Har du någon gång tänkt på tanken på att värdera dig själv? Eller är din takt så fort att du inte ens har tid att göra det? Kanskedu har aldrig slutat att tänka på hur mycket du värdesätter digeller att när du utvärderar dig fokuserar du bara på negativen, liksom huvudpersonen i vår video.
Hur vi utvärderar oss är ett problem som förutsätter allt vi gör.Eftersom våra personliga relationer till vår arbetsprestation på något sätt påverkas av bilden vi har av oss själva.
Svaren vi har på olika situationer beror på vem och vad vi tror vi är.Dela
Vad är självkänsla?
Det finns många begrepp och teorier om självkänsla.Carl Rogers, en humanistisk psykolog, definierade självkänsla som den grundläggande kärnan i personligheten. I sin tur försvarade han tanken på att många av problemen vi har är bara en logisk följd av slipsen och kvalifikationerna vi gör oss själva, med tanke på att vi inte är värdiga att bli älskade.
Å andra sidan uppgav psykoterapeuten Nathaniel Branden att självkänsla är möjligheten och erfarenheten av att kunna leda ett meningsfullt liv,där känslor av kapacitet och personlig utvärdering är avgörande.En mer aktuell syn på denna term motsvarar psykiatriaten Luis Rojas Marcos, som definierar självkänsla som känslan av uppskattning eller avslag som följer av den globala utvärderingen av oss själva.
Självkänsla är den utvärderande uppfattningen vi har av oss själva. Share
olika ord för samma sikt, men med ett enda meddelande i sin kärna:har en god självkänsla kommer att få oss att vara mer generösa i våra relationer
både vi har med andra och där vi har med våra inre . Fängelset med låg självförtroendeNästan alla psykiska problem är, i stor del, förknippade med låg självkänsla.
Det finns inget mer farligt än våra egna domar, och om de är negativa, kommer de att bygga ett slags mentalt fängelse där vi kommer att hitta oss fastnade av våra egna tankar.
Att ha ett lågt självkänsla kommer att hindra dig från att känna igen dig själv som skicklig eller giltig.Detta kommer att göra dina ögon bara enxerguem defekter (som med André, huvudpersonen i vår video), och troligen dina tankar kommer du ihåg alla dessa kritik du har ackumulera. Om vi tror att vi inte kan eller är giltiga, uppträder vi som sådana.
DelaAtt dra allt detta bagage från en tidig ålder kommer att göra barna i ditt mentala fängelse starkare och starkare, vilket gradvis eliminerar förmågan att värdesätta dig själv.
När du inte utvärdera positivt slutar upp i en värld av ständig själv deprecation, kräver godkännande av andra.
Vikten av värde och älska dig själv Även om vår självkänsla nivå varierar beroende på de olika händelser som kan inträffa för oss och vår personliga tillväxt,det viktigaste är att börja odla förmåga att värdera och kärleksfull.
För att värdesätta dig själv måste du börja acceptera dig själv som du är.
DelaGodkännande är nyckeln till att älska dig själv. I själva verket kom ihåg att
acceptera dig själv betyder inte att du accepterar bilden som andra säger att du har, men vad du tror är, vilket är annorlunda. Att acceptera sig innebär att upptäcka och börja njuta av din äkthet som en person. Med tanke på både dess dygder och dess defekter, försöker förstärka den förra och minska den senare.
Därför, när du börjar känna dig själv, kommer en hel värld av förmågor att avslöja sig inifrån. Du kommer inte längre vara den personen som är oförmögen för allt, ovärderlig att vara älskad eller ovärderlig, och kommer inte längre att vara beroende av yttre domar.Tvärtom kommer du att vara någon värdig, kompetent och värdefull, med stöd av ett gott självförtroende som kommer att erbjuda möjligheter för dig att visa dina färdigheter och möta de utmaningar du stöter på.
När du börjar värdera dig själv vet du att du har rätt att vara glad och du kommer att börja respektera och försvara dina intressen och behov.Hur ser du dig själv? Nu föreslår jag en utmaning för dig, precis som den mystiska ängeln i Luc Bessons film gör huvudpersonen André.
Gå till framsidan av en spegel och titta på dig: Vad ser du? Hur ser du dig själv? Gå djupare, beskriv inte bara de fysiska detaljerna ... Hur mår du? Hur betygsätter du dig själv? Bli av med den negativa försäljningen du använder och sträva efter att värdesätta dig själv.
Det är vanligtvis inte lätt att titta på dig själv för att ta reda på och vara ärlig, det är sant.
Men mycket mer, börja säga till dig själv: Jag älskar dig. Du kanske tycker att det inte är så enkelt som det, eller det tvärtom har du inget problem med att göra det. Vad förhindrar dig eller gör det enkelt att säga dessa ord? Tänk på det.Slutligen några frågor att tänka på den vision du har av dig själv:Hur relaterar jag till mitt självkänsla?Älskar jag mig själv eller hoppas jag att andra kommer att ge mig tillåtelse att älska mig och då kunna göra det?
Hur är jag och hur tycker jag att andra tycker att jag är? Är jag hur jag verkligen vill ha det eller hur andra förväntar mig att vara?
Kom ihåg att
- nu är dags att börja älska och värdesätta dig själv ...
- "Endast om jag känner mig värdefull för att vara den jag är. Jag kan acceptera det, jag kan vara äkta, jag kan vara sanningsenlig. " -Jorge Bucay-
- Slutligen lämnar vi videon av den franska filmen kallad Angel - A: