Hypokondrier refererar till personer som lever med en intensiv och konstant rädsla i samband med att ha en sjukdom.
sjukdom även känd som ångestsyndrom (enligt DSM-5) är en av de vanligaste orsakerna till samråd för oss, psykologer och psykologer, vi gör psykoterapi tjänster.
de mest fruktade sjukdomarna av personer med hypokondri brukar de som orsakar en progressiv försämring och över tid (t ex cancer, HIV, fibromyalgi), men det finns också fall där människor som är rädda för att ha hjärtsjukdom eller (som utvecklas snabbare och akut).
Det vill säga, medan det i hypokondri det mest slående är rädslan för sjukdomar som skadar vår kropp lite i taget, rädslan för de snabbaste sjukdomar som hjärtinfarkt eller drunkning, är mer kännetecknande för panikångest. I vilket fall som helst, oavsett vilken typ av vilka personens sjukdom med hypokondri rädd,är de åtgärder som syftar till att kontrollera din kropp, dina känslor och hur man ska hantera den rädsla som bara lämnar dem "sjuka" ( psykologiskt sett).
"Medan hypokondri det mest slående är rädslan för sjukdomar som skadar vår kropp lite i taget, rädslan för de snabbaste sjukdomar som hjärtinfarkt eller drunkning, är mer kännetecknande för paniksyndrom"Dela
Förklara annars, även om de centrala delarna av hypokondri vara rädslan för sjukdomar och beteenden för att få en diagnos (läkarundersökningar, söka information, etc.), finns det psykologiska faktorer som påverkar utvecklingen av sjukdomen, intensitet och varaktighet av det.
För allt detta, kommer den här artikeln förklarar lika intensiv rädsla för personer med hypokondri ändarbli verklighet som ett resultat av sökandet efter kontroll över sin egen kropp, intolerans av osäkerhet och bristande hantering av rädsla.
Hur lockar rädslan för att bli sjuk drabbas själva sjukdomen?
För att en person som är rädd för att bli sjuk för att hamna på att utveckla hypokondrier, måste flera faktorer vara närvarande. Bland de mest karakteristiska psykologiska faktorer som hamnar göra denna rädsla för att bli sjuk verklighet, finner viorealistiska förväntningar och förutfattade meningar om hur vår människokroppen ska fungera.
roll orealistiska förväntningar, personliga samling och behovet av att kontrollera utvecklingen av hypokondri
När en person har orealistiska förväntningar och grundlösa eftersom kroppen måste känna varje dag, qny regelbunden fysisk sensationsom ett kontraktur, en bröstvårtor eller en ospecifik smärta, blir en alarmsignal som indikerar att något inte är bra . Detta, delvis, är verkligt; om mitt huvud gör ont varje dag och dessutom har jag krokar i nacken, det är naturligtvis inte något i min kropp - smärta och obehag är tecken. Men människor med intensiv rädsla för sjukdom tolkar dessa tecken som omistliga tecken på att de är sjuka.Rädslan för sjukdomen ökar om jag har ett mentalt tillstånd som säger:
"när jag känner något i min kropp, indikerar detta att något allvarligt är på gång och jag är sjuk." Att ha en förutbestämd uppfattning om hur min kropp ska fungera bidrar till utvecklingen av hypokondrier.Denna typ av resonemang är ganska vanlig hos personer som har en låg tolerans för obehagliga fysiska känslor.finns människor som tror att deras kropp alltid ska vara samma (inga nya fläckar, inga pints), alltid utan smärta (inga kramper eller twinges) och alltid problemfri (utan att märka något "konstig" eller "nya"). "Att ha en förutfattad uppfattning om hur min kropp måste arbeta bidrar till utvecklingen av hypokondri."
ShareÄven om de fysiska obehag är normalt och är en del av att vara vid liv (vår kropp är en organism i ständig förändring) Om vi betalar för mycket uppmärksamhet åt dem kommer vi att öka dem.
Detta förklaras av "dubbel smärta gate teori", som har visats vetenskapligt att det enda vi fick att uppmärksamma en känsla av vår kropp är att öka denna känsla, vilket gör det mer intensiv och varaktig. Därför är distraktionstekniker en av nycklarna till framgångsrik psykologisk behandling av hypokondrier. Å andra sidan är det personliga samling en nyckelfaktor för utvecklingen av hypokondri, eftersom en hög förväntan för driften av kroppen, liksom försvinnandet av den besvärliga, även måste finnas. Det är inte tillräckligt att vara rädd för sjukdomen och kan inte motstå normala fysiska populärare, men det måste också finnas en hög efterfrågan och söka kontroll så att hypokondri där. Man måste tänka på att olägenhet eller obehaglig känsla måste passera och sätta ett slumpmässigt datum för att detta ska ske. Undvik att vara fysiskt sjuka resulterar i att vara psykiskt "sjuka"
intolerans till obehagliga fysiska förnimmelser, men normal, tillsammans med kravet med avseende på kroppen till förlust av känsel i strävan efter kontroll över vad som händer med kroppen, orsakar att människor blir "sjuk" psykologiskt. Eftersom du inte kan uppmärksamma två saker på en gång, om någon tittar på vad ont om det, hur mycket det gör ont och där bekymmer,
denna person förlorar en stor del av sin tid på att försöka kontrollera okontrollerbar: organismens normala funktion.
Eftersom fysiska förnimmelser förvärras på grund av den uppmärksamhet som ges till dem, är personen rädd mer och börja göra forskning på Internet eller kontakta läkare för att veta varför du känner vad du känner. Dessutom sökprocessen efter information på Internet är mycket farligt
, som bara ger personen en hel del information att den kan användas som en resurs för att fortsätta att ge uppmärksamhet till besvärande av hans kropp, som är känd som självuppfyllande profetia. Å andra sidan, det enda som resan till läkaren och få en diagnos av brist-på-sjukdom (eftersom det är hypokondri, inte existerar sjukdom) gör är lugn personen tillfälligt men görslav åsikts av den professionella.
Och dessutom sätter hon henne i sjukt läge; utföras tester och upptäcktsfärder, ser hypokondriker sig själv som en patient, när det i själva verket är det inte. Hur kan vi på rätt sätt hantera rädsla för att få sjuka Seek inte vara sjuk säkerhet genom olika källor utan att tro på vad de säger i den professionella och insisterar "Jag vet att jag har något, även att berätta annars" inte det mest lämpliga sättet.
Vårt sinne är mycket temperamentsfull och ofta "framtiden" för att gå åt fel håll och får oss att känna säker i den.
Vid hypokondri, måste man förstå att det enda hon gör när vi letar efter sökstrategier för information och läkarundersökningar, är att leva domineras av rädsla. Hon måste anta att hon har fel och att trots att hon trodde att något händer, är hon faktiskt inte.Rädslan att bli sjuk är normal och anpassningsbar; vi måste ha någon rädsla för att bli sjuk för att ha hälsosamt och skyddsbeteende. Menletar efter information som tyder på att jag inte är sjuk är ett felaktigt sätt att hantera denna rädsla.
Först bör du lämna sökstrategi för kontroll av fysiska förnimmelser och sluta göra medicinska tester inte lägga mer på patientens position. För det andra måste vi förstå att Problemet är inte rädsla för sig, utan intolerans mot denna rädsla
, vilket ökar varje gång vi gör något för att inte känna det eller lugna ner det. Det är mycket viktigt att fokusera på att problemet är inte rädslan utan snarare sättet att hantera den rädslan, vilket är det som utvecklar hypokondrier. Med tanke på allt detta är ett korrekt sätt att hantera rädslan för att bli sjuk att jobba på det, fråga varför det händer, vad vi får av det, vad vi kan göra och framför allt acceptera det.Du kan arbeta med en psykolog för att lära dig att hantera något av dina rädslor, inklusive rädslan för att bli sjuk.
För att om du inte lyckas med det, blir rädslan för fysisk sjukdom en psykologisk sjukdom. "... hur man hanterar denna rädsla är vad som orsakar hypokondrier." Dela