliga tidigare.Ökad känsla av samband med andra,generellt återspeglas i en ökning av empati mot andres lidanden.
Ökad känsla av självförsörjning: om du har lyckats övervinna detta, kan du övervinna någonting.
- Ökad tacksamhet för livet i allmänhet
- och uppskattning för saker som en gång ansågs garanterad. Fördjupning i en andlig koppling eller ett syfte, vilket kan innefatta förändrad tro eller omdefiniera dem.
- orsakerna till posttraumatisk tillväxt från smärta
- Posttraumatisk tillväxt sker med försök att anpassa sig till mycket negativa uppsättningar av omständigheter som kan generera höga nivåer av psykisk stress. Verkligheten, som stora personliga kriser, som i första hand genererar obehagliga psykologiska reaktioner.Växthet uppstår inte som en direkt följd av trauma, utan av den kamp som individen upprätthåller med den nya verkligheten, som är markerad av följderna av trauma. Sequelae som är avgörande för att bestämma graden av vilken posttraumatisk tillväxt som uppstår.
- Det finns några faktorer som kan vara tecken på posttraumatisk tillväxt och som är förknippade med ökningen av anpassningen efter exponering för trauma. I detta avseende har det visat sig att
andlighet korrelerar starkt med posttraumatisk tillväxt.
Faktum är att många av de djupaste andliga övertygelserna är resultatet av exponering för trauma.
Socialt stöd har dokumenterats väl som en buffert för psykisk sjukdom och stressresponsen. När det gäller posttraumatisk tillväxt inträffar inte bara en hög nivå av socialt stöd före exponeringen i samband med tillväxt men ocksåDet finns neurobiologiska bevis som förstärker tanken att socialt stöd kommer att forma ett möjligt patologiskt svar på stress.
Det har också visat sig att i posttraumatisk tillväxt, är förmågan att acceptera situationer som inte kan ändras avgörande för anpassning.Det har kommit fram till att ett avtal med verkligheten är en signifikant indikator på posttraumatisk tillväxt.Uppvakna superhjälten inom oss
Vi alla känner till historier om människor som blivit starkare och har upptäckt en djup mening för deras existens efter en stor tragedi.
Det är faktiskt precis på denna punkt som några av de största hjältarna, både verkliga och fiktion, byggdes.Till exempel, om vi gjorde en lista över superheroes of fiction, skulle nästan alla vi inkludera Superman, Batman och Spider-Man. De sista två, som så många andra fiktiva hjältar, skapar en korståg mot brott när deras nära och kära mördas. Superman bär en annan typ av tragedi, men vi har mycket mer att säga om denna karaktär om vi pratar om berättelsen om skådespelaren som spelade honom ursprungligen.Christopher Reeve, skådespelaren som ursprungligen spelade Superman i filmerna, blev quadriplegic på grund av en hästolycka, en tragedi som fick honom att överväga självmord. Ironies of life. Det var dock där som Reeve väckte sin sanna Superman, eftersom han med samma beslutsamhet av hans karaktär blev en av de personer som mest försvarade och kämpade för personer med ryggmärgsskador.
Detta är bara ett exempel på hur
en allvarlig begränsning, en allvarlig sjukdom eller en djup förlust kan leda till en inre revolution.Denna smärtsatta jordbävning är bara den tragiska omständigheten som tar bort alla "möblerna" från vårt huvud, så att vi med den nya upplevelsen av livet kan sätta allt tillbaka på plats på ett mycket bättre sätt.