Vi lever i en värld där bara alla är viktiga, individualismen är närvarande i varje steg vi tar, tyvärr.Det är dock väldigt konstigt att höra någon säger att du tar några minuter på dagen för att verkligen tänka på dig själv på bästa möjliga sätt.Hur? Genom tystnad.
Är tystnaden ett utmärkt verktyg för många saker, från att berika vårt inre liv till att "sluta flera revolutioner" när vi är oroliga, nervösa eller stressade.Det är nödvändigt att sluta prata ett ögonblick, sluta lyssna på TV: n och folket(från partnern till vännerna, till politikerna och nå journalisterna) och börja koppla mer med tystnaden.
De stimuli som omger oss (reklam, tv, radio, dator, ljud, samtal, horn, etc.), gör vår hjärna alltid uppmärksam.Vi är ständigt medvetna om vad som händer utanför vår kropp, även när vi sover.Utan dem kan vi känna oss ensamma, övergivna, rädda, etc.
Men vad kan hända om vi är i en verklig tystnad, den typiska tystnaden som bara händer på landsbygden, i gryningen, i lågsäsongens havet? Vad finns i denna tystnad eller i denna brist på irriterande ljud? Hur kan du bidra till vår uppvaknande som människor?
Tystnad i västvärlden devalveras, som den chilenska psykologen Cláudio Araya säger i sin bok "Det största förskottet är att stoppa dig själv."Det antas vara en dålig sak, att vi inte kan hålla tyst eller lyssna på ingenting i några minuter. Precis som vi kan se eller analysera världen idag verkar det som om vi är rädda för tystnad.
Enligt den spanska författaren Raimon Panikkar, är en av sjukdomarna i den moderna världen "Sigefobia", exakt rädslan för tystnad. Detta beror på att vi bor i ett samhälle där den mest fruktansvärda kraften till vårt förfogande är sund. Annars presenterar tystnad sig som en mycket dyr lyx. För att inte lyssna måste du vara väldigt rik. Inte bara är barn rädda för tystnad, men fler och fler vuxna också. Det är därför vi hörde musik även i hissen (hade du någonsin tänkt på det?). Det här är Arajas ord.Tystnadens intima rymdDet är vanligt att det uppstår störning när det finns tystnad ... Varför?
Eftersom det är ett intimt utrymme för var och en av oss som ännu inte har undersökts grundligt.
När vi är med andra människor och av någon anledning, slutar vi prata, vi känner oss obehagliga, till exempel. När vi lyssnar på ett radioprogram och sändaren tar några sekunder att prata igen, tror vi att något dåligt har hänt och detta fångar vår uppmärksamhet. Men i många fall är det friskare att vara tyst än att prata för mycket. Att vara tyst hjälper oss med psykisk hälsa. Därför rekommenderar psykologer att ha ett lugnt inre liv i fred; att ha stunder av tystnad, särskilt efter en kaotisk resa på jobbet, i en stad med så många trafikproblem och fullt av buller hela tiden. Det är nödvändigt att stanna lite och sitta ner för att reflektera. Det enda sättet att uppnå detta är med hjälp av tystnad.Att vara ensam hemma eller gå några kilometer från mitten tjänar till att analysera vissa problem: vad jag vill ha, vad jag behöver, det som bekymrar mig, hur man handlar, hur man fortsätter, vad man ska besluta etc.
För att kunna hitta och njuta av vår inre tystnad kan det låta ironiskt, för inne i vårt sinne och kropp finns det en "oändlig" av ljud och ljud, som inte manifesterar sig i ord men kan döva mycket mer än någonting annat.Vad som ingår måste komma ut, för ju mer vi har problem med att lyssna på oss, desto mer kommer vi att bero på omvärlden för att kunna lösa vårt liv.Med den dagliga galenskapen, rutinen, skyldigheterna, den ankommande först, fyller dagordningen för aktiviteter etc.,
vi saknar inre rikedom, vi kan inte tolka de tecken som vår kropp ger oss,vi är inte vana vid De fördelaktiga metoderna, som meditation eller yoga, som tar oss närmare oss själva, ökar vår kontakt med vad som verkligen händer med oss.
De ursäkta är inte långsamma att visa sig, för i denna uppgift agerar viljan och dispositionen mycket för att arbeta avslappningen och få den längtade och välsignade tystnaden. Vi kommer sannolikt att säga att vi inte har tid att sitta och lyssna på någonting, öva meditation (vi behöver inte ens gå till ett specialiserat center, vi kan organisera ett utrymme i vårt hus med ljus, rökelse och kuddar ), tillbringa fem minuter med TV-apparaten etc.Ju längre det tar oss att hitta oss själva desto tystare kommer vi att behöva.Självkunskap är avgörande för att uppnå glädje (som vi söker så mycket) och också att lösa de problem som drabbar oss på alla delar av livet. Av denna anledning bör vi inte vara rädda för brist på ljud, brist på ljud eller ord. Tvärtom måste vi dra nytta av de ögonblick som vi kan ge oss själva, som världen "konspirerar" för att erbjuda oss.
Låt oss inte passera denna möjlighet att vara i linje med vårt inre och med vad som verkligen händer med oss.